계단 오르내릴때 무릎 통증은 어디가 이상이 있는걸까요?
그나마 평지를 걷는것은 조금 괜찮은데요. 계단같은곳을 오르거나 혹은 내려 올때 보면 무릎에 약간
통증이 있는데 어디가 이상이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 생긴다면 무릎 관절 내에 연골 인대 힘줄 관절 주변 구조물의 손상이 있을 가능성이 있으며 특히 내려갈때 통증이 더 심하다면 무릎에 가해지는 하중이나 마찰이 더 크기 때문일 것으로 생각됩니다.
계단에서 무릎에 통증이 있다면 슬개대퇴증후군이나 혹은 연골의 연화증 또는 퇴행성 관절염 또는 반월상연골판의 손상 및 슬개건염등을 의심해 볼 수 있고, 만약 통증 및 증상이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 토
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
계단을 오르고 내릴때 통증이 있으시다면 인대, 연골 손상이나 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
계단 오르내릴 때 무릎 통증은 무릎 앞쪽 연골 문제일 가능성이 높습니다. 또 허벅지 근력 약화나 무릎 주변 인대 힘줄 염증도 원인이 될 수 있습니다 정확한 진단은 정형외과에서 진찰 및 엑스레이나 mri로 확인하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단을 오르내릴때에는 평지에서 걷는것보다 무릎관절에 부하가 더 심하게들어갈수있는데요 이럴때에는 무릎관절의 안정성이떨어지거나 근육의 불균형으로인해서 나타나는증상일수있습니다
평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하면서 관리하는것이 필요한데 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 벽스쿼트나 런지같은 동작을 활용해서 운동을 시작해보시길 바랍니다
어렵다면 전문가의 지도하에 운동을 배우는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
계단 같은곳을 오르거나 내려올 때, 무릎에 통증이 있다면 무릎에 있는 연골이 손상되었거나 무릎의 안정성이 떨어져 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
하지만, 나이대가 50대라면 대부분 관절염 초기증상일 가능성이 높으며, 우선 지금은 최대한 계단을 사용하지 않는것이 좋습니다.(만약 사용하더라도 오르는 것만 하시고 내려오는건 최대한 하지마세요.)
그리고 무릎 펴는 운동 또는 허벅지 운동 등을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 계단을 오르내릴 때 느껴지는 무릎 통증은 50대 여성에게 흔히 나타날 수 있는 증상으로, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 퇴행성 관절염이 있으며, 나이가 들면서 무릎 연골이 마모되어 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할이 감소하면서 통증이 유발됩니다. 특히 계단을 오르내릴 때는 무릎에 체중의 4-6배 정도의 압력이 가해져 평지 걷기보다 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 또한 슬개골(무릎뼈) 주변 연골의 손상이나 슬개대퇴 통증 증후군도 계단 이동 시 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이외에도 반월상 연골 손상, 인대 손상, 활액낭염, 또는 단순히 무릎 주변 근육의 약화로 인한 증상일 수도 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골다공증과 함께 관절 문제가 증가할 수 있어 주의가 필요합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고, 적절한 치료(물리치료, 체중 관리, 근력 강화 운동 등)를 시작하는 것이 중요합니다. 평소에는 갑작스러운 무릎 부담을 줄이고 적절한 스트레칭을 통해 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
계단을 오르내릴 때 통증이 발생하는 것은 많은 경우에 근육긴장이나 관절염과 같은 근골격계 문제가 있는 경우에 발생할 수 있는데요, 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
집에서는 통증완화를 위해 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 가벼운 근력운동을 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 무릎에서 통증이 느껴질 때 특히 계단을 오르내릴 때 더 아프다면 관절이나 연골과 관련된 문제가 원인일 수 있어요. 대표적으로 무릎뼈 주변의 연골이 손상되는 퇴행성 관절염 혹은 슬개골 연골연화증이 원인인 경우가 많아요. 또 관절의 특정 부위에 불편함을 주는 무릎 앞쪽의 힘줄 염증이나, 이상이 생겼을 때도 이런 증상이 나타날 수 있고 이런 상황에서는 무리한 동작을 피하고, 평지에서 꾸준히 걷는 것부터 시작해보세요. 통증이 지속된다면 병원에 가서 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요해요. 무릎에 무리가 가지 않도록 하는 운동을 통해 근력을 강화하면 통증 완화에도 도움이 될 수 있어요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 나타나는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 무릎 관절의 연골 손상이나 퇴행성 변화입니다. 나이가 들면서 무릎을 지지하는 연골이 닳거나 손상되어 관절염이나 골관절염이 생길 수 있습니다. 이 경우, 계단을 오르내릴 때 무릎에 가해지는 압력이 증가하고, 손상된 연골에 자극을 주기 때문에 통증이 발생할 수 있죠
특히 하강할 때 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다. 연골이 손상된 상태에서는 관절 표면이 불규칙해지고, 이로 인해 마찰이 증가해 통증이 생기기도 하구요
또 다른 가능성은 슬개골 주위의 문제입니다. 슬개골(무릎뼈)이 정상적으로 움직이지 않거나, 근육의 불균형, 또는 슬개골 주위의 인대나 힘줄에 과부하가 걸리면서 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우, 슬개골의 불완전한 정렬이 원인일 수 있는데, 계단을 오르내릴 때 무릎에 부담이 가는 상황에서 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 평지에서 걷는 것보다는 상하 운동에서 더 뚜렷하게 통증이 느껴지죠
마지막으로 근육 약화나 불균형도 중요한 원인입니다. 무릎을 지지하는 근육들, 특히 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)이 약해지면, 무릎에 가는 부담이 증가하고, 계단을 오르내릴 때 통증을 유발할 수 있습니다. 근육이 충분히 강하고 균형이 잘 맞아야 무릎에 가해지는 스트레스가 줄어듭니다. 따라서, 근육 강화 운동을 통해 무릎 주변의 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있어요
이러한 문제들이 복합적으로 작용할 수 있기 때문에, 통증이 계속되거나 악화된다면 전문가인 정형외과 의사에게 진료를 받아 정확한 진단을 받고, 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다
