Q. 고도비만 환자는 체중 감량과 근기능 개선을 동시에 달성하기 힘든가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.고도비만 환자분에게 할 수 있는 체중감량은 식이요법이 정말 중요한데, 기초 대사량을 대략 계산 후 식단할 때 단백질 비율은 20~30%를 유지하면서 근손실을 최소화 해야합니다. (갑자기 너무 음식을 줄이면 문제가 될 수 있으므로, 조금씩 식단을 바꿔 줄이는것이 중요합니다.)운동방법은 수영이 관절부담을 줄일 수 있어 도움이되고 실내자전거 또는 가벼운 걷기(1시간 이상) 등이 도움이될 수 있습니다.재활운동은 저강도 고반복으로 해주시는것이 좋으며, 관절이 부담없는 범위내에서 하는것이 정말 중요합니다.예를들어 한쪽 다리 들고 버티는 운동, 통증이 없는 범위까지 런지 하기 등
Q. 허벅지 축구하다가 이렇게 되었는데ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 광범위로 멍과 붓기가 발생한것으로 보입니다.지금 이 상태는 내전근 또는 햄스트링 안쪽 근육이 부분파열된것으로 보이며, 통증은 없더라도 병원에 가보시는것을 추천드립니다.바로 병원에 가자고하면 말씀하신것처럼 안갈 수 있으니, 멍이 3일이 지났음에도 불구하고 점점 커지거나 붓기 또는 걸을 때 조금이라도 불편함이 있다면, 이땐 나중에 축구하기가 힘들 수 있으므로 꼭 병원에 가자고 하는것이 좋을것같습니다.지금 사진을 보았을 때, 근육 또는 인대 손상일 가능성이 높으므로 지금 치료 하지 않으면 만성적으로 통증이 나타날 수 있으므로, 꼭 가는것을 추천드립니다.
Q. 반깁스 착용 중 물집 그대로 두면 욕창생길까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 약간의 붓기와 물집 터지고 피부가 손상된걸로 보이며, 이 부위가 계속 압박을 받고 마찰이 생긴다면 심한욕창까진 아닌더라도 감염으로 인해 나중에 심한 욕창이 될 순 있습니다.대부분 욕창은 계속 압박이 가해지고 습기와 피부 마찰로 인해 감염이 발생하여 나타나므로, 조심하셔야합니다.지금 당장은 하얀부위가 압박되는것을 감소시키고 그 부위에 거즈나 쿠션을 두는것이 좋으며, 소독도 틈틈이 해주시는것이 좋습니다.지금부터라도 잘 관리하면 나이도 어리셔서 금방 회복될 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.