안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 오른손 미세한 힘빠짐 마비 같은 증상?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 떄, 미세한 동작에 문제가 있는건 디스크 또는 손목에 정중신경이나 척골신경 문제도 볼 수 있습니다. 특히 손목을 꺾어서 사용하면 더더욱 정중신경을 압박할 수 있기 때문입니다.또는 단순 혈액순환이 잘 되지 않아도 손이나 손목이 떨리면서 힘 빠짐이 나타날 수 있습니다.개인적으로는 디스크 압박 또는 근육으로 인해 정중신경이나 척골신경 압박이 발생했을 가능성이 높습니다.아래 사진처럼 똑바로 누운 자세에서 팔과 다리를 들고 팔,다리를 털어주시면 혈액순환 및 근육 이완에 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 관절 수술 후 담당의 출장에 대해 문의드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 후 회복 과정 중 예후를 확인하는 건 중요합니다.왜냐하면 그 이후에 통증 조절을 어떻게 해야하는지 재활은 또 어떻게 해야하는지 어떤방향으로 가야하는지 판단하기 때문입니다. 그럴일은 없어야하지만, 만약 합병증이 있을수도 있고 감염이 있을수도 있기 때문에 개인적으로는 급한 수술이 아니라면, 수술을 연기하는것도 도움이될것같습니다.실제로 주변 지인이 어깨 수술 후 화농성감염에 걸려 고생한적이 있기 때문에, 연기하는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 탈골된 팔을 오래 방치하면 영구 못 사용할 수도 있나요 ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔이 어떻게 탈골되었냐에 따라 다른데, 만약 어딘가에 부딪히거나 넘어져서 탈골되었다면 심하게 통증이 나타나면서 팔을 움직이기 힘듭니다.뇌졸중 후 탈골은 어깨 근육의 마비로 인해 팔이 천천히 관절에서 탈구됩니다.이러한 경우엔 대부분 통증을 느끼지 않습니다.만약 뇌졸중 후 어깨탈구는 부분 탈구인 경우가 많아 팔이 힘들어갈 때 아픈경우가 많습니다.탈골된 팔을 오래 방치한다면 기능이 더 떨어지고 나중엔 팔저림 등이 나타날 수 있어 꼭 재활운동을 하셔야합니다.
재활·물리치료
Q. 키보드 사용이 많은데 홈케어로 간단하게 할 수 있는 손목 스트레칭있을지요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 하루종일 컴퓨터 및 마우스를 사용하시면 손목이 자주 뻐근해질 수 있습니다.저도 컴퓨터를 많이하는 편이라 손목이 자주 뻐근하며, 장기적으로는 오래 앉아있으면 혈액순환이 부족하져 발목도 문제가 나타날 수 있습니다.우선 컴퓨터하는 자세를 먼저 바꾸시는것이 좋습니다.아래 첫번째 사진처럼 골반이 뒤로 말리고 팔꿈치보다 손목이 위에 올라가면 어깨에 계속된 부담을 줄 수 있습니다.2번째 사진처럼 팔꿈치 아래로 손목을 두는것이 좋습니다.좀 더 디테일한 운동은 영상으로 알려드리는게 쉬어 아래 블로그를 참고해주시면 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223844639404?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
정형외과
Q. 왼쪽 발에 미세한 진동이 생겼습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.신경압박보다는 신경 과민반응으로 보이며, 말씀하신것처럼 자세 불균형 또는 장시간 오래 앉은 자세로 인해 혈액순환도 저하되어 나타날 수 있습니다.서있을 때가 아닌 증상이 움직일 때도 나타나는지, 저림감각도 나타나는지 좀 더 구체적으로 봐야하지만, 저림이 없거나 힘빠짐 등이 없다면 당장은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
재활·물리치료
Q. 컨디션이 좋지 않을때 어떤방법으로 해소
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저도 요새 컴퓨터를 많이 할 일이 있어, 스트레스도 받았는데, 개인적으로 해소하는 방법을 알려드리겠습니다.아래 사진처럼 혈액순환과 허리 주변 근육을 이완하기 위해서 벽을잡고 외측 근막을 늘려주는 편입니다.고양이 자세에서 허리와 등을 구부리고 펴는 스트레칭도 하여 척추의 움직임을 만듭니다.마지막으로 등과 허리를 벽에 붙여 천천히 만세하는 자세도 몸이 무거운 느낌을 덜 수 있습니다.
정형외과
Q. 건강쪽에 있어서 피로골절이란 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 피로골절은 뼈에 반복되는 충격으로 인해 생기는 미세골절로 다른 골절처럼 한번에 큰 외상으로 발생하는게 아닌, 지속적인 압박으로 인해서 발생하는 골절일 수 있습니다.피로골절은 초기에 엑스레이에 보일수도있고 안보일수도 있습니다.대부분 걸리는 경우는 운동을 과하게 하였을 때, 불편한 신발을 신고 오랜시간 무리하였을 때 나타납니다.피로골절의 증상은 쉬면 괜찮아지다가 쓰면 다시 아파지는 특징이 있고 열감과 붓기가 없습니다.(이러한 이유로 염좌와 혼동되기 쉽습니다.)
정형외과
Q. 파지돈 1g 정맥주사후 소염진통제 먹어도 되나요?
파지돈 1g을 맞았다면, 염증을 치료한것으로 보이며, 나프록센은 드셔도 상관 없습니다.파지돈과 나프록센은 작용 기전이 다르기 때문에 먹어도 상관없지만, 만약 속이 쓰리거나 어지럼증이 있다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.한번만 드시는것을 추천드립니다!
재활·물리치료
Q. 피로 회복에 좋은 그런 물리치료도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 물리치료라고 하면, 염좌가 있거나 통증 및 관절에 문제가 있을 때 치료를 받는데, 피로회복 목적에도 큰 도움이될 수 있습니다.우선 온열치료를 하면 근육이 따뜻해지면서 혈액순환이 원활해져 이완시켜줍니다.만약 목 또는 허리, 어깨 등 자주 피로가 쌓이는 부위에 한다면 피로회복에 도움이될 수 있습니다.오래 앉아서 일을 하면 근육이 긴장될 수 있는데, 전기치료가 이러한 뭉친 근육을 이완해주고 통증을 감소시켜줍니다.개인적으로 가장 좋은 근막치료가 피로가 많이 해소될것으로 생각합니다.
정형외과
Q. 체육대회 전날 축구 연습하다가 물집이 벌어져서 땠는데 어떡해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.체육대회 연습하다가 물집이 벗겨졌다면, 우선 감염을 방지하는것이 가장 중요합니다.다친 직 후 상처부위를 흐르는 물에 깨끗하게 세척하여 이물질을 제거하는것이 중요하며, 소독약이 있다면 소독약을 꼭 바르는것이 좋습니다.거즈나 연고가 없는 경우엔 깨끗한 손수건 또는 휴지 등을 붙이는것이 좋으며, 테이프로 상처부위를 말아주시면 됩니다.(너무 강하게 압박하면 안됩니다.)만약 상처가 벌어졌거나 피가 계속 나고 통증이 심하다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.