컴퓨터 자판을 많이 쳐서 손가락이 아픈데요. 물리치료 받아야 하나요?
컴퓨터 자판을 요즘에 많이 쳐서 그런지 마디 마디가 통증이 있어서 아픈데요
이렇게 아플때는 찜질이나 물리치료로 해결이 되는지궁금 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
컴퓨터 자판을 자주 쳐서 손목이나 손가락 마디에 통증이 생긴 경우, 주로 손목 터널 증후군, 건초염, 관절염 등의 문제가 있을 수 있습니다. 이 경우 찜질이나 물리치료로 어느 정도 완화가 가능하지만, 근본적인 치료를 위해선 정확한 진단과 진단에 맞는 적절한 치료가 중요할 것으로 생각됩니다.
찜질은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 있는 부위에 따뜻한 찜질을 하면 혈액 순환이 개선되고 근육 이완에 도움이 됩니다. 하지만, 만약 부종이 동반된 통증이라면 차가운 찜질 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다.
찜질을 할 때는 15~20분 정도씩 하고, 너무 자주 하지 않는 것이 좋으며 2~3시간 간격으로 해주시는게 좋습니다.
물리치료는 통증 완화에 매우 효과적입니다. 물리치료를 통해 근육 이완, 관절 가동 범위 증가, 혈액 순환 개선 등을 할 수 있습니다. 물리치료에서는 초음파 치료, 전기 자극 치료, 열 치료, 마사지 등 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 이러한 치료는 만성적인 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통증이 지속되면 손목 보호대를 착용하거나 올바른 손목 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자판을 칠 때 손목을 과도하게 굽히지 않도록 신경 써야하며, 스트레칭이나 근력 강화 운동도 도움이 될 수 있습니다. 손목과 손가락 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 통증을 예방할 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자판을 많이 쳐서 손가락 마디가 아프다면, 단순 찜질이나 물리치료 같이 단일 부위 치료로는 해결되지 않습니다. 손가락 마디가 아플 정도라면 팔꿈치나 어깨도 현재 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 어깨랑 팔꿈치까지 치료를 해주고 그 관절에서 안정성이 나와야 손가락이나 손가락 마디까지 안아프고 안정적으로 될 수 있습니다. 그래서 기왕이면 전체적인 팔꿈치 어깨 목까지 접근할 수 있는 도수치료를 받는게 좋습니다. 대부분 손가락 아프다고 그쪽으로 물리치료 하러 많이들 오시는데, 그때 뿐이고 치료 효과가 오래 가지 못합니다. 그래서 원인 치료를 위해서는 손, 팔꿈치, 어깨를 같이 접근할 수 있는 도수치료나 교정치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
찜질이나 물리치료가 도움은 될 것입니다
하지만 치료를 위해서는 과사용을 줄이셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김나영 의사입니다.
반복적인 사용으로 인한 관절 과부하나 건초염일 가능성이 있습니다. 제일 좋은 것은 자판을 덜 치거나 치지 않는 것입니다. 가능한 손 사용을 줄이시고 무리한 작업은 피하시는 것이 좋습니다. 통증과 부기가 있는 경우 냉찜질을 하면 완화에 도움이 됩니다. 작업 전후로 손가락, 손목을 가볍게 스트레칭해주시고, 증상이 지속되거나 심하다면 정형외과 등에 방문하여 물리치료나 보조기 등의 처방을 고려해보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
반복된 사용으로 통증이 발생했다면 가급적 통증을 유발하는 행동을 멈추시고 진통제 복용 후에 온찜질을 적용해 주시면 도움이 됩니다. 컴퓨터 자판 사용 도중에 쉬는 시간을 갖고 쉬었다. 펴기나 스트레칭 등을 실시해 주는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진심을 다해 답변드리는 아하 의료 전문가 이영민 의사입니다.
잦은 사무업으로 인하여 손가락 마디의 통증으로 인해 불편감이 있으실 것으로 생각됩니다.
손가락 마디의 통증과 물리치료의 필요성에 대해 질문을 주셨습니다.
만약 단순 붓기로 인한 통증이라고 한다면 질문자님의 말씀대로 온찜질등의 방법이 도움이 될 수 있겠으나, 현재 질문자님의 상태를 고려해 보았을 때 잦은 손목 사용으로 인해 발생한 손목 수근관 증후군(손목 터널 증후군)과 같이 손으로 들어가는 정중 신경이 손목 주변부의 힘줄이 여러 압력에 의해 비대해져 눌리면서 발생하는 손가락의 저린감이나 통증일 가능성이 있어 보입니다.
원인에 따른 재활 치료 및 찜질 방법이 달라질 수 있기 때문에 현재 상태에 대한 정확한 확인을 정형외과에 방문하셔서 진행해 보시는 것이 좋겠습니다. 손목 수근관 증후군의 경우 점진적으로 진행될 가능성이 있기 때문에 더 심해지기 전에 이에 대한 감별 진단을 받으실 것을 권유드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라며 답변 평가를 부탁드리겠습니다.
감사합니다.
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본 답변은 AI를 전혀 활용하지 않은 직접 답변이며, 의학적 진단을 대신할 수 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 잦은 반복 사용으로 인하여 손가락 통증이 있으시군요.
컴퓨터 키보드를 장시간 사용하시게 되면 손목 질환이나 손가락 힘줄염이나 관절염 등을 유발할 수도 있습니다.
업무를 하실 때 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
통증 완화를 위해 따뜻한 찜질이나 차가운 찜질을 시도해보세요
전문 물리치료를 통해 스트레칭과 자세 교정을 받을 수 있습니다.
컴퓨터 사용 중간에 자주 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
키보드와 모니터의 위치를 조정해 올바른 자세를 유지하세요
통증이 지속되면 전문가와 상담하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 오현수 의사입니다.
컴퓨터 타자를 반복적으로 칠 경우, 관절에 무리가 갈수도 있겠네요.
다만 현재 상태를 평가하여 관절염의 증상이 있는지 확인해보는 것이 적절해보이며, 이를 위해 정형외과 내원하여 영상검사와 더불어, 혈액검사 시행해보실것 권유드립니다.
여성의 경우 류마티스 관절염도 있을 수 있거든요. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마디 마디의 통증은 과도한 사용으로 인한 피로와 긴장때문일 수 있습니다. 찜질은 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수있습니다. 물리치료는 전문적인 접근으로 근육과 관절의 기능을 회복하는 데 효과적입니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손가락 통증이 있는 경우 물리치료를 통해서 통증완화와 기능회복을 기대할 수 있습니다. 가까운 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 물리치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 컴퓨터를 많이 사용하여 손가락에 통증이 있다면, 반복적인 움직임으로 인해 생긴 과사용 증후군일 가능성이 있습니다. 이는 관절과 근육에 스트레스를 줄 수 있어서 손가락 마디에 통증을 유발할 수 있습니다.
통증을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다. 먼저, 업무 중간중간 규칙적으로 휴식을 취하고 손가락 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 과도한 손가락 사용을 줄이는 것만으로도 증상이 호전되는 경우가 많습니다. 또한 따뜻한 찜질은 혈액 순환을 도와 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 냉찜질은 통증과 염증을 줄여줄 수 있으니 상황에 맞게 활용해보시면 좋겠습니다.
물리치료도 고려해볼 수 있는데, 물리치료사는 스트레칭 및 강화 운동을 통해 통증을 완화하고 손가락의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추가로 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원을 방문하여 전문의의 평가를 받아보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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