안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목의 발생원인과 일상생활속 치료방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.거북목은 고개를 오래 숙이고 있거나,오랫동안 휴대폰 및 컴퓨터를 할 때 주로 많이 생깁니다.일상생활에서 거북목을 치료하는 방법은흉골을 세워주고, 그 상태에서 어깨를 자주 돌려주는 것이 거북목 예방에 큰 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 저녁에 발바닥이 욱신거릴 때 어떡하면 좋을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자기전에 할 수 있는 처치법에 대해 공유드립니다.온찜질마사지볼로 발바닥 문지르기종아리근육 이완 혹은 폼롤러로 문지르기발뒤꿈치 마사지발가락 마사지발바닥 마사지발바닥 스트레칭(계단의 끝 부분에 발가락을 걸치고 아래로 쭉 늘리기)등이 있겠습니다.그래도 좋아지지 않는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 치료법에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리통증이 90%이상 좋아진 후에 브릿지 운동이나 플랭크 운동을 하시면 도움이 될 것 같습니다.허리통증을 좋아지게하는 치료법에는 병원마다 다르지만 주로 주사치료, 물리치료, 도수치료 등이 있습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 치료와 관련해 궁금합니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어떤 질병이든 초기단계에서 수술은 고려하지 않습니다.허리통증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 중대하다면 담당 주치의선생님께 말씀드려보시고,그것이 아니라면 가까운 정형외과에서 도수치료, 주사치료, 물리치료와 같이 비수술적 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.수술을 한다고하여 통증이 매우 많이 좋아진다면 통증으로 병원에 다니는 환자분들이 없을 겁니다.10년 이상 병원에 근무했지만, 수술 후에도 같은 부위 통증으로 내원하시는 환자분들 정말 많습니다.중대한 경우가 아니라면 비수술적 치료를 받아 통증을 90% 이상 떨어트리고, 강화운동을 하시는 것이 가장 나은 선택입니다.
재활·물리치료
Q. 목뼈에 통증이 있다면 어떤 운동을 하는게 좋을까요>
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.뻐근한 느낌으로 생활에 지장을 줄 정도라면 스트레칭이나 일반적인 마사지로 매우 큰 호전은 기대하기 어렵습니다.문제가 되는 부분에 주사치료 또는 도수치료등으로 충분히 치료를 받으실 상황일 수 있으니가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 파스 뿌릴 때 안 아픈 곳 뿌려도 후끈거려요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파스 뿌릴 때는 통증이 있는 부위이든, 통증이 없는 부위이든 모두 화끈거림이 생길 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목을 교정하는 방법이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.거북목 증상은 목과 턱만 집어 넣는다고 개선되지 않습니다.흉골을 앞으로 내밀어주시면 자연스럽게 목이 세워지고 어깨가 펴지는데요.흉골을 앞으로 내민 상태에서 어깨를 움직여주는 동작들을 자주하시면 도움이 될 것 같습니다.교정이 필요하시면 정형외과나 재활의학과, 통증의학과 등에서 도수치료를 받아보시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.관절에 염증이 생긴 것이 아닌지 의심됩니다.혹시 모르니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨를 회전하거나 일정 각도에서 통증이 심해요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.운동이 문제가 아니라 병원에 가보셔야할 상황이실 수 있습니다.말씀하신 것 처럼 특정 범위에서 어깨 통증이 심해지는 증상이 나올 때, 극상근의 힘줄염을 의심할 수 있으나진단은 의사선생님께서 내려주시기 때문에 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.일반적으로 체외충격파 치료가 권장됩니다.생각보다 금방 좋아지실 수 있으니 꼭 치료 한 번 받아보셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 뭉치다보니 머리까지 자주 아파요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.오십견증상은 일정 패턴이 발생하는 경향이 있습니다.팔을 위로 올리거나, 옆으로 올리거나, 뒤로 올리는 동작들에 제한이 있는데요.혹시나 반대쪽 팔과 비교했을 때 확실히 어느 한 쪽이 더 뻣뻣하면 반드시 가까운 정형외과에 내원하셔서 치료받으시는 것을 권장드립니다.양쪽 모두 굳어서 아프다면 일반적으로 마사지나 스트레칭, 요가, 온찜질, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등으로 이완시켜주시는 것이 좋겠습니다.