안녕하세요!
Q. 축구 선수들이 거북목이 많은 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 축구 선수들은 경기 중 고개를 앞으로 빼고 아래를 자주 보는 자세(공발위치 확인)를 자주 취합니다. 이런 자세가 반복되면 거북목으로 이어질 수 있으며 훈련, 시합 누적으로 굳어지기 쉽습니다.그래서 스트레칭과 자세 교정 운동이 선수들에게도 중요하게 권장됩니다.
Q. 인대파열의 수술과 재활은 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대 파열 시 보통 관절경을 통한 재건 수술을 시행합니다. 수술 후 6주간은 보호대 착용, 보행 보조기구 사용, 이후 점진적 재활로 근력 가동범위 회복이 진행됩니다.완전한 회복까지는 6개월 1년 소요 되고 재활 운동이 수술 만큼 중요합니다!
Q. 발 떠는게 의외로 건강에 좋다는데 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발을 떠는 행동은 근육 긴장 완화와 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있어 건강에 긍정적입니다. 하지만 과도하게 떨면 관절이나 근육에 부담을 줄 수 있으니 적당히 하는 것이 좋습니다. 복 나간다 같은 민간 신앙과는 무관하고 적절한 움직임은 오히려 몸에 좋습니다!
Q. 하루종일 완쪽팔이 저리고 살짝 쥐납니다. 며칠째 계속 아픈데요 심한걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 팔 저림이 며칠 째 지속된다면 경추 신경 압박이나 흉곽 출구증후군 등 신경계 문제 가능성이 있습니다 스트레스도 영향을 줄 수 있지만 지속적 저림과 쥐 증상은 신경학적 원인 확인이 우선입니다. 현재 증상이 심하다면 가까운 정형외과나 신경과에 당장 내원해 진료를 받아보시는 것이 좋습니다!
Q. 코어 운동만으로 디스크문제 개선될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코어 운동은 디스크 증상 완화와 재발 예방에 매우 효과적이지만 단독으로는 부족할 수 있습니다. 목과 허리에 맞는 자세 교정 운동, 유연성 운동도 병행해야 합니다. 통증이 심하지 않다면 운동 치료 위주의 재활의학과 또는 도수치료 병행이 가장 이상적입니다!