안녕하세요!
정형외과
Q. 한쪽 팔을 들어올릴 때 어깨쪽이 조금 뻐근한데 회전근개가 안 좋은 것인가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 한쪽 팔 들어 올릴 때 어깨가 뻐근한 것은 회전근개 염증이나 힘줄 손상 초기일 수 있습니다.과거 인대 짧음과 관련해 어깨 움직임 제한이 생겼을 수도 있으니 정밀 검사 권장합니다. 심해지면 파열 가능성도 있으니 통증이 지속되면 전문의 상담이 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 손목이 너무아파요 손등쪽 손목이 아프고 손목을 구부릴때 전완근에 힘이 안들어와요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손등 쪽 손목 통증과 전완근 힘 빠짐은 신경 압박이나 힘줄 염증일 수 있으니 빠른 병원 진료가 필요합니다.특히 찌릿한 감각이 심하면 신경 손상 가능성도 있어 정형외과나 신경과 방문을 권장합니다. 초기에는 손목 보호와 무리한 사용 자제를 하며 전문진단을 받아 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 고관절인가 골반인가 뚝 소리 나는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 고관절이나 골반이나 나는 뚝소리는 관절이나 인대가 움직이며 생기는 자연스러운 소리일 수 있어 통증이 없으면 크게 걱정할 필요는 없습니다.하지만 측만증과 디스크가 있으니 무리하지 말고 천천히 부드러운 스트레칭 위주로 하세요통증이나 불편감이 생기면 즉시 운동을 중단하고 전문의 상담을 받는 게 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 왼쪽 날개뼈에 통증이 있습니다 등 불균형도 심해요 자세한 증상을 알고 싶어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 날개뼈 통증과 등 불균형은 익상견갑이나 근육 불균형, 자세 문제에서 올수 있어요 가슴과 등 근육 좌우 불균형이 심하면 통증과 기능 저하가 생기니 전문 진단과 맞춤 운동이 필요합니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 평가 후 교정 운동과 물리치료를 권장합니다!
재활·물리치료
Q. 종아리 압박스타킹 매일착용해도 상관 없나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 압박 스타킹은 매일 착용 해도 괜찮지만 장시간 착용 시 피부 자극이나 혈액순환 문제 예방을 위해 하루 중 잠시 벗고 휴식하는 것이 좋습니다.올바른 사이즈 선택과 청결관리도 중요하고 착용 중 통증이나 이상 증상이 있으면 전문가와 상담하세요특히 혈관 질환이 있으면 전문의와 상담 후 착용하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 안짱다리 걸음을 교정하는 생활의 습관
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.30개월 아이의 안짱다리는 아직 성장 중이라 자연 교정 가능하지만 평소 걷거나 앉을 때 발과 무릎이 바깥쪽을 향하도록 유도하는 것이 도움이 됩니다 맨발로 부드러운 바닥에서 걷기 다리 근육 강화 운동 그리고 장시간 쪼그려 앉기나 다리 꼬는 습관을 피하는 것이 좋습니다 병원 진단과 치료 계획을 기다리며 무리한 운동은 피하고 아이의 자세를 자주 관찰해 주세요!
정형외과
Q. 타박상에 파스 붙여도 되는건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 타박상 부위에 파스는 통증 완화와 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다 하지만 피부가 찢어졌거나 멍이 심하게 퍼졌다면 파스 대신 냉찜질이 우선입니다 파스를 붙일 때는 하루 1~2회 2시간 이상 붙이지 말고 피부 자극 여부를 꼭 확인해보세요!
재활·물리치료
Q. 아내가 테니스를 하지 않았음에도 테니스 엘보가 왔는데 어떻게 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다.테니스를 하지 않아도 반복적인 팔사용과 가사 노동, 컴퓨터 육아 등 으로 테니스 엘보우가 생길 수 있습니다치료는 휴식과 냉찜질, 스트레칭, 약물, 물리치료 등이 도움이 됩니다.증상이 지속된다면 보조기 착용 및 전문 재활 운동 병행이 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 사무실에서 할 수 있는 간단한 허리 강화 운동은 머가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉은 채 허리 틀기 스트레칭은 등을 곧게 펴고 의자에 앉은 뒤 상체를 천천히 좌우로 비틀어 10초간 유지합니다.무릎 당기기는 의자에 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 천천히 끌어안고 10초 유지한 뒤 반대쪽도 반복합니다.앉은 자세에서 배에 힘을 주고 10초 유지한 뒤 풀기를 반복해서 강화해주세요!
정형외과
Q. 오른족 어깨 통증이 심해서 자켓을 입을 때 움직임이 제한적입니다. 혹시 오십견인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상 밤에 통증 심하고 팔 들기 어려움, 옷 입기 힘듦은 오십견의 전형적인 특징일 수 있습니다.하지만 목디스크나 회전근개 손상과도 증상이 겹치므로 정확한 진단을 위해서는 정형외과같은 과를 방문하시길 바랍니다 가능하면 어깨 엑스레이나 초음파 검사를 받아보시는 것이 좋습니다!