안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 허리 디스크 수술 후 골프 운동 가능할까요????
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 디스크 수술을 전에 받으셨고, 불편감은 없지만 고관절 또는 흉추의 움직임이 부족하면 나중에 또 허리에 문제가 발생할 수 있습니다.골프를 칠 때, 골반과 고관절, 흉추의 움직임이 적절하게 나와야 허리의 회전이 많이 나타나지 않는데, 고관절 및 흉추, 골반에 움직임이 떨어지면 허리를 과하게 사용하여 허리통증이 발생할 수 있습니다.이러한 이유로 골프는 치셔도 되지만 평소 충분히 움직임을 만드는 스트레칭을 해주시고 하시면 부상없이 오래 하실 수 있습니다.
Q. 컴퓨터를 오래하면 어깨가 안으로 많이 말리나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.컴퓨터를 오래하면 말씀하신것처럼 어깨가 안으로 말려 근육의 불균형 또는 관절 및 신경 압박으로 인해 어깨 통증이 더 심해질 수 밖에 없습니다.이러한 이유는 컴퓨터를 볼 때 머리는 앞으로, 어깨는 안쪽으로 말리고 등은 굽어 이러한 자세를 최소 50분 이상 유지하기 때문입니다.(한 자세를 오래 유지하면 근육에 혈액순환이 떨어져서 문제가 나타나는 경우가 많습니다.)만약 자세를 유지하시더라도 아래사진처럼 자세를 유지하는것이 좋습니다.
Q. 손성정판 문제 생기나요???????
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한번 세게 부딪혔다고 해서 성장판이 닫히거나 멈추는 경우는 엄청 드뭅니다.대부분 외상으로 부딪히고 골절이 심해졌을 때 성장판이 멈추는데 그러한 경우가 아닌것으로 보이며, 손은 회복이 잘 되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.하지만, 부딪히고 나서 붓기가 일주일 이상 지속되고 외형적으로 보았을 때 손가락이 휘거나 손목이 덜렁 거리는 느낌이 있다면 이땐 즉시 병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보는것이 좋습니다.
Q. 앉아서 다리를 쭉 펴면 허리가 아픈 이유
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앉아서 다리를 폈을 때 허리가 아프다면, 다양한 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다.첫번째 원인은 대부분 햄스트링이 짧아져서 허리를 과하게 구부리는 보상작용으로 인해 허리통증이 발생할 수 있습니다.이러한 경우엔 허리를 갑자기 숙이지 마시고 천천히 숙이는것이 좋으며, 또는 무릎을 구부린 후 허리를 숙여 무릎을 조금씩 펴는것도 도움이될 수 있습니다.다른 원인으로는 허리 디스크로 인해 발생할 수 있는데, 이는 대부분 허리를 숙였을 때 저림도 같이 동반됩니다.이러한 경우엔 억지로 통증을 참고 허리를 더 숙이는 스트레칭은 최대한 하지 않는것이 좋습니다.먼저 햄스트링 스트레칭 또는 고관절의 움직임을 만들면 허리통증 없이 허리를 구부릴 수 있습니다.
Q. 중2여헉생인데 줄넘기하면 키 클까요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님께선 키가 너무 커서 스트레스 받으시겠지만, 개인적으로는 선생님에 그 큰키가 부럽기도하네요^^;본론으로 돌아가서 결론부터 말씀드리자면, 지금처럼 줄넘기를 한다고해서 키가 더 크거나 갑자기 클 확률은 없습니다.대부분 생리 시작전에 키가 갑자기 자라고 생리 시작 후 2cm 정도는 더 자랄 수 있긴 하지만 대부분 성장판이 닫히는 경우가 많습니다. (키는 다 크셨다고 생각하시면 됩니다.)그리고 줄넘기가 키를 더 크게 만드는 건 성장기 초반에 성장판 자극을 줘서 크는 경우가 많습니다.지금처럼 성장판이 이미 닫힌 경우는 크지 않는 경우가 많으며, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.