안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 발목이 삐었을는 어떤 찜질을 해야 좋을깡요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.발목을 삐고 난 직후에는 붓기 및 열감감소를 위해 아이스팩 찜질을 해주시는게 좋으십니다.
Q. 별로 무리하는일도 없는데 종아리가 알베긴것 처럼 계속 아파요.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.종아리가 뭉치신 경우에 질문자님과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 또한 다리의 혈액순환이 잘 되지 않는 경우에도 이와같은 증상이 나타날 수 있으므로 병원에 내원하여 정확한 진료를 받아보심이 좋아보이십니다.
Q. 허리디스크와 허리협착증은 무슨 차이가 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리디스크는 허리 사이에 있는 충격을 완화시켜주는 디스크가 과도한 압박 또는 충격으로 터지게 되거나 튀어나오면서 신경을 누르는 경우이며 허리 협착증은 허리 뼈 사이 사이에 신경 다발이 나오는 공간이 좁아지면서 신경학적인 증상이 나타나는 것을 말합니다. 따라서 허리디스크가 있는 경우에는 허리를 펴주는 동작을 해주시는게 좋으며 허리 협착증이 있는 경우에는 공간을 확보 해줄 수 있도록 앞으로 숙여주는 동작을 하는 것이 좋습니다.
Q. 자고일어나면 항상 어깨쪽이 아프네요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.주무실때는 아프신 어깨쪽으로 돌아누워주무시지 마시고 목 어깨 스퀴즈 스트레칭을 해보시는건 어떠실까요?
Q. 지압 슬리퍼가 정말 건강에 효과가 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.저의 소견이지만 지압슬리퍼는 충분히 도움이 됩니다. 발에는 많은 피로가 쌓이는 부분이고 혈자리가 많기 때문에 그 부분을 눌러주면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.