안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 배 나온 최불암입니다 체중이 증가할수록 발 건강이 안 좋아진다고 하지요 족저근막염이 많이 발생한다고 하던데 예방이라든가 좋은 방법이 있으면 공유 바랍니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막염을 예방할 수 있는 몇가지 방법이 있습니다.1. 적절한 신발 : 충격 흡수가 가능한 신발, 만약 평발이나 요적이 있다면 깔창들을 사용해주셔도 좋습니다.2. 체중 관리 : 체중에 의해 발에 전해지는 부하가 달라지기 때문에 체중관리도 족저근막염을 예방할 수 있는 방법입니다.3. 운동 및 스트레칭 : 발바닥, 종아리 근육을 스트링을 하여 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.감사합니다 :)
정형외과
Q. 다리를 꼬아서 앉는 자세는 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다리 꼬아서 앉는 자세에 대한 단점을 말씀드리겠습니다.1. 골반의 불균형 : 다리일 꼬아서 앉으면 골반이 한쪽으로 기울어져 골반의 불균형을 초래할 수 있습니다.2. 신경 압박 : 다리를 꼬고 앉으면 다리와 허리에 있는 신경을 압박할 수 있습니다.3. 근육 과긴장 : 다리 꼬고 장시간 앉게되면 골반과 허리 주변에 근육을 긴장시키고 통증을 유발할 수 있습니다.크게 이 3가지가 단점이라고 볼 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 증상을 보니 손목건초염 같아요 치료 방법이 어떻게 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 당장 할 수 있는 대처는 손목 사용을 줄여주시는 것이 좋습니다. 또한 손목 보호대 등을 착용하여 손목에 가는 부담을 감소시켜주세요.손목건처염 같은 경우 정형외과와 한의원 모두 치료를 할 수 있습니다. 다만, 저는 한의원을 잘 모르기 때문에 정형외과에서 받으실 수 있는 치료를 말씀드리겠습니다.가장 기본적으로는 물리치료를 받습니다. 때에 따라 주사나 소염제 등을 복용하여 염증을 낮추고 통증을 완화시킬 수 있습니다!도움이 되었으면 좋겠습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로 호흡 방법은 흉식호흡과 복식 호흡으로 나눕니다. 필라테스에서 말하는 흉곽 호흡은 복식에 호흡에 가깝다고 생각하시면 됩니다.흉식 호흡은 달리기 등 운동을 하게되면 체내 공기가 많이 필요한데요. 이때 흉식 호흡을 통해 공기가 들어갈 공간을 확보할 수 있습니다.결론적으로 한번에 더 많은 양의 숨을 쉴 수 있습니다!
정형외과
Q. 운동하다 다쳤는데병원가야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저도 자다가 갑자기 목이 아파 고개를 돌리지 못한 경험이 있는데요. 이런 경우를 급성 통증이라고 합니다.급성 통증인 경우 일주일 이내에 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 현재 통증이 심해서 생활 하기가 힘드신 경우 병원을 가보시는 걸 추천드립니다. 병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 중에 찾아가시면 됩니다!만약 통증이 점점 증가한다면, 꼭 병원을 가보세요~
정형외과
Q. 정강이에 멍이 들었는데 붓기가 있어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.타박상 후 통증과 부기가 계속 남아있어 걱정되실텐데요. 타박의 정도마다 다르지만, 사진으로 볼 때 타박의 강도가 조금 강했던 것 같습니다.먼저 부기와 통증을 줄이기 위해서는 냉찜질을 해주시면 좋은데요. 대략 3-4일 정도 하여 부기와 통증을 감소시켜주시면 좋을 것 같습니다.그 외에는 잘 대처하고 계셔서 따로 드릴말씀은 없습니다. 다만 통증이 심해지거나 일주일에 지났는데 부기가 계속 있다면 병원에 내원해 보시는겅 추천드립니다! 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 일자목과 거북목의 특징이 뭔가요?!?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 목이 앞으로 기울어져 머리가 몸통에 비해 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다. 일자목은 목의 커브가 살아지고 목뼈가 일자 형태가 된 상태를 말합니다.둘 다 현대인들에게 많이 나타나는 증상입니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 인대 쪽에 냉찜질 하면 더 빨리 나을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질의 목적을 아시면 도움이 되실 것 같습니다. 아이싱의 목적은 통증완화, 부기 완화 등에 있습니다. 때문에 통증이 발생한 후 대게 일주일안으로만 사용합니다. 물론 통증이나 부기가 있으면 더 오래 할 수 있습니다.통증이나 부기가 완화된다면, 따뜻한 찜질을 해서 혈액 순환 증가를 통해 더 빠른 회복을 할 수 있습니다.하지만 가장 중요한것은 환자분을 본 의사 선생님의판단입니다. 의사 선생님과 긴밀히 얘기해보시고, 같이 판단 하셨으면 좋겠습니다!감사합니다~
재활·물리치료
Q. 엘보우 증상은 무거운것을 들때 생기나요? 아님 반복된 행위를 할때 생기는 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증은 반복 과사용으로 발생할 수 있고, 무거운 물건을 들어도 발생할 수 있습니다. 지금까지 병원에서 근무하면서 팔꿈치 통증을 가진 분들을 수없이 봤는데요.그 이유가 모두 달랐습니다. 어떤 분은 미용실에서 일하시는데 과사용으로 아팠고, 어떤 분은 현장에서 일하시다가 무거운걸 들어서 통증을 느끼시도 하셨습니다.팔꿈치 통증은 팔을 많이 사용하는 스포츠에서 발생하는데요. 팔꿈치 통증을 테니스 엘보우, 골프 엘보우 라고 불릴만큼 순간적인 힘을 많이 필요로 하는 스포츠에서 발생합니다!감사합니다~
정형외과
Q. 하지정맥류는 왜 여름철에 더 많이 생길까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하지 정맥류는 여름철에 더 많이 발생할 수 있습니다. 그 이유는 3가지 정도인데요.1. 수분 부족 2. 활동 증가 3. 기온 상승 등의 이유로 여름철에 하지 정맥류가 더 많이 발생합니다.만약 정맥류가 있으시다면, 압박 스타킹을 착용하거나 잘 때 다리를 높이는 것도 방법이 될 수 있습니다.감사합니다!