안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 수술후에 재활을 한동안 안했었는데
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.수술 후에 초기재활치료를 하게 되면 확실히 기능적인 부분이나, 수술부위 경직 및 유착 등이 괜찮은 경우가 많거든요.만약에 시기를 놓쳤다고 하더라도 안하는 것 보다는 낫습니다.조금 더디고, 차도가 덜 나오더라도 생각보다 많이 괜찮아지는 경우도 종종 있습니다.젊으시니 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.가까운 재활의학과에 가셔서 전문의 선생님께 진료보신 후에 권장해주시는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 엑스레이 방사선량이 어느정도 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.X-ray는 극미량의 방사선에 노출되기 때문에 걱정안하셔도 좋습니다.문제는 CT인데, 최근에는 저선량 CT가 많이 사용되는 추세라서 환자분들께 걱정되실 정도로 노출시키지 않습니다.또한 임산부 환자분들이라면 X-ray나 CT를 아예 촬영하지 않습니다만,질문자님은 그 또한 아니시기때문에 걱정하실 필요는 없겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발레하고 무릎이 아파서 답변 부탁드립니다 ㅜ
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.한 달째라고 하면 어느정도 숙련이 되었을텐데요.발레로 인해서 통증이 나올 수 있지만, 스트레스로 인하여 통증이 나올 수도 있습니다.집중을 잘 못해서 근육이나 힘줄, 인대가 잘못쓰여 삐끗했을 수도 있습니다.하루이틀 온찜질을 한 번 해보시고, 통증의 완화가 없다면가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보시고 의사선생님께서 권해주는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 무지외반증 교정기 착용으로 좋아질 수있는지요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.실은 교정기를 착용을 하더라도 걸음걸이나 생활패턴이 개선되지 않는다면 분명히 다시 똑같은 패턴으로 걷고,생활하면서 다시 휘어집니다.통증이 심한 편이라면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.무지외반으로 인한 통증일 수 있지만 걸음걸이가 잘못되어서 나오는 통증일 수도 있고,다른 부분이 불안정하여 발에 힘이 많이 들어가서 통증이 나올 수도 있습니다.교정기를 구매 후 착용해서 생활해보시고, 2주이내에 통증의 경감이 전혀 안느껴진다면가까운 병원에 가셔서 치료받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 토끼즙이 좋다고 하는데 맞나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.토끼즙이 허리에 좋다는 것은 여러 레퍼런스를 검색해보아도 나오지 않습니다.지인분께서 효과를 보셨다고 하여 질문자님께서 효과를 볼 수 있다고 장담하기는 어려울 것 같습니다.허리주변 근육이 자주 아프시다면가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시거나,(주로 약처방, 물리치료, 주사치료, 도수치료 등이 있습니다.)한의원에 방문하셔서 침을 맞으시거나,허리 주변을 잘 늘려주는 스트레칭을 하시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.무릎 관절이 안좋으시군요.연세가 있으시다면 퇴행성 관절염이 오셨을 확률이 높아보입니다.퇴행성 관절염은 체중이 실어진 상태에서 운동하시게 되면 더욱 컨디션이 악화되므로,체중이 많이 실려지지 않은 상태에서 운동하시는 것이 좋습니다.누워서 하거나, 물 속에서 하는 운동들이 좋습니다.주로 권장해드리는 운동은 수영입니다.물 속에서 걷는 연습만해도 물의 저항으로 인하여 꽤 운동이 되기 때문에 수중운동을 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 삐었을는 어떤 찜질을 해야 좋을깡요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.삐끗한지 얼마 안되셨다면 냉찜질을 해주시면 좋습니다.염증반응이 좀 많이 개선되고 발목의 뻣뻣함이 좀 남아있을 때는 온찜질을 해주시면 좋습니다.질문자님께서 현재 발목에 열감이 있거나 붓기가 있다면 냉찜질을 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 수술후 재활운동 방법 알려주세요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.수술하신지 1년이 지나셨네요.시큰하고 쑤시는 증상이 나온다면 재활운동보다는 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.통증이 80~90%정도 완화된다면 그 때부터는 조금씩 재활운동을 해주시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 평발 족저근막염이 자꾸 재발 하네요ㅠㅠ
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.평발 환자분들은 수건을 펼쳐서 발바닥에 두고, 발가락을 꼼지락거리면서 수건을 모아주는 동작을 많이 해주시면족궁을 만드는데 도움이 됩니다.발가락으로 가위바위보 하는 것도 족궁 만드는것에 도움이 됩니다.발이 금방 피로해질 때는 온수에 발을 담궈 족욕을 하면서 잠시 주물러 주는 것도 매우 좋은 관리습관이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 바른자세로 걷는것과 앉아있는것과 서있는것 중 자세교정에 가장도움이되는것은?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.말씀주신 내용 중에 가장 좋은 자세는 바른 자세로 걷기가 되겠습니다.바른 자세도 중요하지만 한 자세로 오래있는것은 별로 안좋아서 바른 자세로 걷는 것이 가장 도움이 되는 습관이 되겠습니다.