목에 담이 걸리면 한달넘게 가나요..??
목 디스크인줄 알고 병원가서 x-ray 찍고 주사를 맞았습니다. 일단 목 디스크는 아니고 일자목이라고 하셨어요. 제가 오른쪽 목뒤가 뻐근하다고 하니 주사를 처방해주셨어요.
주사 맞고 다음날은 괜찮더니 뭔가 또 원래 뻐근함으로 돌아온 느낌인 거 같아요… ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
지속적인 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 되어 통증을 유발하는 것일 수도 있습니다.
좋지 못한 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마시지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
자세적인 부분도 통증의 원인이 되실 수 있습니다. 평소의 좋지 못한 자세로 생활을 하시다보면 어깨와 목 주변근육이 긴장되어 굳고 뻣뻣함을 느끼실 수 있습니다. 그 외에는 다른 내과적 질환으로 인해서 발생할 수도 있지만 그런부분을 제외하고 뻐근함이 지속적으로 느껴지신다는 것은 디스크성 통증으로도 볼 수 있습니다.
위와 같은 동작들을 통증이 없고 가능한 범위에서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 수시로 해주신다 생각하시고 하시면 됩니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
단순 담은 보통 며칠~1주 이내 회복되는데 1달 이상 지속된다면 다른 원인일 가능성도 고려해야 하니다. 일자목인 경우 지속적인 목의 근육 긴장을 유발합니다. 근막통증증후군은 근육과 근막에 압통점이 있는 것인데 이 부위가 눌리면 통증이 일어날 수 있습니다. 자세 불균형 및 운동 부족도 목 주변 근육 긴장을 쉽게 일으킵니다.
온찜질, 스트레칭을 병행하시고 컴퓨터 및 핸드폰 사용 시 자세를 개선하는 것이 도움이 됩니다. 1-2주 이상 지속시 물리치료나 도수치료 등을 추천드립니다. 필요시 압통점 주사나 체외충격파 등의 보조치료를 병행하는 것을 고려해볼 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
목의 뻐근함이 한 달 이상 지속되는 경우는 일자목과 같은 목 구조적 문제로 인한 근육 긴장일 가능성이 높습니다. 주사 치료 후 일시적 호전되었다가 다시 증상이 돌아오는 것은 근본적인 원인(자세, 근육 불균형)이 해결되지 않았기 때문일 수 있습니다. 일자목은 단기 치료보다 지속적인 자세 교정과 목 근육 강화 운동이 필요한 상태입니다. 물리치료, 자세 교정, 스트레칭 등의 복합적 접근이 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과에서 추가 검사와 치료 계획을 상담받아보는 것이 좋습니다. 특히 69세 연령대에서는 퇴행성 변화도 함께 영향을 미칠 수 있으므로 종합적인 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목의 불편감이 한달정도 지속되시는 것이라면, 추가적인 치료가 필요하실 수 있습니다.
자세뿐만 아니라 체형의 변화, 일상생활 동작 및 자세습관과 같은 원인에 의해서도 통증이 지속되실 수 있으며,
통증이 오래 지속되는 것은 정상적이지는 않으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일자목은 근육 긴장을 유발해서 담처럼 뻐근한 느낌이 오래 지속되기도 합니다 주사는 일시적으로 통증을 줄여줄 수 있지만 근본적인 자세 교정이나 스트레칭이 병행되지 않으면 다시 돌아올 수 있습니다. 한달 이상 지속된다면 단순 담보다는 근육 불균형이나 만성적인 긴장 가능성이 크니 꾸준한 관리가 필요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일자목으로 인해서 통증과 불편감이있고 주사치료후 다음날 다시 증상이생겼다면 추가적인 치료가필요할수있습니다 물리치료나 도수치료, 그리고 평소 꾸준한운동과 스트레칭을 통해서 관리하는게 필요한데요
병원에서 운동이나 관리방법을배워 집에서도 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
단순한 담은 보통 1주일 정도면 상태가 좋아지며 병원에 방문하시어 검사 결과 디시크는 아니고 일자목이라는 진단을 받으셨다면 평소 자세로 인한 근육의 뭉침이 있는 상태로 생각됩니다.
평소 자세와 습관등을 신경 써주시고 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상은 단순한 '담'보다는 일자목(거북목 증후군)으로 인한 근육 긴장이나 만성적인 자세 불균형에서 비롯된 통증일 가능성이 높습니다. 일반적으로 담은 며칠~일주일 내로 호전되지만, 근육과 인대에 계속된 긴장이 쌓이면 한 달 이상 뻐근한 느낌이 지속되기도 해요.
특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많다면, 일자목 상태에서 목 뒤쪽 근육이 지속적으로 긴장하게 되어 통증이 반복될 수 있습니다.
주사 치료는 일시적인 염증 완화에는 효과가 있지만, 근본적인 원인 해결은 어렵기 때문에 꾸준한 스트레칭과 자세 교정, 물리치료가 병행되어야 합니다. 병원에서 처방받은 치료 외에도, 집에서 하루 몇 분이라도 목 스트레칭을 하고, 높은 베개나 장시간 고개 숙임을 피하는 게 도움이 될 수 있어요.
증상이 계속되면 도수치료나 재활의학과 상담도 고려해보세요
