안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 마사지샵에서 마사지를 받으면 혈액순환이 잘 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.마사지샵에서 마사지를 받으면 혈액순환이 개선될 수 있습니다!특히 마사지는 근육을 이완하여 몸에 혈류흐름을 더 더욱 잘 흐르게 해주며, 심리적으로도 안정감을 줍니다.노폐물 등도 빠져나가 부식도 감소하며, 추가적으로 통증도 감소될 수 있습니다.하지만 너무 강하게 하거나 몸에 염증성 질환이 있는 경우엔 조심하시는것이 좋습니다.추가적으로 손발이 자주 차갑거나 다리가 쉽게 붓고 피로가 쌓일 때 이러한 경우에 마사지가 많이 도움될 수 있습니다.
Q. 근육통이 있는 부위를 소주병으로 밀었는데 오히려 더 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동 후 근육통은 지연성 근육통으로 몸에 자연스러운 현상입니다. 대부분 2~3일 정도면 좋아지는 경우가 많은데, 빨리 회복하려고 소주병으로 그 부위를 마사지를 한다면, 미세손상이 더 심하게 손상되어 문제가 나타난 것 같습니다.이러한 경우엔 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.(너무 과하게 하면 안됩니다.)그리고 소염진통제가 있다면 먹는것도 나쁘지 않습니다.만약 4~5일이 지났음에도 불구하고 통증이 있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.
Q. 무릎하 측면근육 통증 완화및 치유방법
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.많은원인이 있을 수 있지만 말씀하신것을 보았을 때, 무릎 옆종아리(전경골근) 또는 대퇴근막 장근이 뻣뻣해서 문제가 나타날 수 있습니다.아래 사진처럼 대퇴근막장근을 이완해주시는것이 도움이될 수 있고 종아리 앞쪽에 폼롤러를 대고 이완하는것도 도움이될 수 있습니다.만약 여유가 되신다면 종아리 옆쪽 마사지도 해보시고 다시 무릎을 구부려주세요.이때 만약 통증이 감소되었다면, 꾸준히 마사지 및 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.좀 더 자세한 내용은 아래 블로그 참고해주세요!https://blog.naver.com/brain-theraphy/223475081624?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
Q. 1번 갈비뼈 뿌러졌는데 도수치료 받아도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물리치료사 선생님께 충분히 설명 드리고 1번갈비뼈 부위를 터치하지 않아달라고 말씀하시면 도움이될 수 있는데, 1번 갈비뼈는 어깨를 움직이거나 호흡을 해도 통증이 나타날 수 있어 개인적으로는 좀 지나고나서 치료받는것을 추천드립니다.1번 갈비뼈가 골절인 상태라서 제대로 치료도 받지 못할 수 있기 때문입니다.그리고 경추를 이완하는 치료를 하면 조금씩이라도 1번 갈비뼈의 자극을 줄 수 있습니다.살살하면 되긴하지만, 좀 더 안전하게 낫고 하시는것을 추천드립니다.
Q. 엄지손가락 관절 통증 찜질방법좀 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엄지손가락을 과하게 사용하여 통증이 있는거라면, 힘줄문제 또는 인대문제를 의심해볼 수 있습니다.다친 직 후 2일 정도는 냉찜질을 하시는게 좋은데, 이미 그 기간이 지났고 붓기가 없다면 지금부터라도 온찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 손가락 찜질은 파라핀 치료를 하며, 말씀하신것처럼 계속 통증이 있다면 병원에 가셔서 진료를 받는것이 좋습니다.