안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 고관절이 허리통증에도 영향을줄수있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리가 아프실때 햄스트링과 고관절을 만져주시면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다. 그 이유는 햄스트링은 골반 기저에 붙어 무릎 뒤쪽 위까지 연결되어 있는데 햄스트링이 짧아지게 되면 골반의 후방 경사를 유발하고 이로 인해 허리에 무리가 가게되어 통증이 야기 될 수 있으며 고관절에는 장요근 , 중둔근 등 허리의 통증을 야기하는 근육이 붙어있어 고관절을 부드럽게 만들면 그 근육 또한 풀리게 되어 좋아지게 됩니다.
Q. 목똑바로 서있는법 알려주세요 목에힘
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.흉근 및 흉쇄유돌근은 풀어주시는게 좋으시며 광배근, 능형근, 하부승모근, 전거근 강화운동을 해주시면 도움이 됩니다.
Q. 발바닥 아치부분이 아플때 어떻게 하면 통증이 완화될까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 발 아치 부분이 아프시다면 폼롤러 및 마사지 볼을 이용하여 발 밑을 풀어보시는건 어떠실까요? 또한 종아리 스트레칭 및 마사지를 해주시면 도움이 될 것 같습니다.자세 교정은 병원에 내원하시어 자세가 어떤지 파악하신 후 치료에 임하시면 되겠습니다.
Q. 병원에서 손을 치료받고 이후 한방치료 받아도 되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.네 어디를 가서 치료를 받으시는 것은 질문자님의 권환이니 상관없습니다. 한의원 가셔서 보다 더 호전 되실 수 있으니 편하신 곳에 방문하심이 나아보입니다.
Q. 오십견에 좋은 치료방법을 알려주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.오십견은 시간이 경과하면 낫기는 하나 꾸준한 온찜질과 스트레칭 하시면 보다 더 효율적으로 치료에 도움이 됩니다.