안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 무릎 타박상 통증 열감 처치 방법 궁금해요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.열감도 있고 붓기도 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 구비된 진통제가 있으시다면 같이 복용해주시는 것이 좋습니다. 하루 이틀 지나고 나면 온찜질을 변경해서 해주셔도 무방합니다. 무릎의 통증이 많이 심하시다면 타박상이라도 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
Q. 목에 담이 걸리면 한달넘게 가나요..??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세적인 부분도 통증의 원인이 되실 수 있습니다. 평소의 좋지 못한 자세로 생활을 하시다보면 어깨와 목 주변근육이 긴장되어 굳고 뻣뻣함을 느끼실 수 있습니다. 그 외에는 다른 내과적 질환으로 인해서 발생할 수도 있지만 그런부분을 제외하고 뻐근함이 지속적으로 느껴지신다는 것은 디스크성 통증으로도 볼 수 있습니다. 위와 같은 동작들을 통증이 없고 가능한 범위에서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 수시로 해주신다 생각하시고 하시면 됩니다.
Q. 고개를 들고 돌리기가 힘든데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 순간적으로 담이 오셔서 그와 같은 증상이 있을 수도 있고, 혈압이 상승해서도 나타날 수 있습니다. 혹은 고지혈증으로 인한 증상으로도 나타날 수 있기 때문에 무엇때문이다라고 보기 어려울 것으로 생각이 됩니다. 일단은 목 주변의 통증으로 인해서 허리 통증과 어지럼증 등이 있으시기 때문에 목과 어깨 부분으로 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
Q. 목이 너무 딱딱하게 뭉쳐서 통증이 있는데 어디를 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가벼운 마사지로 뭉친 근육을 이완시켜줘도 좋습니다. 또한 스트레칭을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 스트레칭을 해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 되나 목 디스크로 인한 방사통이 있으시다면 위와 같은 스트레칭은 하지마시고 진료를 보시는 것을 권장드립니다. 그러나 그렇지 않고 근육통이 있는 느낌이시라면 도움이 되실 것 입니다.
Q. 근육통이 생길 때는 어떤식으로 풀어줘야 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 운동하면서 생긴 근육통의 경우는 회복운동을 가볍게 해주시는 것이 더 잘 풀리실 수 있습니다. 사람마다 차이가 있기 때문에 무조건적인 것은 없습니다만 일을 하거나 무리해서 생긴 근육통이 아니라면 회복운동 개념은 가볍게 움직여주시고 써주시는 것이 오히려 잘 풀리실 수 있습니다.