발목인대 재파열로 깁스 2달 변형??
발목인대 부분파열로 깁스 한 달, 재파열로 한 달
총 2개월 깁스했는데
풀고 보니까 발목이 일정한 상태가 아니라,
살짝 바깥쪽으로 변형(?)이 된 느낌입니다
깁스 때문에 오랜 시간 고정되어 있어서
그런 것 같은데,
어떻게 해야 돌려놓을 수 있을까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
부분파열로 깁스를한상태라면 일단 치료를끝내시고 안정화운동과 근력운동을통해서 발의 안정성을 높이고 근육을 키운다면 정상적으로 돌아올수있습니다
집에서는 유튜브를참고해서 따라한다면 쉽게 동작을배울수있고 혼자하는게 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목이 일정한 상태가 아니라 살짝 바깥쪽으로 변형된 느낌이 드는 경우, 깁스 기간 동안 발목이 고정되어 있었기 때문에 근육과 인대가 약해지거나 발목의 정렬이 약간 변형되었을 가능성이 있습니다.
이럴경우 물리치료 및 도수치료등을 통해 발목의 유연성을 회복하고, 바른 정렬을 위한 치료를 할 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 발목 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 변형이 느껴진다면 우선 물리치료를 받는 것이 좋습니다 전문가의 도움을 받아 적절한 운동과 재활 프로그램으로 근육을 강화하고 가동 범위를 회복할 수 있습니다. 또 발목을 지지하는 보조기를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
깁스를 오래 했을 경우 관절이 굳거나 근육 불균형으로 인해 발목이 변형된 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 상태는 재활운동과 물리치료를 통해 개선될 수 있습니다. 우선, 부드럽게 발목을 움직이는 스트레칭과 가벼운 관절 운동을 시작해보시면 좋을거 같습니다. 추가로 물리치료와 도수치료를 병행하면 근육과 인대를 강화하고 정상적인 위치로 돌아가게 도움을 줄 수 있습니다. 변형이 심하게 느껴지거나 통증이 동반된다면 전문 정형외과를 가보시는 것이 중요합니다. 뼈라는 것은 위의 물리치료와 도수치료를 하시면 알겠지만, 일정부분 다시 돌아올 수 있습니다. 대부분 교정 치료들이 위와 같은 상황에서도 적용 가능한 치료이니 너무 걱정하지 않으셔도 좋을거같습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
다소 시간이 걸리더라도 이전 상태로 회복하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 가동운동 근력운동 궁이 필수적입니다. 회복 과정에서 바른 정열 상태를 유지하시고 부적절한 정열 상태에서 반복 사용되지 않도록 주의해 주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목의 인대 파열로 인해 고정을 하게 되면, 주변 근력이 감소되어 이전보다 고정한 부위가 크게 느껴질 수 있습니다. 발목이 돌아가 보이는 것은, 바깥쪽의 인대가 손상되어 제기능을 하지 못하기 때문에 상대적으로 손상을 입지 않은 안쪽인대의 기능으로 인해 발목이 외적으로 안쪽으로 돌아가 보일 수 있는데요, 적절한 치료와 재활을 병행한다면 발목의 정상적인 기능을 할 수 있기 때문에 다시 변화될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
골절로 인한 불유합으로 인한 변형이 아니라면 시간이 지나면서 회복이 되실 것입니다.
완전히 회복하셨다면 통증이 없는 범위에서 조금씩 관절 가동 범위를 증가시키는 운동과 발목 안정성 강화 운동, 발목 강화 운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목 인대 부분 파열 후 깁스를 한 달씩 두 번 하셨고, 깁스를 푼 후 발목이 자연스럽지 않고 약간 바깥쪽으로 변형된 느낌을 받고 계시는군요. 이는 장기간 깁스 고정으로 인해 근육과 관절의 유연성이 줄어들어 나타날 수 있는 현상입니다. 깁스를 한다는 것은 발목을 고정시켜 자연 치유를 돕기 위한 방법이지만, 그로 인해 관절의 운동 범위가 제한되거나 근육 약화가 발생할 수 있죠.
이 상황에서는 점진적인 재활 운동을 통해 관절의 유연성과 근력을 회복시키는 것이 중요합니다. 먼저 발목의 운동 범위를 늘리는 스트레칭을 시작하면서, 점차적으로 발목 주변 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 이는 발목의 안정성을 높이고 변형된 느낌을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 물리치료를 진행하며 전문의의 가이드를 받는 것도 좋은 방법입니다. 물리치료사는 적절한 운동과 치료 계획을 세워줄 수 있습니다. 발목 상태가 좋아질 때까지 무리한 운동은 피하고 상황에 맞게 조심스럽게 접근하시는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
