안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 억지로 변을 보는건 안좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 억지로 보는 것은 좋지 않아요결국 대변에도 수분을 함유하고 있는데요이 수분을 재흡수 시간을재촉하는 꼴이 되는거죠
Q. 등산 트래킹 후 먹기 좋은 한식 메뉴 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 한상 아래에서 전같은 것과 막걸리를 먹는답니다.집에서 해먹기도 편하고 먹어도 부담이 없답니다.
Q. 갈증해소에 좋은 건 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료를 드시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.대신 요즘 당이 적은 제품들이 있으니제로당으로 해서 드세요
Q. 국수나 파스타는 먹어도 배고픔이 느껴지는데 왜그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 종종 면은 금방 배가 꺼진다고 하잖아요이는 우리몸에서 지방, 단백질, 탄수화물을 가지고 에너지 원을 이용하는데요이때 탄수화물을 에너지원으로 이용하는 것이 가장 쉽고빠르기 때문입니다.그래서 면을 먹으면 탄수화물로 빨리 분해가 되고 금방 허기진거죠반면 단백질은 오랫동안 배에 유지되고 천천히 분해가 되어 단백질이 다이어트에 좋다는 이유중 하나랍니다.
Q. 오늘 점심 뭐 먹을지 도저히 못 고르겠는데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심으로 저는 된장국을 음식에 추가해서 만들었어요부담도 적고 건강에도 좋더라고요 .