안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 공복 유산소에 대해서 질문드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공복 유산소 운동 시 물과 함께 고지혈증 약, 유산균 섭취에 대한 질문 주셨네요. 일반적으로 공복 유산소 운동은 혈당과 인슐린 수치를 낮춘 상태에서 지방 연소를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 물은 수분 보충을 위해 괜찮지만, 약이나 유산균은 소량이라도 소화 과정을Trigger 할 수 있기 때문에 제한하는 게 좋습니다.하지만 고지혈증 약은 건강 유지를 위해 꾸준히 복용해야 하므로, 공복 유산소 운동 전 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 유산균은 공복에 섭취 시 위산에 의해 효과가 저하될 수 있어, 운동 후 식사와 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 이러한 부분은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 전문의와 상담하여 복용 시간과 방법을 조절하는 것이 가장 좋습니다.
이비인후과
Q. 이어폰 많이끼면 귀에 염증생기나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이어폰을 장시간 사용하면 외이도염 발생 위험이 커질 수 있습니다. 이어폰 사용 시 귀 내부의 습도와 온도가 높아져 세균 번식이 쉬워지기 때문입니다. 특히, 귀에 꼭 맞는 이어폰은 통풍을 막아 더욱 악영향을 줄 수 있으며, 이어폰 자체의 위생 상태가 좋지 않거나, 이어폰을 다른 사람과 함께 사용하는 경우에도 감염 위험이 증가합니다.큰 소리 또한 귀 건강에 좋지 않습니다. 소음성 난청은 물론, 염증을 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 이어폰 사용 시간을 줄이고, 사용 시에는 볼륨을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 귀를 완전히 막지 않는 개방형 이어폰을 사용하거나, 이어폰 사용 후에는 귀를 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 5-6번에 문제가 있다고 하면 어떤 스트레칭을 하면 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.5-6번 목디스크에 문제가 있을 때 집에서 할 수 있는 스트레칭은 통증 완화와 기능 회복에 도움을 줄 수 있지만, 디스크를 완전히 정상화하는 것은 어렵습니다. 몇 가지 스트레칭은 증상 완화에 도움이 될 수 있는데, 턱 당기기(Cervical Retraction) 운동은 목 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 좋습니다. 또한, 목 옆으로 기울이기(Lateral Neck Flexion)는 목 측면 근육의 긴장을 완화하고, 어깨 돌리기(Shoulder Rolls)는 목과 어깨 주변 근육의 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.스트레칭 시에는 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 천천히 진행하고, 무리한 동작은 피해야 합니다. 만약 스트레칭 중 통증이 심해지거나 새로운 증상이 나타난다면 즉시 중단하고 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 함께 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있는 것을 피하는 것이 목 건강을 지키는 데 중요합니다.
우울증·조울증
Q. 안락사 허용해줄 가능성이 없나요?...
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.힘든 상황 속에서 안락사에 대한 생각을 하시는군요. 인생이 불평등하고 운에 좌우된다고 느끼시는 것은 매우 고통스러울 것 같아요. 경제적 어려움과 불행이 겹쳐 삶의 희망을 찾기 어려울 때, 안락사에 대한 생각이 드는 것은 어쩌면 당연한 감정일 수 있습니다. 하지만 안락사는 생명 윤리와 관련된 매우 복잡하고 민감한 문제이기에 사회적 합의와 신중한 논의가 필요한 부분입니다.현재 우리나라는 안락사를 법적으로 허용하고 있지는 않지만, 삶의 어려움을 겪고 계신 분들을 위한 다양한 지원 제도가 마련되어 있습니다. 경제적인 지원뿐만 아니라, 정신적인 어려움을 겪는 분들을 위한 상담 및 치료 프로그램도 제공되고 있습니다. 혹시 현재 이용 가능한 지원 제도를 알아보고 싶으시다면, 정신건강 관련 기관이나 복지센터에 문의해 보시는 것을 추천드립니다. 힘든 시간 속에서도 포기하지 않고, 가능한 모든 지원을 활용하여 삶의 희망을 찾아나가시길 응원합니다.
우울증·조울증
Q. 우울증 진단은 상담한 의사의 판단에 의한 것인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증 진단은 상담을 통해 환자의 증상, 과거력, 심리 상태 등을 종합적으로 평가하여 이루어집니다. 의사의 주관적인 판단이 개입될 수 있지만, 객관적인 평가를 위해 여러 가지 진단 기준과 평가 도구를 활용합니다. 예를 들어, 특정 설문지를 사용하거나, 면담을 통해 우울증의 주요 증상인 지속적인 우울감, 흥미 상실, 식욕 변화, 수면 장애 등을 확인합니다. 이러한 정보들을 바탕으로 의사는 환자가 우울증 진단 기준에 부합하는지 판단하게 됩니다.암이나 다른 질병처럼 뇌의 특정 부위에서 뚜렷한 이상 징후가 나타나는 것은 아니지만, 뇌 기능 연구를 통해 우울증 환자의 뇌에서 특정 신경전달물질의 불균형이나 뇌 영역 간의 연결성 변화 등이 관찰되기도 합니다. 하지만 이러한 변화는 모든 우울증 환자에게서 일관적으로 나타나는 것은 아니며, 개인차가 크기 때문에 아직까지는 객관적인 진단 지표로 활용하기에는 한계가 있습니다. 따라서 현재까지는 상담과 평가를 통한 진단이 가장 중요한 방법입니다.
수면 장애
Q. 수면 무호흡증은 무엇이며 왜 생기는지? 그리고 생기게 되면 어떤 점이 좋지 않으며, 해결방법은 무엇이 있는지 알고 싶습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 무호흡증은 자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 질환입니다. 이는 주로 목 근육의 이완, 비만, 노화 등으로 인해 기도가 막히면서 발생합니다. 수면 무호흡증이 있으면 수면의 질이 떨어지고, 혈압 상승, 심혈관 질환 위험 증가, 낮 동안의 피로감, 집중력 저하 등의 문제가 생길 수 있습니다.해결 방법으로는 체중 감량, 옆으로 누워 자기, 금주, 금연 등이 있으며, 심한 경우에는 양압기 치료나 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 생활 습관 개선과 함께 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 다시 질문해주세요.
이비인후과
Q. 알레르기 환자중에 특히 비염환자수가 매우 많다고 하는데요 왜 비염환자가 특히나 많은 건가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알레르기 질환은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며, 특히 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민 반응을 보이는 질환입니다. 비염 환자가 많은 이유는 현대 사회의 환경 오염, 미세먼지 증가, 서구화된 식습관 등으로 인해 알레르기 유발 물질에 노출되는 빈도가 높아졌기 때문입니다. 또한, 실내 생활 증가로 인해 집먼지 진드기, 곰팡이 등에 노출되는 시간이 늘어난 것도 한 가지 원인으로 볼 수 있습니다.비염은 알레르기 질환 중에서도 가장 흔하게 나타나는 질환 중 하나이며, 코는 외부 환경과 직접적으로 접촉하는 부위이기 때문에 알레르기 유발 물질에 더 쉽게 노출됩니다. 따라서 다른 알레르기 질환에 비해 비염 환자가 많은 것은 어찌 보면 당연한 현상일 수 있습니다. 하지만 비염 증상을 방치하면 삶의 질을 저하시키고 다른 합병증을 유발할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안과
Q. 비문증 증상, 단순한 노화 현상으로만 생각해도 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.30대 남성분께서 비문증 증상으로 걱정이 많으시군요. 비문증은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 경우가 많지만, 젊은 나이에 갑자기 발생하거나 증상이 심해진다면 주의가 필요합니다. 단순한 노화 현상으로 치부하기보다는 정확한 원인을 파악하기 위해 안과 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.정밀 검사를 통해 망막 박리, 유리체 출혈 등 다른 질환과의 감별이 필요하며, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 혹시라도 시력 저하, 주변 시야 가림 등의 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하시길 바랍니다. 마음 편히 검진받으시고 건강한 눈을 유지하시길 응원하겠습니다.
안과
Q. 렌즈 눈 충혈 후 렌즈 착용 가능하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 렌즈 착용 후 충혈이 있었다면, 눈이 평소보다 민감해진 상태일 수 있습니다. 충혈이 완전히 사라졌더라도 섣불리 렌즈를 다시 착용하는 것보다는 눈의 회복을 위해 하루 이틀 정도 렌즈 착용을 쉬는 것이 좋습니다. 렌즈를 착용해야 한다면, 가능한 짧은 시간 동안만 착용하고 인공눈물을 자주 넣어 눈의 건조함을 막아주세요. 만약 렌즈 착용 후 다시 충혈되거나 통증, 이물감 등의 증상이 나타난다면 즉시 렌즈 착용을 중단하고 안과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 평소 렌즈를 착용할 때는 권장 착용 시간을 지키고, 렌즈를 깨끗하게 관리하여 눈 건강을 지키도록 신경 써 주세요.
기타 심리상담
Q. 슈드비컴플렉스는 어떤 걸 말하나요,
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.슈드비 콤플렉스(Should-be Complex)는 '나는 ~해야 한다'라는 강박적인 생각에 갇혀 스스로를 억압하고 괴롭히는 심리 상태를 말합니다. 이러한 생각은 완벽주의, 자기 비판, 죄책감 등을 유발하며, 불안, 스트레스, 불면증과 같은 다양한 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 주변 사람들에게 자주 듣게 된다면, 한 번쯤 자신의 생각과 감정을 돌아보는 시간을 갖는 것이 좋습니다.만약 이러한 강박적인 생각이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과 상담이나 치료를 통해 슈드비 콤플렉스의 원인을 파악하고, 건강한 사고방식을 함양하여 심리적 안정을 되찾을 수 있습니다. 언제든 편안하게 전문가에게 문의하여 어려움을 극복해 나가시길 바랍니다.