Q. 햄스트링이 파열되거나 미세파열되면
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.햄스트링이 완전 파열되거나 미세파열인 온다면, 증상이 달라질 수 있습니다.우선 햄스트링이 완전파열 된다면, 말씀하신것처럼 움직일 수 없으며, 미세파열 정도만 말씀하신것처럼 움직일 수 있습니다.미세손상된다면, 걷거나 가볍게 뛸 때 통증이 심하고 허벅지 뒤쪽으로 깊은통증 및 날카로운 통증이 나타나고 앉았다 일어나기 힘들며 멍이 심하게 보입니다.햄스트링이 찢어지면 근육이 번개맞은것처럼 찌릿거리고 뚝소리가 들리면서 허벅지 뒤쪽이 끊어지는 느낌입니다.햄스트링이 찢어졌는데 스트레칭 하면 절대 안되며, 아파서. 찢어진줄 모르고 계속하는것 자체가 힘들겁니다.우선 완전파열이 아니라면 당분간 쉬시는것이 좋습니다.
Q. 체중이 많이 나가면 골밀도가 좋아지나요? 마른 사람이 골다공증에 잘 걸리는 이유가 체중도 영향이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 사람마다 다르지만, 대부분 체중이 적게 나가는 사람은 일반적으로 골밀도가 낮고 골다공증에 걸릴 위험률이 높으며, 반면 체중이 많이 나가는 사람은 골밀도가 좋긴 하지만, 체중으로 인해 관절에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.이러한 이유는 지방세포는 에스트로겐을 생성하며, 이러한 호르몬은 뼈를 보호하는 역할을 하기 때문입니다.그래서 마른 여성은 지방이 적어 에스트로겐 생성이 낮고 골소실이 빠르게 나타납니다.하지만 말랐음에도 불구하고 근육량이 있다면, 이는 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.(그래서 운동이 정말 중요합니다.)
Q. 인공관절수술후 무릎꺽기가 그리아프다하든데요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 무릎 인공관절 수술 후 관절가동범위를 만들려면, 무릎을 구부려야하는데 이때 통증이 많이 심하긴 합니다...무릎관절을 구부리지 않으면, 관절이 구축되어 움직임이 제한될 수 있기 때문에 최대한 빨리 관절의 움직임을 만들어주는것이 좋으며, 재활을 충분히 하지 않으면 나중엔 계속 관절이 구부려지지 않을 수 있습니다.재수술을 하는 경우는 15~20년 후에 하는 경우가 있는데, 이러한 경우도 무릎관절을 과하게 사용하지 않는다면 20년 이상까지 사용할 수 있습니다.너무 나이가 들어서 하면 감염으로 인해 고생할 수 있는 경우가 많아 최대한 오래 사용하는것이 제일 좋습니다.
Q. 등산이 허리디스크와 하지방사통에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 디스크로 인해 하체의 방사통이 있다면, 무리없이 등산을 하는건 도움이될 수 있지만, 등산 자체가 내려올 때 갑자기 넘어질 수도 있고 순간적으로 허리힘을 써야하는 경우가 있어 이때 허리 통증이 더 심하게 발생할 수 있습니다.걷는 운동을 했음에도 불구하고 계속 통증이 나타나거나, 5천보 걷는데 괜찮다가 1만보 부터 통증이 발생하는 거라면, 1만보 전까지만 운동을 하는것이 도움이될 수 있습니다. (오히려 너무 많이 걸어서 통증이 발생할 수 있습니다.)등산은 코어근육과 하체 근육을 더더욱 활성화 시키는데 도움이될 수 있지만, 통증이 더 심해질수도 있으니 우선 계단오르기 운동먼저 조금씩 해보는건 어떨까싶습니다.