안녕하세요!
정형외과
Q. 발목 뼛조각 꼭 치료 받아야되나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼛조각이 현재 통증원인이 아니라면 바로 치료 하지 않아도 될 수 있습니다 하지만 통증이 지속되거나 움직임에 제한이 있으면 정형외과에서 재평가를 받아보는것이 안전합니다 일상생활에 불편함이 크지 않으면 경과를 관찰하고 무리하지 않는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 허리통증에 좋은 운동 및 스트레칭 자세등
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 허리 통증완화에는 고양이 소 스트레칭과 무릎 당기기 스트레칭이 도움이 됩니다. 짧게 자주 일어나 허리와 엉덩이 근육을 움직여 주고 앉을 때는 허리를 곧게 세우세요 통증이 심하면 물리치료나 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 자고 나면 아픈 허리 통증 없애는법좀 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 아침 허리 통증은 잘못된 수면 자세나 딱딱한 매트리스 때문일 수 있어요 허리 지지 좋은 매트리스와 베개를 사용하고 잠들기 전 허리 스트레칭을 해보세요 통증이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 상담받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 새끼발가락 바깥쪽에 굳은살이 생기면서 통증이 좀 있는데. 신발이 작아서 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 새끼발가락 바깥쪽 굳은살은 꽉 끼는 신발이나 많이 걷는 활동 때문에 생길 수 있습니다. 통증 완화를 위해 편한 신발 착용과 굳은살 부위에 보습과 쿠션 보호패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다.심하면 피부과나 정형외과에서 굳은살 제거나 맞춤 치료를 받을 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 몸의 피로를 가장 빨리 풀어 줄 수 있는 행동 or 기구 or 약 ? 이런게 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가장 빠른 피로 해소는 충분한 휴식과 수면, 가벼운 스트레칭이나 마사지가 효과적입니다. 마사지건 같은 기구도 근육 이완에 도움이 되고 비타민 b군이나 마그네슘 보충도 피로 회복에 좋아요하지만 만성 피로라면 생활 습관 점검과 전문의 상담을 권장합니다!
정형외과
Q. 골반부근에 통증이 있는데 어느 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 골반 부근 근육통 같은 통증은 보통 정형외과에서 먼저 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 여성분이고 생리나 산부인과 관련 증상이 있으면 산부인과 상담도 고려하세요 통증 원인에 따라 정형외과나 산부인과 연계 진료가 필요할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 가슴뼈가 짖눌리는 느낌인데 뭘까요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 가슴뼈 짓누루는 느낌은 근육 긴장이나 체형 불균형, 늑골 주변 연부조직 문제일 수 있습니다 심한 통증이나 호흡곤란, 가슴 통증이 심해지면 심장 폐 질환 가능성도 있으니 즉시 병원 방문이 필요합니다. 현재 증상이 가벼우면 스트레칭과 자세 교정으로 관리하고 경과를 지켜보세요!
정형외과
Q. 아침에 손이 부어요. 류마티스 관절염 일수도 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 손가락이 뻣뻣하고 걸리는 느낌은 초기 건초염 가능성이 높으며 류마티스 관절염 초기 증상과는 다소 다릅니다 통증이 없고 엑스레이에서 이상이 없었다면 큰 걱정은 없지만 증상이 계속되면 류마티스 혈액검사나 전문의 진료가 필요합니다. 손을 과도하게 사용하는 일이 원인일 수 있으니 휴식과 적절한 스트레칭을 병행하세요!
정형외과
Q. 스쿼트하다가 허리 삔 이후 허리 통증과 허리 휨 현상이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 삠 후 몸이 한족으로 휘는 것은 근육 불균형 또는 디스크 문제 가능성이 있습니다. 일단 운동 중단, 온찜질과 진통소염제복용으로 염증 완화하고 자세 유지에 주의하세요 증상이 2~3일 지속되면 정형외과나 신경외과에서 영상검사를 받아보시는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 일생동안 무릎의 상태와 수명은 어떻게 변하나요? 오래쓰는 방법은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎은 나이 들수록 연골이 닳고 근육 인대가 약햊 관절염 위험이 높아집니다 무리한 운동보단 걷기, 수영, 실내자전거처럼 충격적인 운동이 무릎 수명에 좋습니다. 체중 관리와 허벅지 근력 강화 올바른 자세 유지가 무릎을 오래 쓰는 핵심입니다.