안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 아이들 아침에 식사대용으로 시리얼 괜찮나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 상관은 없지만추천드리는 방법은 아니랍니다.시리얼에는당류가 높아 오히려 건강에 안좋을수 있어요
Q. 계란의 노란자는 지방이 높다고 먹지않는게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 1~2개 정도는 먹는 것은 괜찮아요지방이긴 하지만 콜레스테롤이 많아서 드시지 않는게 좋아요
Q. 면역력을 높여주는 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적은 항산화 성분이 풍부한게 좋답니다. 대표적으로 블루베리 제품도 좋고요요즘에는 매실 장아찌도 좋답니다.
Q. 음식을 먹고 변으로 나오기까지 시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람의 장 상태에 따라 차이가 있는데요일반적으로 약 8시간 정도랍니다.여기에 식이섬유는 1일이 지나도 그대로 남아 있을 수 있어요
Q. 40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대라면 신진대사를 활발하게 하는 행동이 좋답니다.대표적으로 식사량을 조절하고 운동을 같이하면 된답니다.