안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 새끼발가락 위가 아파요.도와주세요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발 피로가 누적되거나 발가락 관절, 힘줄, 혹은 인대에 미세한 손상이 생긴 것이 통증의 원인일 수 있습니다. 또한, 지속적인 압박이나 자극이 주변 신경을 자극해 통증을 유발할 가능성도 있습니다. 발 아치나 발가락의 근육이 약해졌거나 평발일 경우, 발에 자극이 지속되면서 관절과 뼈에 무리가 갈 수 있습니다.크록스 같은 부드럽고 유연한 신발은 잠깐 동안은 편하게 느껴지지만, 발을 제대로 지지해 주지 않아 장기적으로 발 구조에 부담이 될 수 있습니다. 특히, 아치를 지지해 주지 않는 신발은 통증을 더 악화시킬 수 있어 발을 지지해 줄 수 있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다.통증 완화를 위해 손가락으로 통증 부위를 부드럽게 눌러 마사지하거나, 테니스공이나 골프공을 바닥에 두고 발을 굴려 지압하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 체외충격파 치료하면 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.체외충격파치료는 관절내에 통증 부위에 자극을 주어 상처재생을 촉진 시켜주는 치료 이므로 통증이 있는 부위는 치료시 통증이 발생 될 수도 있습니다. 이는 치료부위가 제대로 치료 되고 있다는 뜻이므로 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 아픈것은 2~3일정도 휴식을 취하면 완화 될 것이고 다음 치료때 치료사에게 너무 아팠다고 말씀하시면 강도를 조절해 주실 거에요. 그리고 회복되는게 사람마다 다르기 때문에 4회가 지난 이후에도 아플수도 있고, 그 전에 회복 될 수도 있으니 조금씩 차도를 보시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 오십견같은것도 물리치료로 치료 가능한 가요
안녕하세요, 정유진 물리치료사 입니다.오십견은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 그 중 하나로 잘못된 자세가 영향을 줄 수 있습니다. 꾸준한 물리치료와 도수치료 등을 통해 신체를 관리하는 것이 좋으며, 평소 어깨를 무리하게 사용하셨다면 치료를 통해 이완하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 주기적인 스트레칭으로 어깨 유연성을 유지하는 것이 오십견 예방과 회복에 큰 도움이 될 것입니다.
Q. 무릎에 통증이 있는 경우는 어떤 방법으로 해결이 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 슬개골의 위치가 잘못 되어 있었을 가능성도 있습니다. 무릎 근력이 약하다면 슬개골의 안정화가 떨어지며, 자기 자리에서 벗어나기도 하며 어느순간 자기자리로 돌아가며 통증 발생하면서 일정시간 무릎을 제대로 못 쓰기도 합니다. 다른 소견으로는 단순 무릎 관절염으로 보입니다. 다치거나 무릎이 비틀어지는 자세를 오래 하게 되면 관절 주변에 염증이 생겨 순간적으로 통증이 발생되기도 하거든요.
Q. 발가락 골절로 깁스를 했는데 얼마나 착용해야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.골절의 정도에 따라 기브스 기간이 다른데요. 일반적으로 골절의 경우 최소4주~6주 정도 착용 하게 됩니다. 이후 엑스레이 소견상 뼈 유합이 잘 됐다면 제거하고, 재활을 시작하기도 하구요. 기브스 착용 시 주의 하실것은 체중이 실리지 않게 하는게 가장 좋고, 심장보다 높게 위치해서 혈액순환이 잘되게 해주시는게 좋습니다. 또한 감염예방을 위해 물이 닿지 않게 하는게 중요 하구요.