안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
재활·물리치료
Q. 하품이 계속 나오네요 ㅠ날이 더워져서 그럴까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하품이 계속 나오는게, 단순히 졸리거나 피곤해서도 원인이될 수 있지만, 말씀하신것처럼 더운날씨로 인해 무기력해지거나 피곤함이 몰려와 하품이 늘어날 수 있습니다.또는 6시간 이하의 수면이나 불규칙한 수면, 자다 자주 깨는 하루였다면, 피로와 수면부족으로 인해 하품이 나올 수 있고 스트레스를 받아 몸이 산소가 계속 필요해져 하품이 나올 수 있습니다.건강 이상 신호로는 간기능 저하와 심혈관 질환이 있을 수 있지만, 말씀하신것을 보았을 땐 그럴 확률이 현저히 적은것으로 보입니다. (만약 심장 두근거리는 느낌이 하루종일 있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.)개인적으로 피로푸는 방법으로는 밖에서 걷기 또는 카페인 줄이기가 좋은것 같습니다!
정형외과
Q. 발목 부분파열 회복후 통증계속되는 이유는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 부분 파열로 비수술 치료를 받고 괜찮아 졌는데, 최근에 통증이 계속 있다는건 후유증으로 발목의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다.인대는 제대로 회복되어 붙어있지만, 주변 조직에 유착이 생겨 통증이 발생할 수 있고 깁스 고정 후 발목이 굳거나 발목의 가동성이 떨어져서도 통증이 발생할 수 있습니다.사실 발목 인대 부분 파열 후 충분히 발목 안정화 운동이 도움이될 수 있으므로, 재부상이 나타나지 않고 통증이 없어지려면 지금이라도 꼭 해주시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 인대가 늘어나서 재활 중인데 어떻게 재활하면 빨리 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.야구 슬라이딩 중 손가락 인대가 늘어났다면, 우선 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 감소시키는 것이 중요합니다.(3일정도!)3일 후 부터 통증이 감소된다면, 통증이 없는 범위 내에서 수동적으로 가동범위를 만들어 준 후 기능적인 움직임을 만들어주는것이 좋습니다.일반적으로 가벼운 인대 손상은 2~4주 정도 걸립니다.지금 우선 하셔야할 건 최대한 쉬어준 후 통증이 없는 범위 내에서 움직여주는것이 회복이 빨리 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 소 뒷다리에 아빠가 무릎이 차여서 부었을때..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 소가 뒷다리로 아버님 무릎을 차서 부었다면, 내일까지는 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다.15~20분 3번에 나눠서 하는것이 좋으며, 개인적인 생각으로는 타박상으로 인해 무릎 관절 주위에 근육 및 인대 손상이 발생했을 가능성이 높습니다.냉찜질을 할 때 너무 차가운 얼음을 바로 대면 피부 손상이 발생할 수 있으므로, 얇은 손수건이나 수건을 감싸서 사용하는것이 좋습니다.만약 밤에 못잘정도로 통증이 매우 심하다면, 타이레놀을 드시는것도 도움이될 수 있으며, 내일 오전 첫 진료를 받으시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨를 돌리면 날개뼈 쪽에서 두두둑 하는 소리가 나는데 왜 이러는 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 어깨를 돌릴 때 오른쪽 날개뼈 부근에서만 소리가 나고 왼쪽에서는 안난다면, 오른쪽 어깨의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다. 대부분 소리만 나고 통증이 없다면 큰 문제는 없다고 하지만, 자다 깰 정도에 통증은 회전근개염을 의심해봐야 합니다.만약 통증이 2주 이상 지속되고 자다가 통증으로 자주 깬다면, 정형외과 및 재활의학과에 가셔서 진료를 받으시는것이 도움이될 수 있습니다. 우선 억지를 소리를 내서 통증을 유발시키면 안됩니다!