안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎 연골 수술 후 재활 운동에 대해서!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 후 의사 선생님께서 직접 운동하지 말라고 하시니, 제가 말씀드리기 어려운데요. 그래도 짧게 말씀드리겠습니다.만약 재활 운동을 못한다면, 맨 몸으로 체중 지지를 하지 않는 운동을 추천드립니다. 무릎은 발목과 고관절에 함께 연결된 근육들이 많습니다. 그래서 발목 혹은 고관절을 이용해 간접적으로 무릎 근육 등을 운동할 수 있습니다.재활 운동은 무릎의 상태와 회복 속도에 따라 달라질 수 있습니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 수술 후 무릎 아이싱을 언제까지 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.아이싱은 염증 및 부기를 줄이기 위해 사용합니다. 때문에 보통 재활 초기에 주로 사용하는데요. 대게 2주 동안 합니다.수술 후 첫 주에는 자주 아이싱을 하는 것이 좋습니다. 수술 후 1-2주 사이에는 부기와 통증이 여전히 계속 된다면 아이싱을 해주세요. 그리고 2주 후에 부기와 통증이 없다면 중단할 수 있습니다.아이싱은 수술 후 회복속도와 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 가장 정확한 것은 의사 선생님께 직접 물어보는 것입니다. 감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 연골 파열 후에 무리한 운동 가능할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.담당 의사 선생님이 절대 하지 말라고 하시니 말씀드리기 조금 어렵네요. 하지만 운동을 똑같이 좋아하는 입장에서 그리고 수술 후 재활을 담당하는 물리치료사 입장에서 말씀드리겠습니다.먼저, 의서 선생님은 보수적으로 말씀하셨을 가능성이 높습니다. 하지만 직접 수술하신 선생님이 말씀이니 따라야 한다고 생각합니다.하지만 절대 라는 것은 없는 것 같습니다. 정도의 차이가 있을 뿐이죠. 재활을 충분히 하고, 점진적으로 천천히 늘려가 보세요. 이때 환자분이 느끼는 통증과 증상이 제일 중요합니다.수술 후 충분한 재활을 하셔서 이전과 같은 생활을 하시길 바라겠습니다! 감사합니다.
정형외과
Q. 테니스 엘보 같은데 병원을 꼭 가야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.개인적 경험을 말씀드리자면, 팔꿈치 통증은 생각보다 오래 가는 경우가 많았습니다. 팔꿈치 통증을 호소하시는 환자분들도 호전이 더뎌 답답해 하시기도 합니다.특별한 외상 및 운동으로 인한 과사용이 아니라, 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같긴합니다만, 만약 통증이 일주일 이상 계속 되면 병원을 가보시는 걸 추천드립니다!감사합니다~
재활·물리치료
Q. 재활치료와 물리치료 뭐가 다른지 알려주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 재활치료와 물리치료는 목적이 다릅니다. 일반적인 물리치료는 전기치료, 온열치료 등을 뜻하는데요.이 치료의 목적은 통증 완화에 있습니다! 당장의 통증을 감소시키기 위해 하는 치료입니다.반면 재활치료는 발목의 기능과 근력 등을 다치기 이전의 상태로 돌아가기 위한 치료입니다. 먼저 물리치료를 통해 통증을 완화시키고 재활 치료로 넘어가는 경우가 많습니다.일반 동네 병원에서는 치료적 차이가 거의 없습니다. 가까운 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에 방문하시면 됩니다.감사합니다~
정형외과
Q. 허리주사 후 허리찜질해도 되나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 주사 후 허리 찜질하셔도 무방합니다. 허리가 아프시다면, 허리 찜질을 하셔서 통증을 완화시키는 것이 좋습니다!감사합니다!
정형외과
Q. 몸에 유연성이 없고 뻣뻣해지는 느낌은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.디스크라는 큰 질환 후 허리를 숙이는 것에 큰 부덤을 가지실텐데요. 모든 점진적인 개선이 좋습니다. 먼저 누워서 하는 동작을 추천드립니다. 누워서 하면 허리에 가해지는 부하가 작기 때문에 위험부담이 덜 합니다.누운상태에서 무릎을 구부리고 골반을 돌려 허리가 땅에 닿고 꼬리뼈는 떨어지는 동작을 해보세요. 유튜브에 골반 후방회전 혹은 pelvic posterior tilting 이라고 검색하시면 영상이 많이 나올 것입니다.도움이 되었으면 좋겠습니다 감사합니다!
정형외과
Q. 성장판이 손상된 거는 무엇으로 확인할 수 있을까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.성장판은 엑스레이로 많이 확인합니다. 그중에서 risser sign이 가장 대표적인데요.성장판이 어느 정도 열려 있는지 확인할 수 있습니다!
정형외과
Q. 높은 굽 혹은 낮은 굽 때문에 키 성장에 방해가 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리자면, 신발에 굽이 있다고 키 성장에 직접적인 영향을 주지 않습니다.다만, 발에 무리가 가지 않는 적절한 신발을 선택해주는게 좋습니다. 굽이 너무 높지 않고, 불편한 신발은 피해주시는게 좋습니다.한창 성장기에 키에 민감하실텐데요. 키 성장에 마법과 같이 비법은 없습니다. 올바른 영양섭취와 충분한 수면이 가장 중요합니다👍
정형외과
Q. 다리 뼈(정강이) 빠르게 회복하고 싶습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뼈 멍은 뼈 타박상이라고 부르는데요. 뼈 표면에 혈관이 손상되면서 발생합니다. 골절보다는 괜찮지만, 큰 통증을 유발할 수 있는 상태인데요.뼈 멍은 완전히 회복하기에 수 개월이 걸립니다. 운동을 하지 못하고 아무것도 할 수 없는 상황이 답답하기만 하실텐데요.잠시 휴식기라고 생각하시고, 온전히 휴식을 취하는 것을 권해드립니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!