안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 뒤로 넘어진 이후 목 어깨 통증 해결방법?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 말씀하신것을 보았을 때, 목에 타박상으로 인한 통증인 것 같으며, 교통사고를 당해서 염좌가 생기는것이랑 비슷하다고 생각하시면 됩니다.다친 후 2일 정도는 냉찜질을 하시는것이 좋으며, 그 이후부턴 온찜질을 해주시고 당분간은 최대한 목을 많이 움직이지 말고 쉬는것이 좋습니다. 만약, 팔저림 또는 두통이 있거나 목을 돌릴 때 통증이 있다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.당분간은 스트레칭도 하지마시고 그냥 쉬시는것을 추천드립니다.
Q. 계단 오르내릴때 무릎 통증은 어디가 이상이 있는걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.계단 같은곳을 오르거나 내려올 때, 무릎에 통증이 있다면 무릎에 있는 연골이 손상되었거나 무릎의 안정성이 떨어져 통증이 나타나는 경우가 많습니다.하지만, 나이대가 50대라면 대부분 관절염 초기증상일 가능성이 높으며, 우선 지금은 최대한 계단을 사용하지 않는것이 좋습니다.(만약 사용하더라도 오르는 것만 하시고 내려오는건 최대한 하지마세요.)그리고 무릎 펴는 운동 또는 허벅지 운동 등을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
Q. 성모병원 ….엑스레이찍음거 여쭤볼려면..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아마, 전화로는 신분확인이 되지 않고 엑스레이는 보면서 설명하는 경우가 많기 때문에, 직접 문의하셔도 병원으로 내원하라고 말씀하실 가능성이 높습니다.대부분 전화로 여쭤보는 경우는 피검사 결과 등이며, 최근에는 개인정보로 인해 이러한 정보도 안알려주는곳이 많습니다.성모병원에 가기 귀찮으시겠지만, 가셔서 확인하셔야 합니다..
Q. 손이 부러졌습니다...어떡하죠?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 뼈가 어느쪽 또는 어떻게 부러졌는지에 따라 다르지만, 대부분 뼈가 제자리로 돌아가게 맞춘 후 금속핀을 박는 수술을 하는 경우가 많습니다.단순 골절이라면, 나사만으로도 고정하는 경우도 있습니다.수술비용은 대략 20~40만원으로 예상되며 입원까지 하신다면 하루에 7~10만원 이 들것으로 예상됩니다.(수액은 따로)재활단계첨음엔 깁스를 하여 고정을 3주정도 유지하고 3주 후 부터 약간의 움직임을 만드는 운동을 하고 2달후 부터는 일상생활에 힘을 사용하는 운동등을 할겁니다.수술 후 3주 동안은 최대한 손을 사용하지 않는것이 좋습니다.
Q. 오랜만에 윗몸 일으키기 했는데 정상인지 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어젯밤에 윗몸일으키기 후 오늘 일어날 때 복근 주위에 힘이 풀리는 느낌은 정상적인 느낌으로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이는 지연성 근육통으로 전날 안하던 복근운동을 하셔서 근육의 미세한 손상으로 나타나는 정상적인 반응입니다.만약, 3~4일이 지났음에도 불구하고 계속 힘이 빠지고 일상생활에 불편함이 느껴진다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.당분간은 운동을 하지마시고 쉬어주시는것이 도움이될 수 있습니니다.