골반이 너무 자주 틀어지는데 보통은 뭐가 문제인가요
어릴때 발목을 자주 삐고 방치했는데 몇년전부터 걸을때 종종 찌릿하고 무릎도 수평이 안맞고 좀 심해보여서 정형외과에서 도수치료도 받아보고 한의원에서 추나치료도 받아보고했는데 딱 그날은 괜찮아지는데 다음날되면 또 틀어져서 골반틀어지고 발목 절고있고 몇일안으로 또 병원가면 다시 틀어져있다 하시는데 보통뭐때문에 이렇게 틀어지나요 치료 꽤 많이받았는데도 매번이래서 어찌해야될지 모르겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골반의 불균형 뿐만 아니라 신체의 불균형은 구조적인 문제가 아니라면 평소 자세와 습관의 문제로 인해 많이 틀어지곤 합니다. 그리고 치료후에도 지속이 짧은 이유 또한 습관 및 자세로 인한것도 있지만, 몸에 맞는 운동을 안해주시면 아무래도 지속시간이 짧을 수 밖에 없습니다. 정확한 상태를 알 수는 없기에 치료 받는 곳에서 본인 몸에 맞는 운동법을 배우셔서 같이 운동도 해주시면 훨씬 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
골반 주위의 근육이 약해지면 골반이 안정적으로 유지되지 않아 틀어질 수 있습니다 특히 엉덩이 근육 허리 근육 복근의 약화가 원인이 될 수 있습니다 또 특정 근육이 과도하게 긴장할 경우 다른 근육과의 균형이 깨져 골반이 틀어질 수 있습니다
발목을 자주 삐는 경우 관절의 안정성이 떨어져 골반에도 영향을 미칠 수 있습니다 발목 문제로 인한 보행 패턴의 변화가 골반 틀어짐에 영향을 줄 수 있습니다
앉거나 서있는 자세가 좋지 않으면 골반이 틀어지기도 하고 특히 장시간 앉아 있는 경우에 다리를 꼬거나 양반다리를 하면 문제가 생깁니다
일단 결론적으로 보자면 도수치료나 추나 이런것들은 일시적인 효과이고 스스로의 근육이 몸을 지탱해야지만 나을 수 있습니다 제가 보기에는 운동치료를 꾸준히 해주셔야지만 재발하지않고 나을것으로 보여집니다 운동하셔서 근육을 만드셔야합니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
틀어지는 것으로 인하여 불편감이나 통증이 있다면 꼭 해결해주시는 것이 좋습니다.
사람의 근육이나 연부조직은 한 두번 치료로써 완전히 돌아오기가 힘듭니다.
반복적이고 연속적으로 주 2~3회씩 90%이상 좋아질 때까지 꾸준히 치료 받으시면 잘 안돌아 올 것 같습니다.
그래도 돌아오신다면 질문자님의 생활패턴에 반드시 문제가 있을 확률이 높습니다.
시간이 지나면서 안좋은 패턴으로 근육들이 사용되시는 것 같으니 불편감이나 통증이 90% 이상 좋아지게 되면 올바른 자세로 근력운동을 해주시면 큰 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목과 무릎 골반 주변의 근육이 불균형하면 체중 분배가 고르지 않아 틀어짐이 발생할 수 있습니다 특정 근육이 약해지거나 긴장하면 이러한 문제가 생길 수 있고 반복적인 부상으로 인해 인대나 힘줄이 손상되면 관절의 안정성이 떨어져 일상적인 움직임에서도 쉽게 틀어질 수 있습니다. 또 걷거나 앉은자세가 잘못되면 관절과 근육에 불필요한 압력이 가해져 틀어짐이 발생할 수 있습니다. 치료를 받더라도 충분한 재활 운동이나 근력 강화 운동이 없으면 회복이 어렵습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반이 틀어지는이유는 발목때문에 나타나는증상일수있습니다!
한번 늘어난 인대는 다시 줄어들지않기때문에 발목을 자주삔다면 더이상 삐지않도록 주변에 근육을강화한다거나 안정성운동을 통해서 보호해야하는데요!
계속해서 불안정한 발목으로 지면을 지지한다면 좀더 안정적인 부분으로 지지하려고할테고 그럼 근육의 불균형이 생기면서 골반도 틀어질수있습니다!!
도수치료나 다른치료들을 받아봐도 효과가없었다면 다른병원에 방문하셔서 치료를받아보시는게 좋아보입니다!
병원마다 추구하는 치료의 방향이라던가 치료방식이 다를수있기때문에 여러 병원에 방문해보시는것도 좋은방법입니다!!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
다양한 이학적 검사를 해봐야겠지만 발의 아치,골반 움직임,허리 측만증으로 인해 골반이 틀어지는 것이 대부분 입니다 골반 틀어짐으로 인한 체형변형은 통증을 유발하기에 빠른 시일내에 체형전문센터를 가보셔서 체형분석을 해보는 것을 추천 드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 과거 발목 부상이 생기면서 몸의 균형을 무너트리는것도 원인으로 보입니다.
현재로썬 십 몇년간 불안정하고 균형이 무너진 상태로 지냈기에 교정을 원하신다면 장시간 치료와 관리가 필요합니다.
다만 치료를 받으면서 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 운동과 교정을 교육받으시고 관리를 해주신다면 조금이라도 호전이 가능하니 포기하지마시길 바랍니다.
또한 치료를 한다면 하루뿐이지만 그 순간 교정이된다는건 어느정도 교정의 가능성이 보인다고 판단이됩니다^^
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
골반이 자주 틀어지는 원인은 발목 불안정성, 근력 불균형, 잘못된 자세나 보행 습관, 다리길이차이, 앉아 있는 습관 등 엄청 많은 이유가 있습니다. 도수치료나 추나치료는 일시적 교정에 도움이 되지만 근력 강화와 균형을 잡는 꾸준한 재활 운동이 필요합니다. 정형외과나 재활의학과 전문의와 상의하여 발목과 골반을 안정화하는 운동과 골반이 틀어지는 원인을 분석하여 개선하는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체형의 변화에의한것으로 생각됩니다. 우리가 일상생활에서 자주 접하는 동작이나 자세습관은 체형의 변화를 민들어낼 수 있으며, 이것은 자연스러운 변화입니다. 교정을 목적으로 하는 경우에는 치료 뿐 아니라 꾸준한 운동과 생활습관 개선이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
골반 틀어짐의 원인으로는 자세 불균형, 근육 불균형, 장기간 앉아 있는 생활, 부상이나 사고 등이 있습니다.
골반이 자주 틀어지는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세와 근력 강화, 스트레칭이 중요합니다. 문제가 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
골반이 자주틀어지는것은 유지가 안되는것입니다. 골반의 틀어짐은 한번맞춰놨다고 계속 유지되는것이아니라 병원에 다니면서 적극적으로 교정을 해두고 그이후에는 골반 균형운동이나 코어운동같은것들을 꾸준히 하면서 유지해주셔야합니다. 병원에서 적극적으로 치료받고 난 이후는 가볍게 운동해주시는것만으로도 유지가 잘되니 주에 2회정도라도 꾸준히 본인만의 운동루틴을 만들거나 운동센터에 다니시는것이 좋습니다.