거북목을 교정없이 계속 내버려둔채로 지낸다면 어떤문제가 생길까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
거북목을 교정없이 계속 내버려둔채로 지낸다면 어떤문제가 발생하게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
거북목을 방치하게 될 경우 목 주변 근육의 과도한 긴장, 목 디스크의 퇴행성 변화 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
시간이 지나며 목 뿐만 아니라 허리나 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있으며 심한 경우 신경의 압박으로 인한 저림이나 감각의 둔화 등의 문제도 발생할 수 있습니다.
이러한 문제가 생기지 않도록 예방에 신경 쓰는 것이 중요하며 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 받는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목은 잘못된자세로인해서 생기는 경우가 많습니다! 교정을하지않고 계속해서 생활한다면 목이랑 어깨, 등 장기적으로본다면 허리, 골반까지도 부담이나 스트레스를 지속적으로 받을수있습니다!
만성적인 근육뭉침, 통증이 나타날수있고 심할경우 저림이나 힘빠짐등의 신경증상도 나타날수있습니다!
외관상으로봤을때 자세가안좋아보이고 구부정해보일수도있습니다!
또 목이나 어깨뿐만아니라 등통증, 허리통증까지도 발전할수있기때문에 평소에 자세를 바르게유지하는것은 굉장히 중요합니다!
거북목이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시고 교정운동을 배우는걸 권해드릡니다!
빨리 몸이 호전되시길 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
거묵목을 교정하지 않고 방치할 경우 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다
통증: 목과 어깨 등 부위에 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다 특히 긴장성 두통이나 목 통증이 심해지기도 합니다
자세 악화: 거북목이 지속되면 척추의 정렬이 더욱 나빠져 허리나 골반에도 영향을 미칠 수 있습니다 자세 불균형을 일으킵니다
신경 압박: 목의 신경이 압박받아 팔이나 손에 저림 무감각 약화등의 증상이 나타납니다
호흡 문제: 거북목으로 인해 흉곽이 좁아져 호흡이 어려워 질 수 있으며 이는 전반적인 체력 저하로 이어질 수 있습니다
관절 문제: 목과 어깨의 관절에 과도한 스트레스를 주어 관절염이나 퇴행성 변화가 발생합니다
위의 다양한 문제가 발생하기에 꼭 적절한 스트레칭과 운동 바른자세를 유지하시면 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
거북목을 오랫동안 방치 하게 되면 머리무게를 지탱해야 하는 경추의 만곡의 소실 및, 목 근육 과 관절의 피로 및 경추의 변형이 일어나 목디스크를 유발 할 수 있습니다.
거북목을 예방하기 위해서는 올바른 자세와 적절한 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
경추 디스크나 협착증으로 인해서
추후 팔다리 저림 마비 등의 증상이 나타날수 있습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
목과 어깨 근육의 불균형이 심화되어 통증이나 불편함이 증가할 수 있으며, 이는 만성 통증으로 이어질 위험이 있습니다. 또한, 경추의 정렬이 잘못되어 신경 압박이나 두통, 팔 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장기적으로는 자세 불균형이 허리나 엉덩이, 무릎에까지 영향을 미쳐 전반적인 신체 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목 상태를 교정하지 않고 지속적으로 방치하면 여러가지 문제가 발생할 수 있습니다. 먼저 목 어깨 등 부위에 만성 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 목과 어깨의 근육이 긴장하여 두통을 유발할 수 있습니다. 거북목이 지속되면 척추의 정렬이 불균형해져 허리와 골반에도 영향을 미칠 수 있습니다. 목의 신경이 압박받아 팔이나 손으로 방사되는 통증, 저림, 약화 등이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
거북목을 방치하고 계속 둔다면 제일 문제인것은 디스크 발생 확률 증가와 체형변화로 인한 경추통 및 어깨 등 주변의 근육통이 심해질것입니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
거북목 증후군을 교정하지 않고 방치할 경우 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
목통증
두통
디스크 손상
관절염
운동 범위 감소
균형 문제
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
거북목은 경추의 굴곡이 변형되고 흉추 흉곽까지 영향을 미쳐 통증을 유발 시킬 수 있습니다 치료 안받고 통증이 없으신 분들도 있지만
거북목이 심해진다면 체형도 변하고 심하면 손저림 디스크까지도 유발 시킬 수 있습니다
당장 통증이 없으시더라도 병원에가셔서 도수치료 받아보시는 걸 추천드립니다
또는 필라테스나 헬스로 자세,체형교정을 통하여 치료하실 수 있으니 참고해주시길 바랍니다
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
거북목이 오래 지속 되셨을 시
손저림이나 뒷목의 통증, 승모근이 점점 무겁게 느껴지실거라 생각이 들고
거북목에 대해서 더 궁금하시면
@turtl__pt 제가 운영하는 인스타아이디이니
게시물 참고하시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
거북목을 교정하지않고 방치한다면 목의 근육은 더 쉽게 지치게됩니다. 예를들어 8시간 앉아서 업무를 볼때의 목 피곤함을 나쁜자세에서는 2시간 3시간만에 느낄수있습니다. 계속 이렇게 되다보면 결국엔 목을 지지해주는 디스크나 인대들이 자극을받게되어 추후에 수술이나 시술을 해야하는 경우가 생길수있습니다. 고로 목의 뻐근감이 방치되다보면 거북목이 생기고 그것마저 방치하면 심한 목디스크들이 생길수있으므로 조기에 치료하고 혹시라도 증상이 오래되었다면 시술이나 수술을 하고 그이후에라도 거북목을 잡아주는 재활치료를 받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
생활하시는 습관에 따라서 심해지는 양상이 있을 수도 있고 혹은 그대로 현상 유지가 되실 수 있을 겁니다. 단, 본인이 자각해서 습관이나 자세들을 수정해주시지 않으신다면 좋아지지는 않으실 것으로 생각이 됩니다. 그렇기 때문에 지금 당장 통증이 없고 생활에 불편감이 없으시다면 그대로 생활을 하셔도 크게 문제는 되지 않습니다만 나중에 특정 자세로 고개를 돌리거나 할 때 담이 온다거나 팔의 저림이 생긴다거나 할 수는 있습니다. 조금 일하거나 앉아있거나 뭔가 어깨에 두른듯이 무거움을 느끼실 수도 있습니다.
심하신 분들은 경추성 두통도 있으실 수 있지만 이는 거북목이 있다고 해서 다 발생하지는 않습니다. 상태에 따른 증상들이 발생할 수 있다는 것이고 거북목이어도 잘 생활하시는 분들도 있습니다. 단 보기에 자세가 등이 굽은 듯한 자세로 바뀌어서 외적인 부분이 좋지 않으실 수도 있습니다.
위와 같은 증상들이 간헐적이고 한번씩 나타나다가 이런 증상들이 생기는 기간이 짧아지고 통증 기간이 길어지신다면 병원 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 필요합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
거북목을 교정없이 그냥 내버려두신다면 어깨나 목, 두통 등 만성 통증을 유발할 수있으며 어깨가 앞으로 말리는 라운드숄드가 될 수 있으며 심한 경우 목디스크를 유발 할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
거북목을 방치한다면 흔히 목, 어깨, 등, 두통 등의 만성 통증이 나타날 수 있고 목 주변 뿐만이 아니라 전체적인 신체의 불균형이 나타날 수 있습니다.
이것이 더 발전한다면 목 디스크로 이어지기가 쉽구요, 목 디스크는 신경의 압박이 있을 경우 팔 저림 증상 등 또다른 증상들이 나타날 수 있습니다.
또한 거북목 증후군은 라운드숄더가 동반되어 호흡근 중 하나인 가슴근육이 짧아지고 횡격막이 압박되어 호흡도 불편해질 수가 있습니다.
만성적인 통증과 피로, 집중력 저하 등 여러가지 불편함이 나타나 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으니 방치하지 말고 스트레칭과 운동, 필요시 전문가의 도움이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
목통증과, 두통, 날개뼈 주변 통증 등 다양한 통증들이 발생 합니다. 장시간 거북목으로 생활 할 경우 목에 있는 인대나 관절들이 굳어 목의 경직이 나타나 움직임에 제한이 생깁니다. 심할 경우 전신의 문제 까지 나타나기 때문에 심한 거북목이라면 교정하는게 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
거북목이여도 무조건 통증이 있는건 아니기에 체형적인 문제를 제외하곤 괜찮다고 볼 수 있습니다.
다만 거북목에 의한, 자세에 의한 통증이 있다면 통증이 더 심해지고 체형적으로 라운드 숄더와 더 심해지면 목 뿐만 아니라 등 허리 고관절 골반 등 전체적인 영향을 줄 수 있기에 이런 경우엔 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.
만약 통증이 없이 체형적인 문제라면 헬스, 명상, 요가, 필라테스 등 바른 자세를 교육 받길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
30대의 나이에서는 큰 문제가 발생하지는 않을 것 같습니다.
그냥 이따금씩 두통이나 목 통증이 잠깐 나오는 정도, 담이 좀 결리는 정도가 될 것입니다.
하지만 시간이 지나 나이대가 좀 더 들면 목 디스크의 위험, 버섯목 증후군의 위험, 외관상 자세가 좋지 않아보이고,
라운드숄더나 굽은등이 함께 찾아와 근골격계의 불균형을 초래할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
거북목의 교정없이 지내게 된다면, 의외로 큰 문제가 발생하지 않을수도 있습니다. 체형변화는 신체가 가장 많이 취하는 자세에 적응되어 나타나는 것인데요, 근육의 길이변화나 척추의 곡선변화가 있을 수 있지만, 별다른 통증이 없다면 큰 문제가 되지는 않습니다. 그러나, 통증이 발생한다면 목 주변 신경이나 팔 주변신경등 여러가지 신경의 압박으로 인한 통증이 발생하거나 불편감이 심해질 수 있으므로, 자세습관을 잘 유지하시는것은 권장됩니다.