기지개를 펼때마다 다리가 쥐가나는데 병원에가봐야하나요?
최근에 일어날때 기지개를 심하게 폈더니 한쪽 다리에 쥐가심하게 나서 그뒤로 기지개를펼려고하면 쥐가날게 느껴져서 자제하고있는데 병원에가봐야되나요?
기지개를 펼 때 다리에 쥐가 나는 것 때문에 불편하기군요
종아리 근연축 원인은 다양합니다.
무리한 운동을 하거나 피로, 스트레스, 음주, 카페인 과다 섭취 시 발생할 수 있으며 마그네슘이나 칼슘의 영양소가 부족, 하지정맥류가 있으신 경우에도 발생 할 수 있습니다. 혹시 다리에 쥐가 나면서 허리에 통증을 느끼신다면 허리디스크나 척추관 협착증도 의심해 볼 수 있습니다.
휴식을 취하시고 스트레칭도 자주 해주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 병원을 내원하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권합니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 몸관리 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자주 쥐가 나고 기지개만 펴도 전조 증상이 있다면 전해질 불균형, 근육 피로, 순환 문제 가능성이 있어 병원 진료가 좋습니다!
특히 같은 부위 반복되면 신경이나 혈관 문제일 수도 있으니 정형외과나 내과 방문을 추천드립니다 평소 수분 섭취, 마그네슘, 칼륨 보충, 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다!
엄밀하게는 기지개 때무에 쥐가 난다기 보다는, 근본적으로 허리 협착증의 문제 가능성이 있습니다. 우선적으로 병원에서 허리 문제를 감별해보시는게 중요하고, 허리에 큰 문제가 없다면 단순히 종아리 근육의 단축으로 인한 문제 일 수 있으니 해당 스트레칭을 하시는게 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요.
근경련 이후 경련이 일어났던 근육을 충분히 이완시켜주지 않으신 상태로 있으신거로 보입니다. 과도하게 힘을 주는 것은 근긴장도를 일시적으로 끌어올려서 그러신것으로 보여지시네요. 쥐가 났던 부위 마사지랑 스트레칭을 해주시고 전체적인 몸의 스트레칭을 가볍게 해주시면서 몸을 이완시켜주시는 것을 추천드립니다. 혼자서는 못하실 것 같으면 재활의학과나 정형외과 진료를 보시면서 치료를 받으시는걸 추천드립니다. 의외로 간단하게 케어가 되실 수도 있습니다.
건강한 사람에서도 한 근육에 힘을 오래 주고있으면 쥐라고 표현하시는 근육 경련이 생길 수 있습니다.
다리 근육에 특히 잘 생깁니다.
자꾸 반복된다면 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민부족, 허혈, 신경문제까지 여러 원인들에 대해 확인을 하시는게 맞겠습니다.
우선은 온찜질, 마사지로 근육을 이완시켜주시는게 경련 발생을 줄이는데 도움이 되겠습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
아마 기지개를 피시면서 과도하게 발바닥쪽으로 굽히면서 종아리 근육에 강한 수축으로 인해 나타나시는 증상 같습니다. 종아리를 조금 풀어주시면 호전 될 것으로 사료되며 지속된다면 병원에 내원하시는게 좋갰습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
근육이 매우 뭉쳐있는 상태에서 더 힘이 들어가는 동작을 하게되면 강하게 쥐가 날 수 있습니다.
가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
