안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.몸이 일자이신 분들은 체형 커브운동을 해 주시면 좋습니다. 목이나 허리 등 같이 폼 롤러를 이용하여 허리 등에 맞는 커브 스트레칭을 해 주시는 게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 근육과 코어 근육에 운동을 하시면 무거운 것을 들 때나 아기를 않을 때 바쳐 주는 힘이 생기기 때문에 운동을 안 하실 때 보다 허리가 덜 아프실 겁니다. 우리가 허리가 아픈 이유는 오로지 허리 로만 들으려고 하기 때문에 운동을 해 주시면 통증이 덜 하실 겁니다.
정형외과
Q. 방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군 같은 경우 보통 2-6주정도 또는 더 길게 걸릴 수 있습니다 물리치료를 꾸준히 받으시고 손을 많이 쓰게되는 경우 보호대도 착용하여 주시는게 좋습니다 상황에 따라서 체외충격파,주사치료도 병행하시는 걸 생각해보셔야 합니다
정형외과
Q. 손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.깁스를 풀으시고 붓기나 열감이 남아있다면 냉찜질을 해주시면 되고 그렇지 않으면 온찜질을 해주시면 됩니다 골절은 보통 6주-3개월정도의 회복이 걸리기에 물리치료는 꾸준히 받으시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리가 안좋은 경우는 두가지로 분리됩니다디스크로 인해 허리가 굽은 체현,복압에 힘이 없고 골반의 전방경사로 인하여 디스크가 눌려 허리가 꺾인 경우를 보는데 크게 운동은 무거운 것을 드는 것 보단 코어근육을 길러 허리의 움직임을 돕는게 효과를 보실겁니다