걷기운동을 하면 치매에 도움이 되지 않을까요??
걷기운동은 혈액순환을 도와주는데요 이 것은 치매예방에 도움이 될지 궁금하여 질문드립니다 치매 예방이 아니라도 여러가지 질병을 예방 할 수 있을까요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
걷기운동은 전신 혈액순환을 촉진해 뇌로 가는 혈류도 개선되므로 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 심혈관질환, 당뇨, 고혈압 같은 만성질환 예방에도 효과적입니다.
체중 조절과 면역력 향상, 기분 안정에도 긍정적인 영향을 줍니다.
무리하지 않고 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 감사합니다. 수고하세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걷기운동의경우 몸의혈액순환을 증진시키고 여러가지 질환들을 예방하는데 도움이될수있는데요
처음에는 약한강도로 시작하는것이 중요하기때문에 10~15분정도로 시작해보시고 후에 점점 강도를 높이는것을 추천합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걷기 같은 유산소 운동은 치매 예방과 진행 억제에 도움이 될 수 있습니다.
걷기는 심장이 활발히 뛰면서 뇌로 가는 혈액 산소 공급을 증가시키고 뇌세포 대사가 좋아지고 노폐물 제거도 원활해질 수 있습니다. 또한 규칙적인 유산소운동은 뇌에 단백질 분비를 늘려주어 신경세포를 보호하고 새로운 연결 시냅스를 만들어 기억력 유지에도 도움이 될 수 있습니다.
또한 혈관성 치매 예방에도 도움이 될 수 있고 뇌혈관 건강이 좋아져서 뇌졸중성 치매 위험도 낮아질 수 있습니다.
주 3~5회 정도 30분이상 약간 숨이 찰 정도로 걸어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
걷기 운동은 단순히 혈액순환을 돕는 것뿐만 아니라 뇌로 가는 혈류도 개선해주기 때문에 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 꾸준한 걷기는 뇌혈관 건강을 지켜주고, 스트레스와 우울감을 줄여 인지 기능 유지에도 긍정적인 영향을 줍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 걷기운동은 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있어 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구결과도 보고된 바 있습니다.
또한, 심장병이나 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 예방에도 도움이 될 수 있고 관절과 근육의 건강을 유지하는데에도 좋은 방법입니다.
그러나 처음부터 과도한 걷기는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 차근차근 몸에 맞춰 늘려나가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
걷기 운동 등 평소 규칙적인 운동은 치매 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있으며 척추질환이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 질환을 예방에도 도움을 줄 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
걷기 운동은 아무래도 전신적인 움직임을 통해 적절한 운동이 되지만 치매 상태에 따라 효과는 다를것 같습니다.
현대 사회에선 비만률이 높고 비만으로 인한 여러 합병증에서 걷기 운동은 비만에 있어서 체중관리 등 여러 도움이 될 수 있습니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
그렇습니다. 많은 도움이 됩니다.
단지 혈액순환보다는 일종의 자극을 시키기 때문에 그런 것으로 보시면 됩니다.
장도연이 추천하는 아하!
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