안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 발가락 붓기와 통증에 대해 질문드려요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.처음에 다쳤을 때, 이미 인대의 미세손상이 발생하였는데, 회복 중 갑자기 또 과하게 사용하여 문제가 나타난걸로 보입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 당분간 최대한 발목을 덜 사용하시고 무리하게 걷지 않는것이 좋습니다.그리고 사진처럼 발가락을 구부릴 수 있다면 골절가능성은 현저히 적으니 혹시나 골절 걱정은 하지 않으셔도 됩니다!1~2일 정도는 냉찜질을 해주시고 쉬어주세요!
Q. 이거 재활기구 이름이 뭐예요? 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 사진에 재활운동기구는 보수볼이라고 하는데, 균형을 잡는 훈련을 하거나 발목 또는 무릎의 안정화 운동을 할 때 많이 사용합니다.저는 아래 사진처럼 보수볼을 뒤집어서 발목과 무릎 안정화 운동에도 많이 적용합니다.매일 틈틈이 하시면 엉덩이 근육과 무릎, 발목의 안정성이 생겨 쉽게 다치지 않습니다!
Q. 팔씨름하는 도중에 팔꿈치 소리가 났습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치 도중에 팔꿈치 안쪽에서 "딱" 소리가 나면서 움직일 수 있지만 팔 안쪽에 통증이 있다는건 말씀하신것처럼 인대 손상을 의심해볼 수 있습니다.하지만 파열까진 아니며, 단순 염좌 또는 미세손상일 가능성이 높아보입니다.안쪽 인대 손상으로 보이며, 움직일 때 약간의 통증이 있다는건 우선 3일 정도 냉찜질을 해보시고 최대한 팔꿈치를 사용하지 않는것이 좋습니다.만약, 3일이 지났음에도 불구하고 계속 부어있거나 통증이 점점 심해진다면, 이는 말씀하신 부분파열일 수 있으므로 그땐 병원에 가셔야합니다.지금은 움직여도 약간의 통증이 있다는건 미세손상을 더 의심해볼 수 있습니다.
Q. 부자되고싶은알꽁 님의 질문 날씨가 흐리거나 비오기 전에 무릎이나 아픈 부위가 쑤시다는데 이유가 있나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.비가 오기 전 무릎이 시리거나 흐린 날에 관절이 쑤신다는 말은 미신아 아닌 과학적인 근거가 있습니다.비가 오기전에는 저기압으로 인해 우리몸에 관절을 감싸고 있는 윤활막 내부의 압력이 높아져 관절이 팽창해지고 이로인해 통증 수용기가 자극되어 통증을 느낄 수 있습니다. (이러한 이유로 어르신들이 비가 오기 전에 무릎이 쑤시다고 하십니다.)또는 비오는 날엔 기온이 평소보다 낮아지면서 근육과 인대가 수축되어 움직임을 둔하게 만들어 통증이 나타날 수 있습니다.이러한 증상은 관절염 환자 또는 만성통증 환자에게 더 많이 느껴질 수 있습니다. 이때 온찜질을 하시면 통증감소에 도움이될 수 있습니다.
Q. 자전거타다가 넘어져서 무릎에 멍들었는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금은 열감은 사라졌고 걷는데 통증은 없지만, 누르면 아프고 피부나 주변이 단단하게 느껴진다면, 회복과정 중으로 보여 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.열감이 사라졌다는건 염증이 가라앉았다는거고 걷는데도 통증이 없다는건 회복과정 중 이며, 누르면 통증은 염증이 아직까지는 완전히 회복되지 않았다고 볼 수 있습니다.만약 피부가 더더욱 단단해지고 부위가 커진다면 그땐 병원에 가셔야하지만 지금 단계에서는 지켜봐야할것같습니다.