안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭은 어떤식으로 하는게 좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레칭은 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 스트레칭에 좋은 자세는 바른 자세로 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 걷기운동을 하면 치매에 도움이 되지 않을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걷기 운동 등 평소 규칙적인 운동은 치매 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있으며 척추질환이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 질환을 예방에도 도움을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽뒤 허리가 아픈데 이건 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 급성 염좌나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 몇 개월째 한 쪽 다리가 저린데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 신경을 자극하였거나 족저근막염 등 발의 질환이나 하지혈액순환 문제로 인하여 다리 저림이 발생 할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 스탭박스 점프 재활 훈련 방법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.만성질환으로 염증이 아직 있으시다면 회복하실 때까지는 무릎에 무리한 부하를 주는 운동이 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 통증을 유발하는 무거운 저항이나 무릎에 충격을 가하는 점프 동작의 운동은 하지 않는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크에 어떤 운동이 좋을까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않는 것이 좋으며목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 목 디스크 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동이나 가슴을 펴고 바른 자세로 걷는 운동이 목 디스크에 좋으며 염증으로 인하여 통증이 있으시다면 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 보호대로도 안되는데 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상 시 염증이 발생한 상태에서 발목에 무리한 부하를 주지 않아야 하는데 증상이 악화되어 만성통증으로 진행이 된 것으로 보입니다.보호대는 통증과 부하를 줄여 줄 뿐 근본적인 해결방법은 되지 않으며 장시간 착용하고 있거나 부하를 지속적으로 주게 된다면 발목 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다.정형외과에서 지속적인 치료를 받으시며 발목 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 통풍인줄 알았는데, 강직성 척추염일 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 관절 부위 통증으로 불편이 있으시군요.강직성 척수염과 통풍은 모두 관절에 염증을 일으키는 질환이지만 통풍은 요산이 축척되어 발생하는 질환으로 엄지발가락 등 말초 관절에 주로 나타나며 급성으로 찾아오며 열감과 심한 통증을 유발하며 강직성 척수염은 척추와 엉덩이 등 척추 주변 인대나 건에 염증이 생겨 척추가 뻣뻣해 지거나 관정의 강직, 통증을 유발하는 만성 통증입니다.지인분의 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 재활치료사 되려면 어떻게 준비를 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료사가 되기 위해서는 대학교 물리치료학과를 졸업하고 물리치료사 면허증 국가고시시험을 응시하여 합격을 하여야 하며 작업치료사가 되기 위해서는 대학교 작업치료학과를 졸업하고 작업치료사 면허증 국가고시시험을 응시하여 합격을 하여야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨를 다쳤습니다. 다른 부분 운동을 하는 것이 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨손상이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움짐은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 운동을 하시다면 저항이 없는 상태에서 어깨와 팔꿈치를 고정시킨 상태에서 손가락과 손목 움직임을 해주시는 것은 괜찮으실 것입니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.