안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 감기 때문에 입원을 했는데 링거 맞고 그 뒤로
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.감기로 인해 신진대사에 문제가 생기고 활동량이 감소하게 되면 쉽게 순환 장애가 발생할 수 맞습니다. 일시적인 현상으로 컨디션이 회복하게 되면서 점차 개선될 것으로 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 쓸개제거후 달리기는 언제부터하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사람마다 회복 속도의 차이를 보일 수 있으며 이전의 러닝을 통해 건강관리 하셨다면 시도해보셔도 좋겠으나 구간을 나눠서 조금씩 거리를 늘려가며 원하는 목표를 달성하는 것이 바람직하다고 생각됩니다.
정형외과
Q. 발목 만성 염좌 프롤로주사, 말린다주
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.말린다의 경우 주사시의 최대 급수와 확산을 촉진시켜 붓기를 제거하여 통증을 억제시키는 효과적인 약재입니다. 우리 몸에 손상이 생기게 되면 부종과 통증 순환장애의 악순환 고리가 형성이 되는데 이때에 한 가지라도 중재를 통해 해결하지 않으면 지속적으로 악순환의 고리가 형성되어 통증을 잡기 어려워집니다. 말린다. 주사위를 통해 악순환의 고리를 끊을 수 있어. 통증 치료에 사용하게 됩니다.
정형외과
Q. 갈비뼈가 골절 되었습니다. 어떻게 해야 빨리 호전될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골절 부위가 체중에 의해 압박되지 않도록 반대편으로 누워서 주무시거나 바로 누운 자세를 취해주시고 가급적 움직임에 의해서 되지 않도록 해 주세요. 해당 부위에 직접적으로 온 찜질을 적용하는 것도 좋지만 반신욕등을 통해서 전반적인 혈액순환을 개선하는 것도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 자판을 많이 쳐서 손가락이 아픈데요. 물리치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.반복된 사용으로 통증이 발생했다면 가급적 통증을 유발하는 행동을 멈추시고 진통제 복용 후에 온찜질을 적용해 주시면 도움이 됩니다. 컴퓨터 자판 사용 도중에 쉬는 시간을 갖고 쉬었다. 펴기나 스트레칭 등을 실시해 주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손목 터널 증후군 예방과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손목이 꺾이거나 지나치게 반복된 동작은 삼가는 것이 좋으며 꾸준히 가동운동과 스트레칭 근력 운동을 실시하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 골반과허리 통증 다리저림 이유가 뭘까요 ?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반과 허리 틀어짐 이로 인한 디스크 압박 등이 원인이 되어 신경이 자극되고 있는 것으로 보입니다. 증상이 호전되지 않고 일상생활을 방해할 정도의 통증 지속된다며 병원에 내원하여 정확한 진단 후 치료받는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 아킬레스건염을 나으려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.혈액순환 증진을 위한 온열 치료와 가급적 움직임을 제한하여 자극받지 않도록 하는 것이 좋습니다. 염증 반응억제를 위해 술 담배는 삼가시고 콩류를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 고관절통증 예방에 좋은 운동있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들어올리는 브릿지 운동이나 런지나 스쿼트 등 운동이 고관절과 허리 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 어깨나 무릎에 염좌가 생기는 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정 행동을 반복적으로 사용하거나 충격에 의한 외상 등에 의해 염좌가 발생할 수 있습니다. 평상시 규칙적인 근력운동과 스트레칭 등으로 관리해줄 경우에 염좌가 발생하는 확률을 많이 낮출 수 있습니다.