안녕하세요!
정형외과
Q. 건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건초염 자체는 소량의 음주가 크게 문제되지 않을 수 있지만 염증이나 통증이 심할 때는 피하는 것이 좋습니다.술이 약물 효과를 떨어뜨릴 수 있으니 복용중인 약이 있다면 반드시 확인 하세요 반병 정도라면 큰 무리는 없겠지만 몸상태에 따라 무리하지 말고 적당히 조절하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 40대 초반에 거북목은 매우 흔한 문제로 장시간 잘못된 자세가 주 원인입니다.온찜질과 목 스트레칭은 기본 관리법이지만 평소 자세 교정과 근력 강화 운동도 함께 해야 효과적입니다증상이 심하거나 저림, 통증 지속 시 추가 검사와 전문 치료가 필요할 수 있습니다!
정형외과
Q. 오른쪽 손 검지 손가락 끝에서 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손가락 끝 통증은 신경문제, 건초염 또 말단 부상 가능성이 있어 정형외과 방문이 적합합니다 증상이 지속되면 손목 터널 증후군이나 신경압박 검사도 받아보는 것이 좋습니다초기에는 통증 부위 휴식과 얼음찜질을 하고 병원에서 정확한 진단 후 치료를 받아보세요!
정형외과
Q. 어깨,목 마사지 어느정도가 적당한가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 하루 3분 정도 가볍고 부드러운 마사지면 근육에 무리 없고 오히려 긴장 완화에 좋습니다 과도한 강도나 너무 오래 하면 근육 염증이나 멍, 심한 경우 신경 자극이 생길 수 있으니 조심하세요 적당한 강도와 빈도로 꾸준히 하는 것이 가장 효과적입니다!
재활·물리치료
Q. 발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발바닥 지압은 혈액순환 개선과 피로 회복, 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특정 장기와 연결된 반사구를 자극한다는 개념이지만 과학적 근거는 제한적이에요즉각 효과보다 꾸준히 하면 몸이 가벼워지고 부종 완화나 수면 개선등에 간접 효과를 느낄 수 있습니다!
정형외과
Q. 어께가 말려있어요 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말린 어깨는 주로 구부정한 자세 특히 책상에서 상체를 숙이는 습관 때문에 생깁니다 가슴 앞쪽은 스트레칭하고 등 어깨 뒤쪽은 강화운동을 해줘야 합니다. 특히 아래 승모근과 견갑골 주변. 도어웨이 스트레칭과 리버스 플라이 같은 동작을 매일 꾸준히 해보세요!
재활·물리치료
Q. 일자목 통증 어떻게 해결해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목은 단기간 치료보다 꾸준한 자세 교정과 근육 밸런스 회복이 핵심이고 근본 개선에는 턱과 등 골반까지 함께 조정하는 재활이 필요합니다.목 어깨 를 타고 저림이 내려오는 것은 신경 압박 가능성이 있어 경추 mri 등 정밀검사로 정확한 진단이 중요합니다.평생 아플 필요는 없습니다 적절한 진단과 통합 재활치료 생활습관, 조정으로 충분히 통증을 줄이고 기능 회복을 할 수 있습니다!
정형외과
Q. 방아쇠 수지증후군??원인과 치료방법이 궁금해요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군은 힘줄이 지나는 통로가 좁아져 손가락이 딸깍거리고 걸리는 증상으로 반복적 사용이 주 원인입니다 비사용 손에 증상이 있거나 팔 다리 저림이 동반된다면 신경 압박 가능성도 있어 추가 검사가 필요합니다.치료는 초기에는 휴식과 약물, 주사치료를 하시고 심하시면 간단한 수술로 힘주 통로를 넓히는 시술을 시행합니다!
정형외과
Q. 쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 위쪽 통증은 대퇴사두근힘줄 부위의 과사용 또는 염증일 가능성이 있습니다 일시적 통증이면 하체 운동 강도를 줄이고 아이싱 스트레칭으로 관리하고 경과를 지켜보세요! 증상이 지속된다면 운동을 중단하시고 정형외과에서 진단을 받으시는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 새끼 발가락 수술 및 발목 뼈조각 제거 및 발목 인대 파열 (좀 많이 길어요)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발목 인대 파열은 잘 쉬고 재활하면 대부분 회복되지만 지속 통증이 있으면 정밀 검사가 필요합니다.보조기는 피부 상태에 따라 취침 시 잠시 빼되 의사와 꼭 상의해 조절하는 것이 안전합니다.오른쪽 수술은 비교적 흔한 수술이지만 체중이 많이 나가면 회복과 예후에 영향이 있어 다이어트는 꼭 필요합니다!