볼링 치다가 자세 때문인지 어깨가 아픕니다
오늘 볼링 치다가 자세가 잘못된 느낌이 들었는데 그때 이후로 어깨 앞쪽이 아픕니다.
대표적으로 팔꿈치를 옆구리에 붙였다가 뗄 때나
팔꿈치를 몸의 뒤로 보낼 때 가장 아픕니다. 그 날카롭게 아픈 느낌이 듭니다.
그 이외의 팔을 올린다거나 할 때는 거의 안 아프고 방금 말씀드린 행동과 비슷한 행동을 할 때만 아픕니다.
어깨가 아프다는 것을 인지하고 볼링은 바로 중지했는데 단순히 근육이 놀라서 그런거 그런 것일 수도 있나요?
한 1주일 동안 안 나으면 병원 가보려고 하는데 너무 늦나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
볼링을 치다가 어깨쪽으로 통증이생겼다면 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있는데요 시간이지나도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다
볼링처럼 무거운공을 던지는동작을하는운동은 어깨관절에 무리를줄수있기때문에 나타날수있는증상인데요 되도록이면 관절을 사용하지말고 휴식을 취하시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨 앞쪽 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 볼링을 치는 동작에서 과도하게 어깨를 사용하거나 자세가 잘못되었을 때 발생하는 경우가 많습니다. 말씀하신 것처럼 팔꿈치를 옆구리에 붙였다가 떼거나 팔꿈치를 뒤로 보낼 때 아픈 증상은 어깨의 회전근개나 어깨 관절에 문제가 있을 수 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 냉찜질을 해주시어 염증이나 부종을 낮춰주시고, 필요시 소염제를 복용하시는것도 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 말씀 하신대로 1주일 정도 지나도 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
볼링을 치다가 어깨에 통증이 생긴 경우 근육이나 힘줄의 스트레스로 인한 것일 수 있습니다 특히 팔꿈치를 옆구리에 붙였다가 떼거나 팔꿈치를 뒤로 보낼 때 통증이 느껴지는 것은 어깨관절이나 회전근개에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 1주일 정도 경과를 관찰하는 것은 괜찮지만 통증이 심해진거나 일상생활에 지장을 주면 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
볼링 자세가 잘못되어 어깨 근육이나 힘줄이 놀랐을 가능성이 큽니다. 현재 증상은 특정 동작에서만 아프므로 심각한 손상보다는 경미한 염좌나 과사용 증후군일 가능성이 높습니다. 보통 충돌증후군이나 오십견이 지금과 같은 자세를 오랜시간 지속적으로 하면 발생하는데, 아직은 초기이니 걱정하지 않으셔도 될거같습니다. 우선 아픈 부위 위주로 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋을거 같습니다. 그리고 가능하다면 이두근이나 삼각근을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시면 좋을거 같습니다. 근육 키워드를 통해서 유튜브에 찾으면 푸는 영상은 찾을 수 있습니다. 그래도 1주일 이상 통증이 지속되거나 악화되면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 초기에 잘 관리하면 빠르게 회복될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
평소 잘 사용하지 않는 근육이 볼링을 치면서 동원되고 이로 인해 무리가 되었을 가능성이 있어 보입니다. 일시적인 현상으로 시간이 지나면 자연스럽게 회복될 것으로 생각되나 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 점검받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순 근육통이나, 주변 연부조직의 손상이나 염증반응으로 인해서 통증이 발생할 수 있으며 통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 1주일 정도 경과를 관찰하고 방문을 하셔도 좋겠지만, 통증이 심해지거나 일상생활에 지장이 발생한다면 그보다 일찍 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세로 볼링을 치시다 어깨 인대나 힘줄에 손상을 준 것 같습니다.
2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
힘줄이나 인대 손상으로 염증이 유발되셨다면 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
일시적인 근육 및 인대의 긴장 및 염좌의 가능성이 충분히 존재합니다. 때문에 우선은 아픈 부위를 쉬어 주고 대증적인 치료를 해주는 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 일주일 정도 경과를 지켜보고 호전이 없으면 병원에 가본다고 하셔서 큰 문제가 생기거나 하지는 않을 것으로 사료됩니다. 그렇더라도 상태가 많이 우려스럽다면 빠르게 진료를 받아보는 것도 좋은 생각입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
볼링을 치다가 어깨가 아픈 상황에 처하셨군요. 볼링은 특히 자세와 반복적인 움직임에 민감한 운동으로, 잘못된 자세나 무리한 힘이 가해지면 어깨에 부담이 갈 수 있습니다. 언급하신 증상은 어깨의 특정 부위 근육이나 건에 무리가 가해졌을 가능성을 시사합니다. 특히 특정 동작에서 통증이 심하다면 회전근개 근육이나 건에 문제가 있을 가능성도 있어 보입니다. 회전근개는 어깨를 지지하고 움직이는 중요한 구조물이기 때문에 해당 부위에 무리가 가해지면 통증이 생길 수 있습니다.
단순한 통증이라면 근육이 놀라서 그럴 수 있지만, 증상이 계속된다면 염좌나 근육 손상, 혹은 건염일 가능성도 배제할 수 없습니다. 일반적으로 일주일 동안 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 병원을 방문하여 정밀한 진단을 받는 것이 좋습니다. 또한, 그동안에는 어깨를 무리하게 사용하지 않도록 주의하시고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 심한 경우에는 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.