안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 집에서 저주파 가정용 마사지기 매일 사용해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가정용 저주파 마사지기는 하루 1~2회 부위당 15~20분 이내 사용하면 대부분 안전합니다.근육이완과 통증 완화에 도움이 되지만 과도한 사용은 피부 자극이나 근육 피로를 유발할 수 있습니다 충격파 치료와 병행 중이라면 사용 간격을 두고 무리한 자극은 피하는 것이 좋습니다 .통증이 심하거나 이상 증상이 생기면 사용을 중단하세요!
재활·물리치료
Q. 거북목을 스트레칭이나 근력 운동으로 셀프 교정할 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 스트레칭과 근력 강화 운동만으로도 충분히 셀프 교정이 가능합니다. 목 앞쪽 이완과 등 상부 강화 운동이 핵심입니다 단 하루 이틀로 교정이 되진 않고 지속적인 자세 교정과 습관 개선이 병행돼야 효과가 있습니다 기구는 보조용일 뿐이고 운동과 의식적인 자세 관리가 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 다리다쳤을때 운동하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 다친 상태라도 상체 위주로 할 수 있는 의자 운동이나 앉은 자세 스트레칭, 가벼운 팔 근력운동등은 가능합니다. 누워 있을 때는 복근 수축 호흡 운동, 밴드를 활용한 상체 저항 운동도 도움이 됩니다. 식사량은 줄이지 말고 간식과 탄수화물 조절로 체중을 관리해보세요!
정형외과
Q. 4개월 아이 놀아주다가 팔이 빠졌어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.4개월 여아 팔빠짐은 재발 가능성이 있어 조심해야 합니다. 일상생활에서 과도한 팔 잡아당기기나 돌리는 행동은 피하고 부드럽게 다뤄야 합니다 재발 시에 즉시 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 추후에도 의사의 지시에 따라 물리치료나 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 컴퓨터를 오래 하는 직업이라서 어깨 통증이 심합니다. 팔까지 저린 날이 있는데, 평소 관리는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지 후 온찜질은 근육 이완과 혈액순환에 도움을 줘서 통증 완화에 효과적입니다. 하지만 팔을 계속 사용하면 근육 피로가 쌓이니 충분한 휴식과 스트레칭도 필요합니다 가벼운 스트레칭과 함께 냉찜질과 온찜질을 병행해 통증을 조절해보세요! 무리하지말고 통증이 심하면 전문가 진료를 받는 것도 추천합니다!
정형외과
Q. 발목만성인대파열 치료 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만성 인대 파열과 불안정증이 심하면 비수술 치료로는 증상 완화에 한계가 있을 수 있습니다 물리치료 근력 강화 운동 보조기 착용 등 보존적 치료를 시도할 수 있으나 재발 위험이 높고 통증이 지속될 수 있습니다. 수술은 인대 기능 회복과 발목 안정성을 개선하는 데 효과적이고 재활 후 일상생활 복귀 가능성을 높입니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 터짐으로인한 오른다리 방사통
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 여부는 통증 정도와 신경 손상 유무에 따라 다르지만 방사통이 점차 나아지고 있다면 보존적 치료를 좀더 시도해볼 수 있습니다. 하지만 다리 힘빠짐이나 배뇨 장애 같은 신경학적 증상이 나타나면 즉시 수술이 필요합니다. 의사와 현재 상태와 앞으로의 치료 계획을 충분히 상담하고 증상 변화에 따라 결정하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 발까락에 작은 유리 파편이 박혔는데 제거할때 많이 아픈가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.작은 유리 파편 제거는 부위와 깊이에 따라 다르지만 보통 국소 마취 후 안전하게 제거하기 때문에 큰 통증은 없습니다 직접 제거하다 더 깊이 들어가면 감염 위험과 출혈 가능성이 커지니 병원 방문이 곡 필요합니다 병원에서는 소독과 함께 파편을 깨끗하게 빼고 감염 예방 치료를 해줍니다!
정형외과
Q. (허리통증)척추 MRI 검사가 필요해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.MRI검사 중 통증으로 누워 있기 어렵다면 진통제나 근육 이완제 투여 후 재도전을 병원에 요청해보세요 또 의식 하 진정 rmi가 가능한 병원이나 전문 센터를 찾아보는 방법도 있습니다 만약 그래도 힘들면 ct나 초음파 등 다른 영상 검사로 임시 진단을 시도할 수도 있습니다! 병원에서 상황을 자세히 설명하고 가능한 검사 방법을 상담해보는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 드레싱폼 습윤밴드 (5mm) 붙일때 상처연고 바르고 붙이나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.굳은 살이 떨어지고 속살이 드러난 상처에는 습윤 밴드만 붙여도 괜찮지만 상처가 오염되었거나 감염 우려가 있으면 연고를 함께 바르는 것이 안전합니다! 알코올 솜은 상처를 자극할 수 있으니 가능한 한 사용을 줄이고 대신 생리식염수로 세척하는 것이 좋습니다.상처부위가 계속 피가 나거나 붓고 열감이 있으면 즉시 병원 방문이 필요합니다!