안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 파스를 교체를 할 때는 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법일까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.파스마다 다르지만 12-24시간 지속 되는 것이 있습니다만, 하루를 넘기지 않는게 좋습니다. 또한 피부가 가렵거나 따가우시면 바로 때주시는게 좋으며 피부가 약한 경우 파스를 땐 후 1시간 정도 경과 후 붙여주시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목을 해결하려면 어떻게해야할까요 ?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.이미 근육 및 인대가 변형이 되어 있을 것 이기 때문에 자세만 고쳐잡을려고 하시면 많이 힘드실겁니다. 따라서 근육 및 인대를 풀어주고 약화된 곳은 강화운동을 해주시면서 자세교정을 해보시는게 도움이 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크는 시술없이 재활가능할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.목디스크가 있으시다면 재활 운동을 해보시고 심각한 사안이 아니시라면 수술 및 시술보단 운동치료 및 재활을 통해서 관리해보시는게 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 목디스크가 있으시다면 가급적 목을 굽혀주는 운동은 삼가해주시는게 좋으며 견인 운동기를 이용한 치료나 목을 펴주면서 운동을 하는 목 스퀴즈를 해보시는건 어떠실까요?
재활·물리치료
Q. 오른쪽 어깨가 자주 결리면 자세가 어디가 안좋은걸까요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.혹시 앉아서 컴퓨터 이용을 하실때 오른쪽 어깨가 왼쪽에 비해 올라가거나 위치가 다를까요? 자세가 심하게 비대칭일 경우 통증이 유발 될 수 있습니다. 따라서 자세를 정확하게 평가 후 교정치료를 받으시면 좋아지실 것으로 사료됩니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료라는건 정말 위험한 행위가 아닌가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님이 보신건 카이로프렉틱이라는 도수치료 일종의 치료를 보신 것 같습니다. 도수치료는 다양한 테크닉이 있으며 환자 상태에 맞게 한다면 정말 좋은 치료입니다 따라서 너무 큰 걱정은 안하셔도 된다고 생각합니다.
재활·물리치료
Q. 운동할때 목을 풀어주는건 과도하면 더 안좋겠죠?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.운동하실때 목을 풀어주시는건 좋으시나, 너무 과도하게 풀어주시는건 오히려 목에 안좋으실 수 있으니 적당하게 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 있는데 키높이책상 도움이될까요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.앉아서 계시다가 허리가 많이 불편하시다면 자리에서 일어나서 허리를 풀어주시는 것이 도움이 되시기에 키높이 책상은 도움이 되실 것으로 사료됩니다. 또한 평상시 허리스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 기지개를 펼때마다 다리가 쥐가나는데 병원에가봐야하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.아마 기지개를 피시면서 과도하게 발바닥쪽으로 굽히면서 종아리 근육에 강한 수축으로 인해 나타나시는 증상 같습니다. 종아리를 조금 풀어주시면 호전 될 것으로 사료되며 지속된다면 병원에 내원하시는게 좋갰습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 골절로 깁스 중인데 깁스한 손 손톱이 자라지 않는 이유는?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.손가락 골절시 손톱에 멍이 들거나 골절이 생기면 손톱은 자라지 않는걸로 알고있습니다. 보통 1-2개월 멈췄다가 자라지만 환자마다 다른걸로 알고있습니다. 조금만 더 기다려보시고 자라지 않는다면 진료를 보시는게 좋겠습니다.