같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
제 딸이 같은 다리 부위에서 한달 간격으로 계속해서 삐고 돌아오는데
이런 경우 그 다리 부위 자체가 약해서 그렇게 자주 삐게 되는 것인가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발목의 안정성이 떨어진 경우 반복적으로 접지르며 인대가 손상될 수 있습니다.
발목 주변 근육의 강화를 위한 운동이 도움이 될 수 있으며 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보신 후 현재 상태에 맞는 치료와 운동을 진행해보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대는 한번늘어났을경우에는 다시 원래의 길이로 돌아가지않습니다!
따라서 발목의 안정성을 지켜주는 인대가 한번 늘어났다면 계속해서 발목을 삘확률이 높아지는것입니다!
이럴때는 재활운동이 중요한데요! 발목관절의 안정성을 다시 높여주기위해 주변에 근육이나 힘줄을 강화시켜서 약해진 인대의 역할을 보강해주는것이 중요합니다!
유튜브에도 자세하게 나와있는데 할수있는동작부터 천천히따라해보시고 운동을할때 통증이심하고 잘못하겠다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시는게 좋아보입니다!
빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
다리가 삐끗하는것은 인대의 손상이 의심됩니다. 인대가 크게 한번늘어나게되면 그부분이 불안정하고 흐물흐물해진 상태이므로 다리가 꺾이는 상황이 올때 안정감있게 인대들이 잡아주지 못하고 그대로 꺾여버리게됩니다. 고로 인대가 끊어지거나 너무 심하게 늘어나면 수술을해야할수도있지만 현재처럼 수술정도는 아니지만 느슨해져있는 경우라 쉽게 습관적으로 삐끗하는경우라면 힘줄을 강화시키고 좌우균형을 맞춰주면서 고유수용성 감각운동이라는것을 같이해주면 인대자체가 다시 짱짱해지진않지만 그 느슨한 인대를 힘줄들이 충분히 잘 잡아줄수있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
같은 다리 같은 부위가 자주 삐긋한다면 자주 삐는 관절의 근육 혹은 인대의 손상 및 불안정성이 존재 할 수 있습니다.
정확한 진단을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태 맞는 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
발목인대가 손상되고 약해진 상태에서 반복적으로 외상을 입을수 있습니다.
가까운 정형외과 방문해보세요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
같은 다리 부위가 자주 삐는 경우는 다양한 원인이 있습니다
약한 근육이나 인대: 해당 부위의 근육이나 인대가 약해져 있거나 이전의 부상으로 인해 회복이 완전하지 않을 경우 자주 삐는 경향이 있을 수 있습니다
불균형한 운동: 특정 근육이 과도하게 사용되거나 다른 근육이 약해져 있을 경우 부상이 반복될 수 있습니다 예를 들어 다리의 특정 부위만 사용하게 되면 그 부위에 부담이 가중됩니다
부상 이력: 이전에 다친 부위가 완전히 회복되지 않았거나 재활이 충분하지 않은 경우에도 자주 삐는 현상이 나타날 수 있습니다
관절 문제: 관절의 불안정성이나 퇴행성 변화가 있을 경우 같은 부위에서 반복적으로 부상이 발생합니다
신체적 요인: 체중 나이 운동 습관 등도 영향을 미칠 수 있습니다 특히 갑상선 질환이 있는 경우는 체력이나 근육의 회복력이 저하되기도 합니다
위의 너무나도 다양한 이유가 있지만 아직 나이가 어리고 하니 근육이 약해져 있어서 그런것으로 보여집니다
하지만 계속 삐고 붓기가 생긴다면 꼭 병원에가셔서 정밀 검사를 받는것을 권해드립니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
자주 손상되는 다리의 근육약화, 인대늘어남 또는 과거 손상이 력으로 인해 발생 될 수 있습니다.. 전문의의 진단을 받아 적절한 치료와 발목 재활 운동을 하시는게 좋을 듯 합니다. 주로 한발서기나, 밸런스운동을 하시면 어느정도 재발 방지 할 수 있습니다. 만약 통증이나 일상생활이 불편하다면 보호대라도 착용 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리의 근육이나 인대가 약하면 외부 충격이나 부하에 의해 쉽게 삐게 됩니다 특히 특정 부위의 근육이 충분히 강화되지 않으면 반복적인 부상 위험이 높아집니다. 운동이나 일상생활에서의 잘못된 자세가 다리에 부담을 줄 수 있습니다 이러한 습관이 반복되면 부상이 잦아질 수 있습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
같은 다리 부위가 자주 삔다면 이는 다리에 문제가 있을 수 있으면 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 반복적인 염좌는 장기적으로 더 심각한 문제로 이어질 수 있으므로 조기 대처하는 것이 중요합니다. 건강한 다리를 유지하기 위해서는 예방 조치를 취하는 것이 필수적입니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
발목의 대한 안정성이 부족한 것 같습니다~
자주 삐는 곳에 통증이 있다면 냉찜질을 좀 해주시구요
안정성 운동을 해주시는게 좋을 것 같네요
가슴높이의 의자나 벽 같은 곳에 손을 짚고 잘 삐는 발목으로 한발 서기 연습 해보시고 어느정도 중심을 잘 잡기 시작하면 손을 지지하지 않고 해보시는 걸 추천드려요~^^
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
네 맞습니다. 인대라는 구조물이 계속되는 삠으로 인해 자기 역할을 수행하지 못하는 상황이며,
지속적으로 계속삐게 될시 관절에도 무리가 갈 수 있습니다. 그러니 재활치료를 받으시어 발목통증을 완화 시키시길 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
자녀 분의 잦은 다리 부상으로 걱정이 있으시군요.
같은 부위 다리에 잦은 부상이 있으시다면 손상 부위 주변 근력이나 인대가 약하여 안정성이 떨어져 있기 때문에 손상이 재발하는 것일 것이니다.
통증이 회복된다면 손상부위 관절 범위 증가 운동과 안정성 강화, 근육강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
다리라하시면 발목을 말씀하시는 듯 합니다. 그에 준해서 설명을 드리자면 일단 자주 접지름이 생기신다고 하셨는데 이는 처음 접지름이 발생하셨을 때 치료를 어떻게 했냐에 따라서 달라질 수 있습니다. 자주 접지른다는 것은 발목의 인대의 파열이 심하다는 것을 의미합니다. 완전히 끊어진 상태는 아닌데 안정적으로 뼈를 잡아줄 수 없어서 발목이 습관적으로 접지른다고 보시는 것이 맞겠습니다. 초음파와 같은 검사로 인대의 손상유무정도 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.
다른 경우도 있습니다. 인대나 이런 부분의 손상이 없이 유연성이 너무 좋은 경우 이는 유연성은 좋은데 안정성이 떨어지는 경우입니다. 이러한 경우는 관절의 안정화 운동들을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
말씀하신 경우처럼 자체적으로 약한경우도 있을 수 있으나 보통은 약한 원인이 있기 마련입니다. 그 부분을 찾아서 해결하시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
삔다는 것은 흔히 발목염좌와 같이 인대의 손상을 말하는데요, 인대는 뼈와 뼈를 이어주는 강한 섬유조직으로 한번 손상되면 원래대로 회복되지는 않고 약한 상태로 있게 됩니다.
인대가 다치면 관절의 안정성이 떨어지게 되고 약한 상태로 있다보니 재발이 높습니다.
주변의 근육을 강화해서 보완해 주는 것이 필요하구요, 관절의 유연성이 부족해도 급격한 방향 전환 등에 불리해 잘 다칠 수가 있으니 유연성을 길러주는 것도 필요합니다.
또한 잘못된 걸음걸이나 신발 문제, 발의 구조적 문제 등으로 인한 원인도 있을 수 있으며
운동량이나 활동성이 많다면 재발을 방지하기 위해 줄이거나 주의를 할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
같은 다리 부위가 자주 삐는 것은 해당 부위에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 약한 인대나 근육, 혹은 이전 부상의 치유가 제대로 이루어지지 않았을 수 있으며, 균형이나 근력 저하도 원인일 수 있습니다. 발목 강화를 위해 병원에서 전문적인 재활을 받으시는게 좋으며, 보호대 착용 하는것도 방법 입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 한번 이상의 부상이 있다면 해당 관절은 안정성이 떨어지기에 정상적인 관절보다 부상의 위험도가 더 높아집니다.
그렇기때문에 통증이 있다면 치료를 통해 회복이 필요하며 상태에 따른 적절한 운동이 필요합니다.
운동 같은 경우 전문의와 상담을 통해서 운동을 설명듣고 꾸준히 해보시길 바랍니다.
현재로썬 좌우 균형 맞추기, 부상당한 관절의 기능 회복 및 안정성 증진을 목표로 두시길 바랍니다.
건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
사람은 한 번 약해진 부위가 계속 약합니다.
예를 들면 산 길도 한 번 길이 뚫리면 그 길로 점점 사람들이 다니는 것처럼,
한 번 약해진 부위는 인대의 불안정, 근육의 약화 등이 함께 지속되어 항상 다치는 부분이 자주 다치게 됩니다.
허리디스크 탈출 같은 경우도 항상 재발하면 원래 안좋았던 쪽으로 재발하는 것과 비슷하게 생각하시면 좋을 것 같습니다.
이 악순환의 고리를 끊어내려면 전문가의 도움을 받아 재활 운동 또는 재활치료를 받아주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부상으로 인한 관절의 불안정이나 근력약화가 발생하였을 수 있습니다. 따라서, 관절 주변 근력을 증가시킬 수 있는 재활을 하시는 것이 좋겠고, 활동량이 많은 경우에는 잠시 보호대를 착용해보시는 것도 좋겠습니다. 전문의나 물리치료사, 운동전문가등 전문가와 상담을 통해 재활에 대한 계획과 방향을 결정하시는 것을 추천드립니다.