안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 허리 디스크/측만증 환자가 집에서 하기 좋은 근력 강화 운동은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리디스크/측만증이 있으시다면 코어 근육과 둔부 근육 강화를 통해서 통증 을 완화시켜보신건 어떠실까요?
Q. 야구공 던지고 팔이랑 어깨 통증이 있어요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.야구공을 던지고 팔이랑 어깨이 통증이 있으시다면 휴식을 취해주심이 나아보이며 휴식을 취했는데도 통증이 자꾸 있으시다면 그때 진료를 보시고 치료를 받으심이 나아보입니다.
Q. 어머님께서 무릎인공관절 수술 후 한 쪽 다리가 잘 구부려지지 않는다고 하시는데, 평소 관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.기존에 인공관절수술 후 3개월 이내에 재활치료하는 것이 중요한데 시간이 흐르고 난 뒤에는 범위을 증진하기에는 다소 어려움이 있습니다. 지금 어머님께서는 나이도 있으신 편이기에 지금 무리하게 꺾는건 좋아보이지 않으며 스트레칭 및 운동을 더 꾸준히 하시는게 좋아보입니다.
Q. 담석제거수술을 하고 나서 운동을많이
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.운동을 많이 하라고 해서 너무 무리하게 하시진 마시고 가볍게 운동하시면서 허리 스트레칭 및 운동도 같이 해주시는게 좋아보입니다.
Q. 발이 삐었을때 바로 어떻게 대처 하면 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.발을 삐었을 경우에는 우선 냉찜질을 해주시는게 좋으시며 부종 및 열감이 감소 되고 난 후에 온찜질을 해주시는게 좋습니다.