안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 손가락 베였는데..이거 봉합해야될정도인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.봉합할 정도의 상처는 아닙니다.우선 베인부분을 잘 소독해주시고 드레싱을 해주시는 것이 좋습니다.잘 때는 살짝만 자극이 되도 따갑고 아플 수 있기 때문에 고정할 수 있는 밴드 등을 감고 주무시면 좋습니다.껍데기를 스스로 잘라내지마시고, 새살이 돋아나면 자연스럽게 탈락되도록 놔두시면 됩니다.금방 쾌차하셨으면 좋겠네요.
Q. 일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 일하시면서 치료를 병행해보시고, 치료를 병행했을 때 점점 완화된다면 다행이겠지만 지속적으로 통증이 안낫거나 더 심해진다면 회사에 얘기를 하셔서 >이런 식으로 협의를 해보시고,그래도 안된다면 다른 업으로 가시는 것이 좋습니다.꼭 치료를 병행해보세요.물리치료나 주사치료, 도수치료 등만 잘 받고 관리해도 훨씬 낫습니다.
Q. 목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병적으로 긴장된 근육의 상태가 아직 해소되지 않아서 그럴 가능성이 높습니다.질문자님 스스로가 느끼시기에 운동도 꾸준히 하고 스트레칭도 하신다고 하셨으니 분명 누가 보면 건강한 습관을 갖고 계실 것이라고 생각하겠지만,근육이 담이 온다는 것 자체가 현재 근육 상태가 피로감이 많이 누적되어 있다는 의미 입니다.예를 들면 무조건 저염식으로 드시면 전해질의 불균형이 생겨서 몸이 안좋아질 수 있는 것처럼,무조건 스트레칭과 운동을 한다고 해서 몸이 반드시 좋아지는 것은 아닙니다.담이 꽤나 자주 오신다면 무리한 근육활동이 몇 번 반복되면 크게 아파질 확률이 높습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 약 처방이나 물리치료, 도수치료, 주사치료등을 통해서 관리를 해주시는 것이 훨씬 좋을 듯 합니다.
Q. 발목염좌에 스테로이드 복용 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이비인후과 원장님과 정형외과 원장님 두 분 모두께 여쭈어 보시는 것이 좋아보입니다.일반적으로 스테로이드 약물은 염증을 완화시켜 통증이 완화되는 경향이 있어서 오히려 안좋은 영향까지는 안끼칠 것으로 생각됩니다.
Q. 허리가 아픈 사람은 딱딱한 바닥에서 삼을 자야 한다고 하고 어떤 건강프로그램에서는 푹신한 침대에서 자야 한다고 하고, 어떤것이 맞나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정해져 있는 것 보다는 내가 편한 곳에서 자는 것이 맞습니다.딱딱하든 푹신하든 내가 불편하면 경직이 반드시 생깁니다.일반적으로 허리디스크 환자분들은 물침대나 토퍼 처럼 푹 들어가는 것보다는 형태가 갖춰진 매트리스에서 자는 것을 권장합니다.푹 들어가면 허리의 자세도 구조적으로 안좋게 되어 디스크 증상이 심해질 수 있어서 그렇습니다.이런 경우가 아니라면 편한 곳에서 주무시면 되겠습니다.