안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.스트레칭 문제일 수도 있지만 단순히 그 이유만은 아닙니다 무릎 뒤쪽엔 십자인대,햄스트링,종아리 근육 다양한 근육들이 붙는데 이 근육들이 재움직임을 못할 경우 오금쪽이 땡길 수 있거나 또한 허리쪽 신경도 의심해봐야 합니다 정확한 진단이 필요하겠지만 충분히 스트레칭을 해주시고 가볍게 뛴다음 점차 늘려가시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 허리디스크 같은 경우 초기에 잡아주는게 중요합니다 허리가 무리하지 않는 선에서 움직여 주시고 도수치료,운동치료를 통하여 디스크치료를 해주시면 충분히 회복될 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.런닝은 무릎의 충격을 주기에 통증이 있으면 하루 또는 이틀정도 휴식을 취하시고 그 다음 뛰는 날엔 천천히 회복런닝 해주시는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 발가락이 부었어요. 왜그런건지 모르겠어요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.알레르기 반응이거나 벌레에 물리거나 여러 측면을 봐야합니다 정확한 검사를 해봐야 알 수 있으므로 피부과에 가보시고 항생제는 염증을 줄이는 역할을 하므로 더 악화되거나 그러진 않습니다 피부에 안맞는 무언가와 접촉이 된 거 같으니 피부과에 진료보시길 바랍니다
정형외과
Q. 퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 도수치료도 효과를 볼 수 있습니다 또한 체외충격파,주사치료 또한 추천 드리구요 무릎 보호대 같은경우 근육과 힘줄의 무릎뼈 안정성을 제공하기에 사용해주시면 좋습니다~^^
재활·물리치료
Q. 일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.일자목의 경우 경추의 커브가 일자가 된 상태로 뒷목쪽의 근육이 긴장 될 수 있으니 목근육을 많이 풀어주시고 아래 동작을 해주시면 도움이 됩니다 또한 베개는 경추커브형 베개를 써주시는게 가장 좋습니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.휴식이 중요합니다 주변 근육들 손으로 주물러주시고 아픈 부위에 따뜻하게 온찜질을 좀 해주세요
정형외과
Q. 발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염이 대표적인데요 보통 물리치료로는 효과가 적습니다 염증을 자극하여 혈액순환을 증진시켜 회복을 빠르게 돕는 체외충격파 또는 주사치료를 위주로 많이 하십니다
재활·물리치료
Q. 수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.천장보고 누운자세가 가장 이상적입니다 베개는 경추 커브를 안정시킬 수 있는 경추커브베개를 사용하는 것을 권장드리며 허리의 굴곡을 위해 종아리쪽에 쿠션이나 베개 등을 받치고 주무시는 것이 좋습니다^^
정형외과
Q. 목근육이너무 땡기고아픕니다..병원
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.흉쇄유돌근이 땡기는 이유는 그 근육 자체만으로도 문제가 있겠지만 근육과 관련된 섬유사슬을 중점적으로 봐야합니다 이학적 검사를 통하여 제대된 진단을 통해 치료를 해야합니다 천천히 마사지 해보시고 계속 통증이 있다면 병원에서 도수치료 받아보시길 바랍니다