안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.알이 베겼다는건 근육의 에너지 대사 중 젖산이 과도하게 쌓여서 나타나는 증상이므로 알이 베겼을 시에는 혈액순환을 촉진 시켜주는 교대욕 또는 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 손이 저릿 손목이 욱신거립니다 어떤 치료을 받아야하나요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.손이 저리고 손목이 욱신거리신다면 평상시 손목 마사지를 해주시면 도움이 되시고 또한 간단한 손목 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다. 그러나 통증이 지속되고 호전이 없으시다면 병원에 내원하여 치료 받으심이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 하지정맥 초기인듯한데 족욕이 도움이 되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.하지 정맥이 있으시다면 따듯힌 물을 이용해 족욕을 하시면 도움이 되겠습니다. 또한 평소 압박 스타킹 및 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 휴대폰을 많이 봐서 그런지 거북목이 심합니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.거북목이 있으시다면 흉근 및 흉솨유돌근 스트레칭을 해주시고 능형근 및 하부승모근, 광배근, 전거근 강화운동을 해주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 일반적으로 거북목 방지의 좋은 방법 추천주세요
인녕하세요 물리치료사 허현구입니다.거북목을 유발하는 경우에는 흉쇄유돌근이 짧고 흉근이 짧으며 능형근 및 하부승모근 , 전거근이 약할 경우 많이 생깁니다. 따라서 이러한 근육들을 풀고 강화시켜주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥이 계속 아플때 제일 좋은효과법은?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.족저근막염으로 치료를 받고 계신다면 일상생활에서 지내실때 발바닥 깔창이나 종아리 근육을 풀어주시는것 또한 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 해결방법 민간치료 방법이있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리 통증이 있으시면 병원에 내원하여 전문적인 치료를 받으시는게 좋습니다만, 통증이 심하지 않은 경우에는 허리스트레칭 및 운동, 가볍게 걷기 , 수영을 하시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 다리에 있는 근육이 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.무릎 옆이라고 하신다면 무릎의 안쪽면을 말씀하시는건가요? 아니면 바깥쪽면을 말씀하시는 걸까요? 안쪽면에 있는 근육이라면 내측광근 이며, 바깥쪽에 있는 근육이라면 대퇴근막장근입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 많이 아프면 디스크 수술 받아야되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.저의 개인적인 소견이지만, 수술 할 만큼 심각한 사항이 아니라면 운동 및 재활을 통한 치료가 좋다고 생각합니다. 다만 수술이 나쁜건 아니기 때문에 심각한 경우에는 하시는게 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 아파 치료를 받는데 효과를 잘 모르겠습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.어깨가 아파서 물리치료를 받으시는걸로 사료됩니다. 단순 물리치료는 통증을 유발하는 기저 원인을 치료하는 것이 아닌 통증을 경감시키는 수단으로 사용합니다. 그렇다고 효과가 아예 없는건 아니기 때문에 물리치료를 하시면서 주사치료 및 도수치료를 받아보시는건 어떠실까요?