안녕하세요!
정형외과
Q. 다리에 쥐가 자주나기 시작했습니다 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자다가 종아리에 쥐가 자주 나는 것은 전해질 불균형, 수분 부족, 혈액순환 문제 등이 원인일 수 있습니다 자기전 충분한 수분 섭취, 종아리 스트레칭 따뜻한 무찜질이 도움이 됩니다 칼슘과 마그네슘 칼륨 부족도 원인이니 식단이나 영양제를 고려해보세요!
정형외과
Q. 손목에 혹이생겨서요 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목에 생긴 혹은 대개 물혹일 가능성이 큽니다 통증이 없고 크기가 변하지 않는다면 경과 관찰해도 괜찮지만 커지거나 불편하면 진료가 필요합니다.정형외과나 류마티스내과에서 진단과 치료가 가능합니다. 증상에 따라 주사 치료나 절개 배액, 수술이 필요할 수 있으니 전문의 상담을 권합니다!
정형외과
Q. 교통사고 후 구토 증상이 있어요 어떤검사를 더 받아야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교통사고 후 구토는 뇌손상이나 뇌진탕 가능성을 시사할 수 있어 반드시 신경과 검사나 필요합니다.뇌 CT, MRI 촬영을 통해 뇌출혈 뇌부종 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 또 안면 골절 외에 뇌손상 관련 증상도 병원에 자세히 알리고 검사를 요청하세요 응급상황일 수 있으니 즉시 의료진과 상의해 빠른 진단을 받으시길 권합니다!
정형외과
Q. 햄스트링 부상은 어느쪽이 다치는것인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링은 허벅지 뒤쪽 엉덩이 아래에서 무릎 뒤까지 이어진 근육군을 말합니다. 달리기나 갑작스런 움직임 시 쉽게 다칠 수 있는 부위로 근육이 늘어나거나 찢어지는 부상이 흔합니다.일반인도 무리한 운동이나 갑작스러운 동작으로 부상 가능성이 높습니다. 스트레칭과 근력 강화로 예방하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 손등에 멍들었다고 한 사람인데요ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 움직임이 가능하고 통증이 경미한 점은 긍정적입니다. 하지만 손등 멍과 압통 부위가 있으니 과도한 사용은 피하고 휴식을 권장합니다. 멍과 통증은 보통 2~3주 내 호전되지만 심해지면 재검진이 필요합니다.얼음찜질과 가벼운 압박으로 부기와 통증 완화에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 뇌졸중 환자 한쪽 마비 나아질 수 있는 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뇌졸중 후 마비 회복은 가능합니다. 특히 지금처럼 의식회복과 반응 개선이 보이면 회복 가능성이 높습니다. 초기 3~6개월이 가장 중요하고 꾸준한 재활 치료 와 자극이 효과적입니다.엄지발가락 반응처럼 작은 변화도 긍정적인 신호입니다.회복속도는 개인차가 크지만 포기하지 않고 지속적인 재활이 회복의 핵심입니다!
재활·물리치료
Q. 베개를 선택하는 올바른 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올바른 베개는 누웠을 때 목이 일자로 유지되도록 높이가 조절되어야 합니다. 옆으로 누울 땐 어깨 폭만큼 바로 누울 때는 목의 C자 곡선을 받쳐줄 정도 높이가 적당합니다.너무 높거나 낮으면 목 어깨 통증의 원인이 되며 메모리폼이나 라텍스가 지지력이 좋아 추천됩니다.베개 높이는 개인의 체형, 수면 자세에 따라 달라지므로 직접 누워보고 편안한지 확인하는 것이 가장 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 종아리 쥐가 자꾸나는데 어찌풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쥐가 날 때는 즉시 발끝을 몸 쪽으로 당기며 종아리 스트레칭을 해주세요 이후에는 따뜻한 찜질이나 마사지를 통해 혈류를 촉진시키면 근육 회복에 도움이 됩니다.수분 전자질 부족 특히 마그네슘 칼륨 부족도 원인이 될 수 있어 보충을 고려하세요! 자주 발생한다면 하지정맥류나 신경 문제 가능성도 있어 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 손목터널 증후군이란 어떤 병인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박돼서 손저림, 통증, 감각 이상 등이 생기는 병이에요밤에 손 저림, 아침에 손 뻣뻣함, 물건 잡을 때 힘 빠짐 등이 흔한 증상입니다. 치료는 손목 보호대, 소염제, 스테로이드 주사, 심하면 수술적 감압도 해요 풋샵 헬스 등 손목 쓴느 운동은 자세 교정, 과사용 방지 중간중간 스트레칭과 휴식이 중요합니다!
정형외과
Q. 허리 숙일때 발 통증이 있어서 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 숙일 때 발 복숭아뼈 아래가 찌릿하거나 화끈거리는 통증은 좌골신경통의 초기 증상일 수 있어요허리 디스크나 신경 눌림이 원인일 수 있으며 다리를 들때 통증이 느껴지는 것도 그런 신경 자극의 전형적인 반응입니다.초기에는 스트레칭, 자세 교정, 무리한 허리 사용 피하기로 관리 가능하지만 통증이 지속되거나 강해지면 mri등 정밀 검사로 원인을 확인하는 것이 좋습니다!