안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 뒷목 통증 좋아지는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.뒷목 통증의 경우 등과 어깨가 부드러워야 통증이 감소 합니다. 아래 동작을 따라 해보세요.10회(초)씩 3~5회 하시면 됩니다.
Q. 발목 안 삐었는데 바깥 복숭아뼈 부근 통증
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.과거에 다쳤던 영향 떄문인것 같습니다. 발목 강화 훈련을 해야 할 듯 합니다. 한번 손상된 인대는 복구가 안되며, 평생 관리 해야 합니다. 통증이 있다면 과한 움직임은 피하시는게 좋을 듯 합니다
Q. 발 북숭아뼈 골절됐는데 운동은 할수있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아무래도 일정기간 지나야 가능 할 것으로 보입니다. 일반적으로 골절 이후 3개월 정도는 지나야 조깅정도 시작 할 수 있습니다. 개인차에 따라 다르지만 더 오래 걸릴 수도 있습니다.
Q. 다리 허벅지가 저리고 아픈이유를 알고싶습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.저린 증상은 신경이 무언가 문제가 있다는 뜻 입니다. 혼자서 해결되지 않는다면 병원에 가셔서 주사치료를 하시면 도움이 될 듯 합니다.
Q. 오른쪽 엉덩이가 몆일째 계속 아프네요. 무리한 웃동 탓 일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.오랜만에 하신 하체운동으로 인해서 근육통이 나타난것 같기는 한데요. 증상이 1주일정도 지나도 가라앉지 않는다면 병원 가서셔 검사 하시는게 좋을 듯 합니다. 협착증, 인대손상, 디스크성 통증일 가능성도 있습니다.