어깨나 무릎에 염좌가 생기는 원인이 뭔가요?
어깨나 무릎에 염좌가 생기는 원인이 뭔가요?
하는일은 사무직입니다
거북목 증상이 심하진 않지만 조금 있습니다
답변 부탁드립니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
염좌는 외상으로 인한 결과입니다
환자분의 경우 기억하지 못하신다면 염좌는 아닙니다
어깨와 무릎의 원인미상의 통증이 됩니다.
무릎이 원인미상이라는 것이 이례적이네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨나 무릎에 염좌가 생기는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있으며 평소 생활습관의 문제로 인해서 발생하기도 합니다.
염좌는 관절을 지지하는 인대나 관절 주변 조직이 늘어나거나 찢어진 상태를 말하며 심하지 않으면 단순 통증이나 뻐근함으로 그치지만 심한 경우 붓고 멍들고 움직이기가 불편하실 수 있습니다.
어깨나 무릎에 염좌가 자주 생기는 원인으로는 자세의 불균형 및 근력 부족으로 인한 관절의 불안정성 스트레칭 및 운동 부족 및 기타 질환등에 의해서 발생 할 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
특정 행동을 반복적으로 사용하거나 충격에 의한 외상 등에 의해 염좌가 발생할 수 있습니다. 평상시 규칙적인 근력운동과 스트레칭 등으로 관리해줄 경우에 염좌가 발생하는 확률을 많이 낮출 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨나 무릎에 염좌가 생기는원인은 다양할수있지만 보통은 반복적인사용이나 근육의 불균형또는 긴장, 지속적인 스트레스로인해서 생기는경우가많습니다 따라서 사무직이라면 평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다
1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어깨나 무릎이 생기는 이유는 외상적인 이유가 아니라면 보통 자세와 생활습관에서 나온다고 보시면 좋을거 같습니다. 보통 염좌 라는 것은 염증을 말하는데, 염증이 생기는 조건으로는 지속적인 뼈와 뼈 혹은 뼈와 근육 , 근육과 근육간의 지속적인 마찰로 인해 생길 수 있습니다. 이런 이유로는 일하면서 안좋은 자세를 지속적으로 오랜시간 할때 서로 간의 외압이 생기고 그로인해 염증이 발생할 수 있습니다. 그리고 이 염증을 오래 방치해두면 만성염증으로 발생하며, 평상시에 어떤 행동을 해도 지속적으로 아플 수 있습니다. 이런걸 고치기 위해서는 도수치료나 교정치료를 통해서 내 전반적인 생활습관과 자세를 바꾸고 체형 교정을 하시는게 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨나 무릎에 염좌가 생기는 원인은 주로 잘못된 자세, 과도한 사용, 혹은 갑작스러운 움직임 때문입니다 사무직에선느 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 작업하는 경우가 많아 근육과 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 거북목 증상은 목과 어깨 근육의 긴장을 유발해 염좌의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선, 염좌에 대해 설명하자면, 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다.
어깨나 무릎 염좌의 원인으로는 오래 앉아있는 상태에서 근육이 약화되어 반복적으로 움직이거나 갑작스럽게 무거운 물건을 들거나 어깨를 비틀 때 염좌가 올 수 있습니다.
그 외에도 자세불균형이나 무릎을 지지하는 대퇴사두근 또는 햄스트링이 약해져 무릎의 안정성이 떨어지고 이로 인해 염좌가 발생할 수 있습니다.
40~50분에 한번씩 움직이는것이 좋으며, 시간이되실 때 스트레칭을 하시는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨나 무릎에 염좌가 발생하는 원인은 과도한 운동이나, 자세습관 또는 외부충격에 의해서 발생할 수 있습니다. 또한 사무직의 경우 거북목과 같은 체형변화나 근골격계 통증을 예방하기 위해서는 주기적으로 몸을 일으켜 자세를 바꾸거나 스트레칭을 해주시고, 적절한 근력운동을 꾸준하게 해주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨나 무릎에 염좌가 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 염좌는 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 의미하며, 주로 과도한 움직임이나 부상으로 인한 결과입니다. 어깨의 경우, 흔히 격렬한 운동이나 무리한 동작으로 인해 염좌가 발생할 수 있습니다. 특히 갑작스러운 힘이 가해지거나 불안정한 자세로 인해 인대가 손상될 가능성이 높습니다. 무릎의 경우, 달리기나 점프, 갑작스러운 방향 전환 같은 활동이 인대에 부담을 주어 염좌가 생길 수 있습니다. 또한 사무직처럼 앉아서 일하는 시간이 많은 경우, 근육과 인대의 유연성이 떨어져 작은 움직임에도 쉽게 손상이 생길 수 있습니다.
거북목 증상이 조금 있다고 하셨는데, 이는 어깨와 목 주위의 근육 긴장을 유발할 수 있어 염좌 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자세를 자주 교정하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 근육과 인대를 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.