안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료를 받고 사타구니가 땡기는데요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.물리치료 후 사타구니 땡김은 흔히 나타나는 증상이며, 장요근 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 폼롤러를 이용한 장요근 스트레칭은 폼롤러를 바닥에 두고 옆으로 누워, 폼롤러가 골반 옆쪽에 위치하도록 합니다. 이후 다리를 앞뒤로 움직이며 장요근을 마사지해주면 되는데, 통증이 심하면 즉시 중단해야 합니다.장요근 스트레칭은 런지 자세에서 뒷다리의 엉덩이를 앞으로 밀어주거나, 무릎을 꿇고 앉아 몸을 뒤로 젖히는 방법도 있습니다. 스트레칭 시 호흡을 멈추지 않고 천천히 진행하는 것이 중요하며, 무리한 스트레칭은 오히려 부상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 꾸준한 스트레칭과 함께 휴식을 취하면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.
기타 의료상담
Q. 뿌리는 스프레이 형식의 모기약은 사람에게도 안좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.뿌리는 모기약의 주성분은 인체에 비교적 안전하다고 알려져 있지만, 과도하게 사용하거나 밀폐된 공간에서 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 특히, 호흡기 질환이 있거나 피부가 민감한 사람들은 더욱 주의해야 하며, 모기약을 사용할 때는 반드시 환기를 시키고, 사람에게 직접 분사하는 것을 피해야 합니다. 모기약 사용 후에는 손을 깨끗이 씻고, 혹시라도 가려움, 발진, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 모기 퇴치에는 모기장, 방충망, 모기 퇴치 램프 등 다양한 방법이 있으니, 모기약 사용을 줄이고 이러한 방법들을 병행하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 잠 안 올 때 빨리 잠드는 방법 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 고생하시는군요. 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 자제하고, 조용한 음악을 듣거나 책을 읽는 것도 좋은 방법입니다.규칙적인 수면 습관을 만드는 것도 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 연습을 해보세요. 주말에도 평일과 비슷한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 계속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것을 권해드립니다.
기타 의료상담
Q. 모기에 물리고 난뒤 딱지가 났습니딘.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.모기에 물린 후 긁어서 생긴 딱지와 주변의 붉은 기는 일반적인 반응일 수 있습니다. 긁는 행동은 피부를 손상시키고 염증을 유발하여 딱지가 생길 수 있으며, 붉은 기는 염증 반응의 결과일 가능성이 큽니다. 압통이나 통증이 없는 것으로 보아 심각한 감염의 징후는 아닌 것 같습니다.대부분의 경우, 이러한 증상은 자연적으로 호전될 수 있습니다. 딱지가 자연스럽게 떨어지도록 하고, 해당 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 자극이나 긁는 행위를 피하고, 필요하다면 피부 보습제를 사용하여 건조함을 완화해주세요. 만약 붉은 기가 심해지거나, 통증, 고름 등의 감염 징후가 나타난다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
기타 심리상담
Q. 엄마가 제가 돈 인터넷 쇼핑 많이 한다고 화나서 학교 갔다 오니까 제 방 저렇게 해놨는데
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어머니의 행동으로 인해 많이 놀라셨을 텐데, 우선 심리적으로 힘든 시간을 보내고 있을 질문자님에게 위로를 드립니다. 어머니의 행동이 분노조절장애나 정신병의 징후일 수 있다고 단정하기는 어렵습니다. 다만, 특정 상황에서 감정 조절에 어려움을 느끼시는 것 같습니다. 평소에는 잘해주시다가도, 쇼핑 문제로 갑자기 분노를 표출하시는 모습은 일관성이 없어 보일 수 있습니다.하지만, 분노조절 문제는 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 스트레스, 가족 간의 의사소통 문제, 또는 다른 심리적인 어려움이 있을 수도 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 해결하기 위해서는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 가능하다면, 어머니와 함께 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 전문가의 상담을 통해 어머니의 감정 조절 어려움에 대한 정확한 진단과 함께 적절한 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다.
폭식증·거식증
Q. 거식증은 어느 정도부터 치료 대상이 되는지 일상에서 초기 자가 점검법이 있나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.체중 감소에 대한 비정상적인 집착, 체중 증가에 대한 두려움, 왜곡된 신체 이미지 등의 증상이 있다면 거식증을 의심해 볼 수 있으며, 체질량지수(BMI)가 17.5 미만이거나, 체중이 정상 범위에서 15% 이상 감소했다면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 식사량 감소, 칼로리 제한, 과도한 운동 등의 행동 변화를 보이는지도 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.일상에서 자가 점검을 할 때는, 체중 변화 외에도 식사에 대한 생각, 감정 상태, 신체 이미지에 대한 만족도 등을 기록해 보세요. 식사 일기를 쓰면서 식사량과 식사 후의 감정을 기록하고, 체중 변화와 함께 자신의 생각과 감정을 객관적으로 평가해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 스스로 조절하기 어렵다고 느껴진다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
기타 의료상담
Q. 목젖 근처에 뭐가 났어요..이거 아시는분 계실까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.목젖 근처에 생긴 검은색 병변에 대해 걱정이 많으시겠네요. 사진으로만은 정확한 판단이 어렵지만, 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 우선, 단순한 점이나 색소 침착일 가능성이 있습니다. 하지만 드물게는 양성 종양이나 악성 종양의 초기 징후일 수도 있습니다. 크기가 커지거나 통증이 느껴진다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 권해드립니다.불안하시겠지만 너무 걱정하지 마시고, 가까운 이비인후과나 내과에 방문하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의는 병변의 모양, 크기, 색깔 등을 종합적으로 판단하여 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다. 건강하게 잘 관리하시길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 더위를 먹어서 이런가요 원인이 무엇일까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.10대 여성분이시고, 더운 날씨에 노출된 후 메스꺼움, 헛구역질, 어지럼증, 시야 흐려짐, 실신 등의 증상이 나타난 것으로 보아 일시적인 더위로 인한 일사병이나 열사병일 가능성이 있습니다. 과거에도 비슷한 경험이 있으시다면, 더위에 더욱 취약한 체질일 수 있습니다. 하지만 이러한 증상들은 단순히 더위 때문이 아닌 다른 원인, 예를 들어 기립성 저혈압, 미주신경성 실신, 부정맥, 심장 질환, 뇌 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수도 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받기 위해서는 병원에 방문하여 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
안과
Q. 망막박리 광시증 증상과 비슷한 병 또는 원인
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상은 망막박리 시 나타날 수 있는 광시증과 유사하게 느껴질 수 있지만, 검사 결과 특이 소견이 없었고, 증상의 간헐적인 발생으로 보아 다른 원인을 고려해 볼 필요가 있습니다. 눈의 피로, 스트레스, 수면 부족 등이 일시적인 시각 증상을 유발할 수 있으며, 편두통의 전조 증상이나 신경계 문제로도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.현재 증상이 재발한 만큼, 다시 한번 안과를 방문하여 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 1년 전 검사에서는 발견되지 않았던 이상이 현재 나타났을 가능성도 있으며, 다른 기저 질환과의 연관성을 확인하기 위해 신경과 진료를 고려해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료 계획을 세우시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 마사지 세게 받는게 좋은가요? 큰 자극 없이 받는게 좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.마사지를 받을 때 강도는 개인의 선호도와 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있지만, 너무 강한 자극은 오히려 근육에 손상을 줄 수 있고 통증을 유발할 수도 있습니다. 따라서, 마사지를 받을 때는 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 마사지사에게 편안하게 느껴지는 강도를 요구하는 것이 중요합니다.처음에는 무난한 강도로 마사지를 받다가 특정 부위를 세게 해달라고 요청한 후 몸이 쑤신다면, 이는 근육이 과도하게 자극받았을 가능성이 있습니다. 이러한 경우, 마사지 강도를 낮추거나, 몸이 회복될 때까지 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.