안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 왼발 오른발 안쪽 복사뼈 크기가 다를 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혹시 전에 발목을 많이 접지르고 그 후 재활운동을 하지 않았거나, 최근에 접지른적이 있는지 확인해보셔야합니다.제 경험담을 말씀드리자면, 저도 어렸을 때 축구 후 발목을 접지르고나서 적절한 치료를 하지 않고 가만히 두니까 복사뼈 크기가 달라졌습니다.이 크기가 달라진건 발목 뼈가 아탈구된 상태로 유지되었을 가능성이 높으며, 지금이라도 발목 재활을 하지 않는다면, 러닝을 하거나 등산 또는 과격한 운동을 할 때 쉽게 접지를 수 있습니다.살아가는데에는 큰 문제는 없지만 그래도 다른사람보다 쉽게 다리를 접지를 수 있으므로 꼭 재활운동을 하시는것을 추천드립니다.
Q. 척골신경 아탈구 군대 관련 질문 드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.척골신경 아탈구로 인한 문제로는 현역 복무에 부적합 심사를 받을 수 없고, 대부분 후유장애가 있을 경우에 부적합 심사를 받는 경우가 많습니다.예를들어 잦은 수술을 해야하거나(공익), 수술 후 근력 또는 감각 저하가 있는 경우(면제) 등이 있으며, 척골신경 아탈구는 생각보다 많아서 이미 수술을 했는지, 또는 수술 후 후유장애로 인해 계속 관리를 해줘야하는지, 일상생활에 불편함으로 인해 군생활이 힘든지 등을 확인해야합니다.개인적인 생각으로는 병원에 가셔서 잘 얘기해보시는것을 추천드립니다.
Q. 발목을움직일때마다 뼈소리가나는데 왜이러는거죠??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 전에 다친 기억이 없다면, 발목을 움직일 때 통증은 없고 소리가 계속 나는건 인대와 뼈의 마찰음 또는 관절안에 윤활액에 기포가 터져서 나는 소리일 수 있습니다.하지만 전에 발목 염좌가 있었거나 힘줄 또는 인대가 손상되었다면, 이는 발목의 불안정성 또는 미세손상을 의심해볼 수 있습니다.좀 더 구체적으로 설명드리자면, 발목을 돌릴 때 "딸깍" 소리가 나면서 걸을 때 불편함이 없다면 이는 관절에 나는 정상적인 소리입니다. 반면, 소리가 나면서 통증이 나타나거나 평소 자주 붓는다면 이땐 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
Q. 어깨와 목이 많이 뭉쳐있을 때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일자목이 있다면, 목이 계속 긴장이 나타날 수 있고 이는 대부분 한 자세로 오래 유지하거나 컴퓨터 및 스마트폰을 오랜시간 봐서 나타났을 가능성이 높습니다.우선 아래사진처럼 후두하근이라는 근육을 이완해주세요.(뒤통수 뼈 바로 아래 근육)그리고 벽에 등과 허리를 붙이고 1~2분 정도 유지하는것도 몸에 전체적인 근육을 이완하는데 큰 도움이될 수 있습니다.마지막으로 아래 사진처럼 엎드린 자세에서 흉추를 펴는 자세도 큰 도움이될 수 있습니다.
Q. 물리치료를 매일 받아도 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아마 빨간 레이저로 무릎 뒤쪽에 물리치료 받는건 저출력 레이저로 보입니다.이는 대부분 염증 완화 또는 조직 재생 효과를 통해 통증을 감소시키는 기계로 매일 받기보다는 일주일에 3번정도 받는것을 추천드립니다.실제로 연구에 따르면, 치료빈도가 많고 조직 자극이 계속 반복 되면 손상위험률이 생길 수 있다고 합니다.그리고 레이저 치료만으로는 근본적인 치료가 되지 않을 수 있으므로 재활운동도 같이 해주는것이 정말 중요합니다.