안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 나이대에서는 괜찮습니다.대신 1년 이상 매일 하신 것은 아닐테니 적당한 회복만 취해주시면 좋을 것 같습니다.지속적으로 많이 사용하신다면 연골에 충격이 반복적으로 가해져 좋지 않을 수 있습니다.말씀하신 것 처럼 우리 몸은 영원하지 않기 때문에 너무 무리하게 되면 영구적인 비가역적 손상이 발생하게 됩니다.
정형외과
Q. 내측상과염 일명 골프엘보도 초소형관절경내시경 수술이 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술병원만 알아보시는 것보다 비수술로 치료를 해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.염증이 많이 심하거나 일상생활에 크게 지장을 줄 정도라면 수술을 고려하실만 하지만,그런 것이 아니라면 1차병원에 내원하셔서 비수술 주사치료나 도수치료 등을 해보시는 것도 좋은 방법입니다.제 경험 또는 제 지인(현재 수술병원에서 도수치료하는 치료사)분들의 의견은"수술 후 만족도가 생각보다 높지 않다" 입니다.특히나 손, 발 등이 만족도가 낮은 편입니다.팔꿈치는 좀 더 나을 수 있으나 잘 알아보고 신중히 결정하시면 좋을 것 같고,이미 비수술로 많이 치료해보셨을 때 호전이 없으셨다면 잘 결정하신 것으로 보입니다.앞으로 수십년 이상 사용할 팔이니 시간없어서 대충 알아보지마시고, 꼭 추리신 곳 모두 직접 찾아가셔서 진료를 보셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 테니스엘보 어떻게 관리해야 하나요? 물리치료를 받아야 하는걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.테니스엘보의 관리는 팔꿈치의 외측상과 부분을 온수로 샤워하며 부드럽게 마사지해주셔도 좋고,외측상과 아랫부분에 단단한 뭉친부분이 있다면 그 부위를 집중적으로 풀어주시는 것이 효과적입니다.셀프마사지로 관리가 어렵다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.젊은 남성분들은 따뜻한 물로 샤워 한 번 하면 금방 풀립니다.곧 겨울이 다가오기도 하고 효과도 괜찮으니 온찜질팩이 좀 더 나을 것 같습니다.냉찜질은 급성통증이나 붓기에 효과적입니다.
정형외과
Q. 무릎 아래 딱딱하고 종기같은 혹이났어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 아직 그렇게 극단적으로 안좋게 생각하지는 마시고,최대한 정형외과 내원하시면서 권해주시는 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.별 일 아니실겁니다.
정형외과
Q. 목디스크 진단 받은지 3일됐는데 다리와 배가 2시간째 저려요 응급실가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오늘은 온수로 샤워한 번 해보신 후 어떻게든 주무시고, 내일 오전 중 까지도 증상 호전이 없으면 가까운 정형외과 가셔서 진료보시는 것을 권장드립니다.너무 불편하고 안좋은 상태에서 열심히 스트레칭과 마사지를 하게되면 오히려 교감신경이 항진되어 몸의 전반적인 경직도가 증가하여 신경이 압박받고, 소변이 잘 안나오는 증상, 온 몸이 저린 증상 등이 나올 수 있습니다.정형외과에 가셔서 이완할 수 있는 물리치료나 근육이완제 복용, 도수치료, 자율신경계 주사치료 등을 받으시면 나이가 젊으셔서 즉각 호전되실 것으로 보입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎관절에 대해서 여쭤보려고합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 관절염의 원인은 주로 과사용이나 중력에 대한 오랜시간 노출입니다.혹시 통증이 있다면 관절염은 아닐 가능성이 높으시니 안심하시고 정형외과 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.생각보다 치료하는거 그렇게 아프지 않습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 지인께서 무릎 통증으로 고생을 하고 있는데 어떠한 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절연골이 안좋은지 일단 체크가 필요합니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시고, 필요하다면 정확한 검진을 위하여 MRI 촬영을 권하실 수 있습니다.어느정도 정확한 진단이 나오시게 되면, 수술을 해야할지 혹은 비수술로 가능할지에 대해 나올 것 같습니다.비수술로 치료하신다면 주사치료, 물리치료, 도수치료, 약처방 등이 방법이 될 것 같고,수술적인 부분이 필요하다면 연골재생술, 연골제거술, 인공관절, 절골술 등 여러 방법이 있으니 권장받으시는데로 하시는 것이 좋습니다.다만 수술을 무작정 하자고 하신다면 최소 2~3군데 진료보시고, 의사선생님들의 의견이 일치하시면 그 때는 진짜 안좋은 상태라고 생각하셔야 합니다.수술적 중재가 필요한 상황일 수 있으니 하시는 것이 낫습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요.저는손목옛날에인대늘어졌셔.또재발했셔요.그런데치료도받고물리치료잗고잘안나요.그리고손가락인데을늘어졌셔요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.치료를 받으실 때 90% 이상 좋아질 때까지 꾸준히 받으시는 것이 중요합니다.중간에 또 다치셨으니 좀 더 오래걸리시겠군요.혹시 괜찮으시다면 의사선생님께 호전이 좀 더딜 수 있을 것 같은데 좀 더 적극적인 치료를 받고 싶다고 하시면,주사치료나 도수치료 등을 권해주실 겁니다.일반 물리치료나 약복용 등과 함께 병행하면 시너지가 나서 좀 더 빠르고 좋게 회복될 수 있습니다.
정형외과
Q. 손바닥 중앙 즈음이 부어서 아파요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 정형외과 가셔서 진료보시면 좋을 듯 합니다.만약 근골격계의 문제가 아니라면 의사선생님께서 어떤 과를 가보시라고 권장해주실 듯 합니다.별 일 아니셨으면 좋겠습니다.