안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 안마의자에서 안마를 받으면 시원한 느낌만일까요? 치료도 될까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.시원한 느낌이 든다는 것 자체가 근육에는 좋은 자극을 주는겁니다.하지만 심부근육이나, 내가 원하는 포인트에 자극을 받기는 어려워서 치료라고 말하기에는 다소 무리가 있습니다.통증이 있는 상태가 아니라면 매일 받아서 근육의 피로를 풀어주는 것은 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 목 통증을 없애기 위한 스트레칭 추천부탁드립니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.현재 목을 앞으로 빼는 자세로 인하여 통증이 있으신 것 같습니다.두통 및 어깨통증까지 동반되신다면 스트레칭으로 잘 안풀어질 확률이 높습니다.유산소운동만 하더라도 일부 풀리는 느낌이 있겠지만 이내 다시 아프실겁니다.가급적이면 정형외과에 내원하셔서 통증이 90%이상 사라질 때까지는 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 훨씬 빠르고 좋습니다.주로 주사치료나 도수치료, 물리치료등을 권장해주실 것 같습니다.통증이 있는 상태에서 스트레칭은 일시적으로 시원하고 통증을 완화시켜주는 것 같지만 다시 아파지니 꼭 치료받으시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 세라젬이 일반 안마의자와 다른 장점이 무엇인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.제 답변은 세라젬을 홍보하는 답변이 아님을 먼저 말씀드립니다.사람은 팔다리보다 일단 척추가 중요합니다.척추에서 나오는 척수신경들이 모여 팔과 다리로 뻗어나가는 신경다발을 형성하는데요.이 때문에 팔, 다리가 저려도 목, 허리를 치료하시도록 의사선생님께서 많이 말씀하십니다.세라젬은 척수신경들이 지나가는 척추부위를 열자극을 하며, 부드럽게 자극합니다.그 때문에 생각보다 많은 고객들이 증상의 호전을 느낀다고 합니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥 열감이 자주 느껴집니다.왜 그런가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.진단에 대한 권리는 물리치료사는 없지만, 제 경험에 의거하면 "족저근막염" 진단이 나올 확률이 좀 있습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.주로 체외충격파치료나 물리치료가 효과적입니다.최근 갑자기 체중이 증가되었거나, 활동량이 많아지게 되면 발바닥부위의 근막에 잦은 마찰로 인하여 염증이 생기셔서 그럴 것 같습니다.질문자님의 빠른 쾌차를 진심으로 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 가끔가다가 찌릿한데 어떤 운동이 좋을가요~?
안녕하세요. 물리치료사 김지훈 입니다.허리가 한 번씩 아프시다면 아프신 기간에 집중적으로 물리치료나 주사치료, 도수치료 등을 받으셔서 제대로 이완을 해주시는 것이 좋습니다.근육이 약하면 조금만 힘든 일을 해도 금방 경직되고, 뻣뻣하고 뻐근해집니다.때문에 근육을 충분히 이완해주고, 다시 재활성되도록 중심부근육운동(코어운동)을 통하여 근육이 수축이완이 원활하도록 만들어주시면 한결 통증없이 생활하실 수 있습니다.바로 운동을 몇가지 해보셔도 괜찮다면 운동을 하셔도 괜찮을 수 있습니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 목욕시 허리디스크에 도움되는 온도는?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.허리디스크(디스크탈출증)는 누구에게나 나올 수 있는 퇴행성 변화입니다.허리디스크가 생겼다고해서 모든 사람이 통증이 나오는 것은 아닙니다.통증이 없는 분들께서는 그냥 일반적으로 목욕을 하시면 되고,통증이 극심하신분들께서는 조금 더 따뜻하게 목욕을 하시면 되겠습니다.냉욕은 급작스러운 손상에 날카로운 통증이 있을 때, 적용하시면 좋습니다.온욕은 통증이 오래 지속되었고, 무겁고 뻐근한 통증이 있을 때 적용하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 발바닥 통증이 생겼을때 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.갑자기 통증이 생겼다고 하셨는데, 주로 이유 없이 통증이 나오지는 않습니다.무언가 통증이 있는 부위에 많은 자극이 가서 그럴 것 같습니다.우선 연휴가 끝나면 가까운 정형외과에 가셔서 진료 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 됩니다.체외충격파치료나 주사치료, 물리치료등이 효과적일 것으로 생각 됩니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 안좋은데 맛사지를하면 더 안좋아질수도 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.너무 강한 강도로 마사지하게 되면 근육의 회복을 유도하는 것이 아니라,과도한 자극이 되어 염증반응이 유발 될 수 있습니다.물론 시간이 좀 더 지나면 좋아지겠지만, 혹시라도 염증반응이 빨리 가라앉지 않아 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료받으시는 것이 좋겠습니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 요추 부분이 뭉쳐 있는 느낌이 강한 데 어떻게 풀어 주나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.요추부분을 스스로 잘 풀어낼 수 있는 방법은 정말 어렵습니다.누운상태에서 다리를 들어 골반이 회전될 수 있게 천천히 스트레칭을 해주시는 것이 좋아보입니다.사실 이런 부분들은 치료사나 의사선생님께서 직접 보셔야만 알 수 있습니다. 아무 운동이나 아무 영상을 보고 따라하시면 더 아파질 수 있기 때문에 주의를 요합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크에 대한 운동은 뭐가 있을까요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목디스크에 대한 운동은 여러가지가 있습니다.하지만 운동 전에 팔저림이나 두통이 없는지, 어깨나 목의 결림은 없는지 체크해보시고 진행하시는 것이 좋습니다.그리고 의사선생님이나 물리치료사선생님께 현재 상태에 대해 필요한 운동을 "직접" 자문을 구하시는 것이 훨씬 더 좋습니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.