안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 걸을때 종종 발등이 찌릿? 하게 아픈데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스스로 찾기 어렵다면 가까운 정형외과나 신경외과에 가셔서 진료보시는 것이 정확합니다.정확히 어디가 아픈지가 체크가 되면 그 부위에 주사치료를 할 지, 도수치료를 할지, 충격파나 물리치료를 할 지 의사선생님께서 정해주십니다.권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다. 최근에 발을 많이 사용하시거나 오래 걷거나 장시간 서있거나 불편한 신발을 신고 계셨다면 연부조직의 문제일 가능성이 매우 높습니다.
재활·물리치료
Q. 방카르트 수술 7개월차 운동 시 찌릿한 통증
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 뒤쪽의 깊은 층의 근육을 조금 더 이완해준 다음에 해보시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 및 강화훈련은 수술받은 부위의 근육이 병적으로 긴장된 상태라면 충분한 자극이 안되었을 수 있어서,깊게 위치한 근육을 충분히 이완해주고 스트레칭이나 강화훈련을 하면 훨씬 더 좋을 것 같습니다.통증이 나오는 자세와 어느 부분에 통증이 나오는지를 의사선생님과 물리치료사님께 잘 알려주시면 치료에 훨씬 더 큰 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 한달 이상 잘 못걷다 처음 걸을 때 주의사항이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바로 달리는 것은 매우 무리가 될 수 있습니다.여행 가시기 전까지 걷는 연습 -> 빠르게 걷는 연습 -> 가볍게 뛰는 연습 등을 점진적으로 해주시면 도움이 되실 듯 합니다.한 발로 서서 버티기, 까치발 들기, 런지 등 여러 고유수용성감각 강화훈련 및 근력강화를 통하여 어느정도 안정된 상태에서 달리기를 하셨으면 좋겠습니다.오래 서 있거나 많이 걷는 것은 무리가 될 수 있겠습니다.어쩔 수 없이 많이 걸으셔야 한다면 꼭 발목보호대를 챙겨가셔서 많이 걷는날은 미리 발목 보호대를 착용하고 돌아다니시면 됩니다.발목 보호대는 고정의 역할보다는 양말처럼 신는 테이핑효과를 주는 발목보호대가 좋습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 시술 중에서 디스크 복원술 이라는것 신뢰할만한 치료방법인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.미국인과 한국인은 체형과 골격이 다릅니다.(물론 다르더라도 동일한 문제가 생길 수 있습니다.)어머님의 연세를 제가 알지 못하지만, 디스크의 문제가 맞다고 하면 탈출된 수핵이 한 두달이면 자연적으로 말라통증이나 증상이 저절로 좋아진다고 합니다.나이가 60대 이상이라고 하신다면 협착에 의한 허리통증일 가능성도 있습니다.수술이나 시술을 했을 때의 득과 실을 잘 따져보셔서 현재 살기 힘들정도의 극심한 통증이 있다고 하시면 뭐든 하시는 것이 지금 보다는 나을 것 같습니다.그 정도가 아니라면 최소 2~3군데 정형외과 의사선생님께 찾아가서 여쭈어보시는 것이 좋을 듯 합니다.너무 수술적인 부분만 생각하는 것 보다는 비수술적인 주사치료나 도수치료 등을 고려해보시는 것도 좋은 선택지가 될 수 있습니다.제 의견은 진단에 대한 권리가 없는 의료기사의 사견입니다.다만 10여년 이상 임상에서 많은 환자분들을 직접 비수술적 방법인 도수치료를 했기에 조심스럽지만 견해를 말씀드리는 것이니 참고만 해주셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손목 세게 그으면 과다출혈로 죽을 수 있나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목에는 동맥과 정맥이 있기 때문에 강하게 자해를 하게 되면 과다출혈로 사망할 가능성이 생기게 됩니다.나이가 젊으신데 호기심에라도 절대로 따라하시면 안되겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 붓고 구부릴때 통증이 심한데요 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.열감이 있으시면 냉찜질, 열감이 없으시다면 다리를 심장보다 높게 위치해주시고 온찜질해주시면 되겠습니다.그리고 무릎에 무리를 하시면 당연히 안좋으니 치료 받으시는 동안은 크게 무리 안하시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 화장실에서 자빠졌다는 글을 올렸었는데 궁금한 게 있어서 여쭤봐요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대가 부분손상 되었거나 혈관이 부분파열 될 만큼의 큰 충격이 있었다면 시간이 지남에 따라 멍이 강하게 들 수 있습니다.붓기가 없다면 매우 다행입니다.온찜질하시면서 물리치료라도 병행하시면 빠르게 좋아지실 것으로 생각됩니다.우선 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 걸을때 발 뒷꿈치에 무리가 많이가요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병적으로 긴장된 근육조직이 있는 듯 합니다.이게 운동으로 될 일이 아니고, 병적으로 굳어져있는 근육이나 연부조직들을 많이 이완시켜줘야만 편해질 수 있다고 생각됩니다.젊은 나이에 재활운동으로도 안낫는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 도수치료나 충격파치료, 주사치료 등을 받아보시는 것을 권장드려봅니다.
정형외과
Q. 원인불명 양쪽 발바닥통증 / 누웠을떄 증상이 심함
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.염증이 있는지 한 번 검사해보시는 것이 좋을 것 같습니다.염증 수치가 높다면 주사치료도 큰 도움이 됩니다.염증 수치가 높게 나온다는 것은 발바닥 부분이 많은 자극이 된다는 의미입니다.오래 서있거나 오래 걷거나 발이 피로할만한 습관이 있으실 수 있을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 테니스 엘보 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.팔꿈치를 좀 덜 써주시는 것이 좋고, 외측 상과 주변을 잘 마사지해주시거나 온찜질 해주시면 도움이 됩니다.약을 복용하거나 물리치료, 주사치료, 도수치료 등을 받는 것도 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.