안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 만성 피로를 극복하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만성피로는 충분한 수면과 균형잡힌 영양, 규칙적인 유산소 운동이 도움이 됩니다. 심리적 스트레스가 원인일 수 있으니 명상과 심리 상담, 스트레스 관리도 중요합니다 증상이 지속된다면 내과나 정신건강의학과 진료로 원인 감별과 맞춤 치료를 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 허리가 찌릿하면서 오른다리가 저립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 찌릿함과 다리 불편감은 디스크 문제나 척추 신경 압박일 가능성이 큽니다. 빠른 진단을 위해 정형외과나 신경외과에서 정밀검사를 받는 것이 좋습니다. 초기에 치료가 중요하니 증상이 심해지기 전에 꼭 병원에서 방문하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다!
정형외과
Q. 전신 이곳저곳 근육이 이상한데 왜 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신 근육 떨림과 쥐남, 팔 움직임 불편은 신경계 문제일 수 있어 신경과 진료가 필요합니다. 원인은 전해질 이상과 신경 손상, 근육 질환 등 다양하니 빠른 정확한 진단이 중요합니다. 증상이 악화되면 즉시 응급실 방문도 고려해야 합니다 최대한 빨리 병원에 가보세요!
정형외과
Q. 인공관절은 수명이 어느정도나 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절의 수명은 보통 15~20년 정도로 알려져 있습니다. 사용자의 활동량 체중 수술 기술 재활 상태에 따라 수명이 달라질 수 있습니다. 최근에는 재료와 수술법이 발전해 더 오래 사용할 수 있지만 나중에 재수술 가능성도 있으니 꾸준한 관리가 필요합니다!
정형외과
Q. 발뒤꿈치를 다쳐서 집에서 약만 바르고 있는데 병원(정형외과)에 꼭 가야 할까요? 안 가면 괜찮을지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 부러짐이나 심한 손상이 아니라면 집에서 휴식, 진통제, 얼음찜질로 자연 치유 가능해요 하지만 통증이 1~2주 이상 지속되거나 부기 멍이 심해지면 정형외과 진료 받는 것이 안전합니다.병원 안 가면 미세 골절, 힘줄 손상 등 숨은 문제가 악화될 수 있으니 증상 악화시 꼭 검사받아보세요!
재활·물리치료
Q. 소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소흉근을 잡고 팔을 안으로 모았다가 바깥으로 펴는 동작은 수축과 이완을 통한 동적 스트레칭으로 단축 완화에 도움이 됩니다 폼롤러나 볼로 마사지하고 근육을 이완하는 것과 함께 하면 효과가 더 좋습니다!꾸준히 하면 어깨 말림 개선에 도움이 되니 통증이 없다면 계속해서 괜찮고 효과 없으면 다른 방법도 시도해보세요!
정형외과
Q. 무릎 뒷쪽에 만져지는 팽팽한 가는 실 같은게 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 팽팽한 실 같은 것은 햄스트링 힘줄 또는 슬와건막낭일 가능성이 높습니다. 오른쪽만 잘 만져지는 것은 근육 불균형, 염증 혹은 힘줄 부종 때문일 수 있고 조깅 시 당김 힘빠짐과 연관이 있을 수 있습니다.통증, 불편 지속되면 정형외과에서 초음파나 정밀검사로 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 귀 이명이 때문에 1일 5만보이상 걸어서 딛지도 못할정도로 무릎이 아픈데, 연골이 닿은 걸까요? 무슨 검사를 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 과사용으로 연골 손상이나 관절염 초기 증상일 수 있어 엑스레이 및 정밀검사를 권장합니다. 스트레스와 이명이 무릎 통증에 직접 영향은 적지만 무리한 걷기로 무릎에 부담이 커졌을 가능성이 큽니다. 통증이 심하면 쉬는 것이 우선이고 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 받는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 라운드 숄더 교정 운동이 궁금해요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 수건 양 끝 잡고 오버해드 풀어파트하면 가슴 어깨 앞쪽 풀림에 좋습니다. 수건 풀다운으로 등근육 활성화 가능 라운드 숄더 개선에 도움이 됩니다! 1일 3세트에 10~15회 천천히 진행하면 집에서도 간편하게 교정 가능합니다.
정형외과
Q. 횡문근융해증에 걸린지 4개월이 지났는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.횡문근융해증 후 다리 부종 통증은 드물게 남을 수 있지만 4개월 후 이런 증상은 재발 림프순환장애 등 다른 문제 가능성도 있습니다. 근육 손상 후 회복 불량 신장기능 이상 혈관 문제 가능성 배제 위해 재진을 곡 권장합니다. 소변색 변화와 근육통 심한 피로 동반시에 즉시 내과 또는 신장내과에 가세요!